План-конспект урока. по теме : «Обучение техники толкания ядра».. Выполнила студентка. 1 курса 112 группы. Арбузова А.Г.. Санкт-Петербург. План урока ( 40 мин ). Вводно-подготовительная часть

Национальный государственный Университет физической культуры, cпорта и здоровья
имени П. Ф. Лесгафта

Институт адаптивной физической культуры

Заочное обучение

Кафедра теории и методики легкой атлетики

План-конспект урока

по теме: «Обучение техники толкания ядра».

Выполнила студентка

1 курса 112 группы

Арбузова А. Г.

Санкт-Петербург

Тема урока:

« Обучение техники толкания ядра ».

Место проведения: спортивный зал.

Инвентарь: набивные мячи, свисток.

Цель: развитие координационных способностей, развитие физических качеств: силы, гибкости.

Задачи:

1. обучение технике выполнения упражнения

2. пропаганда здорового образа жизни

3. популяризация легкой атлетики

План урока ( 40 мин )

Вводно-подготовительная часть

время	Содержание учебного материала	Методические указания	Количество повторений
	Построение, приветствие, сообщение задач урока, техника безопасности Ходьба её разновидности: на носках, на пятах. Бег его разновидности: по диагонали, приставными шагами змейкой общие развивающие упражнения: 1. И. п. О. С. руки вперед, круговые движения кистями 2. И. п. О. С. руки вперед круговые движения в локтевых суставов 3. И. п. ноги врозь, правая рука верху, левая внизу, рывки руками на каждый счет 4. И. п. ноги врозь руки перед грудью согнуты в локтях: 1. скручивание поворотом корпуса вправо 2. поворот корпуса влево 5. И. п. широкая стойка 1. наклон к левой ноге 2. наклон вперед 3. наклон к правой ноге 4. И. п. 6. И. п. О. С. ноги врозь 1. подняться на носки, руки вверх 2. наклон вперед 3. присед 4. И. п. 7. И. п. выпад правой ногой, руки на поясе 1. 2. 3. пружинистые движения 4. прыжком смена ног	Тянемся верх смотрим вперед Локти разведены в стороны, спина прямая Следить за темпом бега, и правильностью выполнения упражнений Выполнять размерено и с большой амплитудой Выполнять спокойно Руки не сгибать Руки не сгибать Локти держать параллельно полу, разводить четко в стороны Коленки не сгибать Руки прямые, спина прогнута Коленки не сгибать Руки вперед Корпус тела держать прямо	4-6 4-6 4-6 4-6 4-6 4-6 4-6 4-6