Институт физической культуры и спорта

Институт физической культуры и спорта

Конспект проведения урока по физической культуре по разделу «Волейбол»

Задачи:

1. Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками за голову;

2. Обучение прямому нападающему удару;

3. Воспитание прыжковой выносливости.

Время проведения: 45 мин

Инвентарь: волейбольные мячи

Выполнил:

студент группы 19СПО1

Быков Алексей

Пенза, 2021

№	Содержание	Дозировка	Организационно-методические указания
I	Вводная часть
1.	Сдача рапорта. Построение. Сообщение задач урока.	2 мин	1. Проверить форму занимающихся. 2. Отметить отсутствующих. 3. Обозначить задачи урока.
2.	Строевые упражнения на месте – повороты направо, налево, кругом	1 мин	1. Следить за правильностью выполнения поворотов.
3.	Схема передвижения		Лицевая волейбольная (1), боковая волейбольная до сетки (2), средняя (3), боковая волейбольная от сетки (4), лицевая волейбольная (5), боковая волейбольная до сетки (6), средняя (7), боковая волейбольная от сетки (8)
3. 1	Ходьба	Отрезок 1
3. 2	Ходьба на носках, руки вверх, круговые вращения в лучезапястных суставах	Отрезок 2	1. На пятку не опускаться. 2. Спина прямая.
3. 3	Приставные шаги левым боком	Отрезок 3	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 4	Ходьба на пятках, руки в сторону, вращение предплечий наружу и вовнутрь в произвольном темпе	Отрезок 4	1. Вращение плавное. 2. Носок не ставить. 3. Спина прямая
3. 5	Ходьба на внешней стороне стопы, вращение в плечевом суставе	Отрезок 5	1. Вращение плавное. 2. Спина прямая.
3. 6	Ходьба на внутренней стороне стопы, руки на поясе	Отрезок 6	1. Ноги согнуты в коленях. 2. Спина прямая.
3. 7	Приставные шаги правым боком	Отрезок 7	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 8	Медленный бег	Отрезок 8	1. Соблюдать дистанцию.
3. 9	Бег с высоким поднимание бедра	Отрезок 1	1. Колен поднимать высоко. 2. Туловище назад не отклонять. 3. Добиваться высокой частоты движения.
3. 10	Бег с захлестом голени	Отрезок 2	1. Пятки касаются ягодиц. 2. Бег выполняется на носках. 3. Не выносить колено вперед. 4. Добиваться высокой частоты движений
3. 11	Приставные шаги левым боком	Отрезок 3	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 12	Бег с прямыми ногами вперед	Отрезок 4	1. Приземление на упругую стопу. 2. Ноги прямые. 3. Максимально быстрое отталкивание толчковой ногой от поверхности.
3. 13	Бег с прямыми ногами назад	Отрезок 5	1. Туловище держать вертикально. 2. Ноги прямые.
3. 14	Медленный бег	Отрезок 6	1. Соблюдать дистанцию.
3. 15	Приставные шаги правым боком	Отрезок 7	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 16	Медленный бег	Отрезок 8	1. Соблюдать дистанцию.
3. 17	Скрестные шаги правым боком	Отрезок 1	1. Работают туловище и ноги. 2. Выполняется исключительно на носках.
3. 18	Скрестные шаги левым боком	Отрезок 2	1. Работают туловище и ноги. 3. Выполняется исключительно на носках.
3. 19	Приставные шаги левым боком	Отрезок 3	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 20	Бег с поворотом на 360	Отрезок 4	1. Чередовать поворот вправо и влево
3. 21	Медленный бег	Отрезок 5	1. Соблюдать дистанцию.
3. 22	Бег с поворотом на 360	Отрезок 6	1. Чередовать поворот вправо и влево
3. 23	Приставные шаги правым боком	Отрезок 7	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 24	Бег спиной вперед	Отрезок 8	1. Смотреть через плечо
3. 25	Прыжки на правой ноге	Отрезок 1	1. Туловище прямо. 2. При отталкивание носок прыжковой ноги натягивается. 3. Опорная нога в колене не сгибается.
3. 26	Прыжки на левой ноге	Отрезок 2	1. Туловище прямо. 2. При отталкивание носок прыжковой ноги натягивается. 3. Опорная нога в колене не сгибается.
3. 27	Приставные шаги левым боком	Отрезок 3	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 28	Бег спиной вперед	Отрезок 4	1. Смотреть через плечо
3. 29	Прыжки на 2-х тугих ногах	Отрезок 5	1. Ноги прямые, колени не сгибать. 2. После отскока быстро выполнить замах руками.
3. 30	Медленный бег	Отрезок 6	1. Соблюдать дистанцию.
3. 31	Приставные шаги правым боком	Отрезок 7	1. Перемещение на согнутых ногах. 2. Стелющий шаг.
3. 32	Медленный бег	Отрезок 8	1. Соблюдать дистанцию.
3. 33	Ходьба	Отрезок 1	1. Восстановить дыхание.
II	Основная часть
	Совершенствование передачи мяча сверху двумя руками за голову
1. 1	В тройках: двое на боковых волейбольных, один между ними. Первый от боковой выполняется передачу на второго, он выполняет передачу за голову, третьему на боковую, тот выполняет передачу второму, а он передачу за голову первому	12 раз	1. Своевременный выход под мяч. 2. Руки над головой. 3. Чуть прогнуться в спине. 4. Выпрямлять руки вверх-назад.
1. 2	В тройках: один в глубине площадке (зона 6), второй у сетки правым боком, третий за его спиной на расстоянии 3 м. Из зоны 6 мяч посылается к сетке, второй выполняет передачу за голову, третий передает мяч в 6 зону	12 раз	1. Своевременный выход под мяч. 2. Руки над головой. 3. Чуть прогнуться в спине. 4. Выпрямлять руки вверх-назад.
	Обучение прямому нападающему удару
2. 1	Рассказ и показ
2. 2	Имитация прямого нападающего удара без мяча	6 раз	1. Стопорящий шаг – на пятку. 2. Опережающее маховое движение рук. 3. Завершающее движение кистью.
2. 3	Игрок стоит у сетки с мячом в зоне 3, остальные в зоне 5. Игрок из 3 зоны делает набрасывание удара, игрок из зоны 5 имитирует нападающий удар и ловит мяч в наивысшей точке	6 раз	1. Не опаздывать с выходом под мяч. 2. Активный мох руками при отталкивании.
2. 4	Игрок стоит у сетки с мячом в зоне 3, остальные в зоне 5. Игрок из 3 зоны делает набрасывание удара, игрок из зоны 5 выполняет нападающий удар. Игрок, который набрасывал бежит за мячом и возвращается в колонну, а игрок, который выполнял нападающий удар, встает на место набрасывающего.	6 раз	1. Выход под мяч. 2. Кисть закрывает мяч. 3. Завершающее движение кистью
3.	Воспитание прыжковой выносливости.
3. 1	Игра «Перемена мест» Играющие делятся на 2 команды и располагаются на боковых волейбольных линиях, взявшись за руки (так чтобы не столкнуться друг с другом). По сигналу игроки прыжками продвигаются вперед, стараясь быстрее пересечь противоположную линию.	7 минут	1. Игра проводиться несколько раз. 2. Каждую игру – разные прыжки: прыжки на 2-х ногах, прыжки в полуприсиде, прыжки в приседе, прыжки на правой/левой ноге.
3. 2	Медленный бег	1 круг	1. Соблюдать дистанцию. 2. Восстановить дыхание.
III	Заключительная часть
	Построение. Подведение итогов	2 мин	1. Подвести итоги урока. 2. Отметить лучших 3. Дать домашнее задание