Коробкин Эмиль. Упражнение №1. Упражнение №2. Упражнение №3

15. 02. 2022

Коробкин Эмиль

Тема: «Различениеналоженныхизображенийпредметов. Упражнениядляпрофилактикиикоррекциизрения. »
Добрыйдень, Эмиль! Сегодня мы будем рассматривать наложенные изображения предметов. Для этого посмотри внимательно на картинки и найди, что на них изображено.

Эмиль, а теперь давай выполним упржнения для коррекции зрения.

Перед выполнением комплекса сядь в удобную позу. Выпрями позвоночник.

Упражнение №1

Глубоко и медленно вдыхая (желательно, животом), посмотри в межбровье, задержи глаза в этом положении на несколько секунд. Медленно выдыхая, верни глаза в исходное положение и закрой на несколько секунд. Со временем, постепенно (не раньше, чем через 2–3 недели), задержку в верхнем положении можно увеличить (через полгода до нескольких минут).

Упражнение №2

Глубоко вдыхая, посмотри на кончик носа. Сделай задержку на несколько секунд и, выдыхая, верни глаза в исходное положение. Закрой глаза на небольшое время.

Упражнение №3

На вдохе медленно поверни глаза вправо (" до упора", но без сильного напряжения). Не задерживаясь, на выдохе, верни глаза в исходное положение. Таким же образом поверни глаза влево.
Для начала выполняй один цикл, затем два (через две-три недели), и, в конце концов, выполняй три цикла. После выполнения упражнения закрой глаза на несколько секунд.

Упражнение №4

На вдохе посмотри в правый верхний угол и, не задерживаясь, верни глаза в исходное положение. На следующем вдохе посмотри в нижний левый угол и на выходе верниглаза в исходное положение.
Упражнение №5

Вдыхая, опустить глаза вниз и затем медленно поворачивать их по часовой стрелке, остановившись в самой верхней точке (на 12-ти часах). Не задерживаясь, начать выдох и продолжить поворот глаз по часовой стрелке вниз (до 6 часов). Для начала достаточно одного круга, постепенно можно довести их количество до трех кругов (через две-три недели) При этом нужно, не задерживаясь после первого круга, сразу начать второй. Закрыть после выполнения упражнения, глаза на несколько секунд.

На этом наше сегодняшнее занятие подошло к концу. Если будут возникать вопросы звони по телефону: 071-336-27-47.