Закрепление результата. Образец меню на день. Вода: 2 литра в день!

Закрепление результата

Через 3-5 дней СТАРТА, когда получены первые результаты и организм настроился на снижение веса, самое главное – не вернуться к привычному ритму питания, а продолжить движение к цели. Полученный результат необходимо закрепить.

Программа ED ЗАКРЕПЛЕНИЕ РЕЗУЛЬТАТА – это переходная стадия, когда происходит постепенное расширение диеты с поэтапным повышением калорий, но с продолжением потери веса. Программа предусматривает 1-2 приема Energy Diet в день и 1-2 приема обычной сбалансированной пищи – до того момента, как вы достигнете желаемого веса.

Схема

В течение 3-4 недель рекомендуется следующий режим питания:

· УТРО: легкий завтрак (по желанию – Energy Diet или порция сбалансированной пищи);

· ОБЕД: включает в себя 1 порцию белковой пищи и разрешенные овощи;

· ВЕЧЕР: прием пищи обязательно должен быть заменен на Энерджи Диет.

Если вечером вы чувствуете голод, можно принять еще ½ порции ED, но не позднее, чем за 2-3 часа до сна. После этого можно пить воду, несладкий чай, по желанию – с лимоном.

Образец меню на день

ВАЖНО!
Стакан воды или другого разрешенного напитка непосредственно после употребления коктейля или через 15-20 минут после еды усиливает эффект насыщения.

Вода: 2 литра в день!

Завтрак	Вариант 1 1 порция ED, например, Красные фрукты или Клубника, Кофе или Капучино (вкусы содержат кофеин) Вариант 2 Разрешенные овощи (не больше одной тарелки) Возможное дополнение: вода, травяной отвар, чай иличерный кофе без сахара, на выбор
Второй завтрак по желанию	1\2 – 1 порция ED, например, Шоколад или Ваниль
Обед	1 порциябелковой пищи + разрешенные овощи(не больше одной тарелки) Возможное дополнение: вода, травяной отвар, чай иличерный кофе без сахара, на выбор
Полдник по желанию	1\2 – 1 порция ED, например, Овощи или Красные фрукты
Ужин	1 порция ED, например, Курица или Грибы