2. Основная часть. 3. Заключительная часть

2. Основная часть

время

Содержание учебного материала

Методические указания

Количество повторений

Техника толкания ядра состоит из 3 фаз: 1. принятие стартового положения 2. стартовый разгон с применением скачкообразного разбега 3. финальное усилие Спортивная игра: баскетбол

Группировка выполняется за счет сгибания правой ноги во всех суставах, туловище наклонено вперед, плечи опущены Мах левой ногой с отталкиванием правой ноги, затем постановка в двухопорное положение и принятие горизонтального положения. Левая нога приземляясь слегка поворачивается стопой влево, туловище слегка скручено, образуя вместе с плечом и предплечье дугообразную систему. За счет поворота стопы последовательно поворачивается голень, бедро и ось таза, это создает натяжение. Выпрямляя корпус толчковая рука выпрямляется и хлестким движение руки ядро направляется вперед.

3. Заключительная часть

Построение. Подведение итогов. Домашнее задание ( имитация толкания ядра).