ҰЗАҚ ЖАСАУДЫҢ СЫРЫ

Бір кө рген адамның парасат-пайымын баурап алатын кейіпкеріміз салауатты ө мір сү рудің қ ағ идасын сө збен ғ ана емес, ісімен де дә лелдеп жү рген азамат. Сексен жастың сең гірінен асып қ алса да, Тө регелді ағ а қ ағ ілез қ алпынан арылмағ ан. Академик ұ зақ жасаудың қ ұ пиясын біледі.

Ұ зақ ө мір сү ргісі келетін адам алдымен, не жеп, не ішіп жү ргендігіне мә н беруі керек. Дә л қ азіргі таң да адам жасына, ө мір сү руінің ұ зақ тығ ына деген кө зқ арасы тү бегейлі ө згерді. Кө пшіліктің қ арттық туралы тү сінігі ауру-сырқ аумен астасып жатыр. Айналайындар-ау, мен жү рмін ғ ой осы ауырмай-ақ. Тә нім темірден, жаным оттан жаралмағ ан ғ ой. Кә рілікті емдемең із. Алдын алың ыз. Бү гінгінің адамдары «денім сау, жұ мысым табысты, ө мірім белсенді болса екен» деп тілейді. Бұ ғ ан мү мкіндік те мол. Ғ ылым да ауруды емдеуге емес, алдын алуғ а бағ ытталып келеді. Сондық тан денсаулық ты жастай бақ ылау керек. Оның негізі дұ рыс тамақ тануда жатыр. Қ азір қ азақ стандық тардың орташа ө мір сү ру жасының ұ зақ тығ ы 66, 2 жыл. Бұ л бұ рынғ ы кең естік кең істіктегі елдердің ішіндегі ең тө мені. Тіпті Ө збекстанның кө рсеткішінен де тө менбіз. Қ азір елімізде 20-50 жас аралығ ындағ ы адамдардың тү рлі дерттен ө лім қ ұ шатын жағ дайы жиілеп кетті. Ерте ө леміз. Жиі ауырамыз. Соң ғ ы жылдары жаң а туғ ан нә рестелер арасындағ ы ө лім-жітім кө рсеткіші де кө бейіп кетті. Адамдар ө з денсаулығ ын кү ту керек деген ережеге ү йрене алмай-ақ қ ойды. Ауырып қ алса «дә рігер емдеп жазуы керек» деген қ ағ идамен ө мір сү реді. Бұ л ескі пиғ ыл. Бү гінгі заманда ә ркім ө з денсаулығ ына жауапты. Ұ зақ жасаймын десең із, жас болып, сергек жү рем десең із бү гіннен бастап капитал қ ұ йың ыз. Ол – дұ рыс тамақ тану, салауаттылық ты ұ стану. Осылайша ғ ана 100-ге жетерің із анық.