неизвестен Автор 7 страница

( верхний блок против удара в голову ).

Двигайте блокирующую руку из начальной позиции вверх и вперед до тех пор, пока она не коснется руки противника. В момент касания несите предплечье назад в направлении Вашей головы, заканчивая ее движение прямо перед Вашим лбом. При своем полном маршруте блокирующая рука описывает кривую. Заметьте, что ее маршрут лежит снаружи возвращающейся руки. Если Вы очень превосходите своего противника в силе и мастерстве, необходимо нести предплечье в направлении Вашей головы после блокирования. Однако при обычных обстоятельствах надежнее придерживаться кривой.

Если Ваша левая кисть находится впереди Вашего лба, когда Вы начинаете блокировку, откройте кисть, направьте пальцы вверх и ребро кисти наружу. Возвращайте кисть в позицию над левым бедром, опуская ее прямо вниз и спереди от носа. Сожмите кулак, когда рука достигнет бедра, двигайте правое предплечье вверх, когда Ваша левая кисть возвращается. Путь блокирующей руки находится снаружи реверсионной ‑ левой ‑ руки. Если Вы все делаете правильно, левая кисть и правое предплечье образуют перекрестие ( крест ) впереди лица, когда они проходят мимо друг друга. Блокирующая поверхность в этой защите содержит ( включает ) в себя около 3‑ 4 дюймов ( приблизительно 7‑ 10 см ) костистой площади на нижней части запястья.

УДЭ‑ УКЕ

( средний блок предплечьем против атаки в туловище ).

Блок УДЭ‑ УКЕ включает в себя две разновидности среднего блока предплечьем: СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ ( СОТО‑ УКЕ ) ‑ блок снаружи вовнутрь нижней частью запястья и УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ ( УЧИ‑ УКЕ ) ‑ блок изнутри наружу верхней частью запястья. Рассмотрим оба случая в отдельности.

СОТО‑ УКЕ.

Поднимите левую руку в сторону с кулаком возле левого уха ( предельно близко ). В этой точке низ кулака обращен наружу влево. С локтем, согнутым под прямым углом, двигайте руку вниз и вперед и блокируйте удар ЦУКИ, наносимый Вашим противником Вам в туловище.

В момент, когда Ваше предплечье встретит руку противника, тыл Вашего кулака должен смотреть на противника на высоте Вашего подбородка с предплечьем, почти перпендикулярным грунту. Вращайте предплечье на 180 градусов против часовой стрелки, когда оно движется снаружи вовнутрь. Суммируя все это, отбейте атакующую руку противника в сторону круговым движением Вашего предплечья снаружи вовнутрь. Как и в АГЕ‑ УКЕ, блокирующей поверхностью предплечья служит костистая область нижней части запястья.

УЧИ‑ УКЕ.

Поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вперед. Вынесите предплечье вверх и вперед, используя локоть как ось вращения. Отразите атаку противника в Ваше туловище, отбивая его предплечье в сторону верхней частью запястья изнутри наружу. Кисть левой руки движется вперед наружу и вправо. В момент касания постарайтесь, чтобы Ваш локоть был согнут под прямым углом, Ваш кулак должен находиться на высоте подбородка, а Ваше предплечье должно быть почти перпендикулярно грунту.

Возвратите правую кисть в позицию над правым бедром, когда Ваше левое предплечье двигается вперед для блока. Вращайте кисти и бедра для увеличения силы одновременно. Чем большая сила производится движением бедра, тем сильнее будет блок.

ГЕДАН‑ БАРАЙ

( нижний блок против атаки в пах ).

Начинайте ГЕДАН‑ БАРАЙ левым кулаком близко от правого уха. Поверните тыл кулака наружу в сторону, ударьте вниз, выпрямляя локоть, и отбейте в сторону атаку противника нижней частью Вашего запястья. Закончите ГЕДАН‑ БАРАЙ, когда левый кулак будет прямо над левым коленом.

ШУТО‑ УКЕ

( блок ребром кисти против атаки в туловище ).

Поместите ребро правой ладони возле левого уха, тыл кисти обращен наружу в сторону. Выбросьте правую кисть разгибанием локтя вперед, и вращайте тело против часовой стрелки. Когда кисть движется вперед для блокирования атаки противника, вращайте предплечье против часовой стрелки и держите локоть согнутым.

Сосредотачивайтесь на изучении блоков, предназначенных для парирования разных атак. Помните, что Ваш блок будет сильнее, если он движется по более длинному маршруту к его месту назначения. Хотя этот блок с более длинным маршрутом является желательным, он обычно невозможен потому, что имеется лишь ограниченное время, в течение которого можно блокировать. Так как блоки должны отвечать на атаки большой быстроты и внезапности, продвинувшиеся ученики КАРАТЭ не начнут свои блокировки на позиции, описанные выше. Однако, начинающие должны изучить блок в его полном и правильном маршруте, пока они не смогут использовать более короткий вариант. Во всех случаях начинающие ученики должны концентрировать свое внимание на изучении основных приемов.

ФАКТОР 2.

= Вращение предплечья и своевременность =

А. Вращение предплечья.

Блоки получают силу, если Вы вращаете предплечье во время их проделывания. Когда Вы блокируете, вращайте предплечье, как если бы Вы намеревались вбить его в кость руки противника. Это вращение предплечья служит для отведения направления атаки противника от Вашего тела.

АГЕ‑ УКЕ

( верхний блок против атаки в голову ). Вращайте предплечье против часовой стрелки, когда Вы поднимите его к своему лбу. Держите локоть согнутым во время движения. Напрягайте мышцы запястья и предплечья.

УДЭ‑ УКЕ

( средний блок предплечьем против атаки в туловище ):

СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ

( блок снаружи вовнутрь). Вращайте предплечье по часовой стрелке, когда блокируете. Держите локоть все время согнутым.

УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ

( блок изнутри наружу ). Вращайте предплечье по часовой стрелке, когда выносите его вперед для блока.

ШУТО‑ УКЕ

( блок ребром ладони ). Когда блокируете атаку противника блоком изнутри наружу, то предплечье необходимо вращать против часовой стрелки; когда же блокируете снаружи вовнутрь, вращайте предплечье блокирующей руки по часовой стрелке.

ГЕДАН‑ БАРАЙ

( нижний блок ). Вращайте предплечье вовнутрь, выпрямляя локоть, и блокируйте большим движением руки вниз.

Б. Своевременность ( выбор времени ).

Вращение предплечья и выбор времени тесно связаны между собой. Очевидно, что блок не должен применяться слишком рано или слишком поздно. Разглядев намерение противника, принимайте начальную позицию Вашего блока, однако, конечно, сохраняя достаточно времени для парирования или отражения атаки противника.

Рассмотрим для примера блок АГЕ‑ УКЕ в идеальных условиях с точки зрения вращения предплечья и выбора времени. Как объяснялось выше, нужно поднимать и вращать предплечье со стороны, и блокировать руку противника снизу вверх. Касайтесь атакующей руки противника относительно на далеком расстоянии от Вашей головы перед тем, как Вы свою руку отведете назад в направлении Вашей головы. После начального контакта продолжайте вращать предплечье, отводя атаку противника вверх над своей головой.

Иногда противник находится слишком близко, чтобы дать возможность Вам блокировать его руку способом, описанным выше. В такой ситуации резко поднимите предплечье прямо вверх, быстро вращая его. Так как удобный случай отвести атакующую руку противника отсутствует, блок должен быть достаточно сильным и резким, чтобы отразить атаку. Правильный выбор времени и вращение предплечья важны, если нужен эффективный блок.

К сожалению, идеальные условия блокирования встречаются крайне редко. Обычно не имеется достаточно времени для принятия предписанной начальной ( стартовой ) стойки. Когда атака начинается внезапно, двигайтесь немедленно в заключительную фазу блока из любой позиции, в которой Вы находитесь. В случае атаки, направленной в Ваш живот, Вы можете столкнуться с выбором блока. Нерешительность в этом случае может оказаться губительной, когда сделаете неправильный выбор. Например, предположите, что Вы находитесь в низкой позиции, и противник атакует Ваше солнечное сплетение, или представьте, что рослый ( выокий ) противник атакует эту точку Вашего тела. Вы сталкиваетесь с выбором блока. Если Вы ставите ГЕДАН‑ БАРАЙ ( нижний блок ), у Вас недостаточно времени поднять кулак к плечу для удачного блока, так как кулак необходимо поднимать высоко. Намного лучше сделать блок предплечьем против атаки в туловище снаружи вовнутрь. В соответствующем блоке мастерство достигается постоянной тренировкой.

Иметь достаточно времени и места для достижения того, чтобы блокирующая рука выполнила где‑ то близко ее полное движение, не всегда возможно. Однако, так как условия блокирования обычно меньше, чем идеальные, правильный выбор времени получает крайнюю важность. Оцените точно быстроту атаки противника и его дистанцию от Вас, а затем выбирайте время своего блока для отражения атаки.

ФАКТОР 3.

= Вращение бедер =

Обсуждение техники ударов ЦУКИ ясно показывает важность вращения бедер и увеличения удара. Вращение бедер также необходимо для получения эффективного блока. Во всех случаях, если Ваш блок сильный и выполняется из твердой или мягкой позиции, помните о вращении бедер. Невозможно парировать или отразить сильную атаку, если Вы недостаточно используете силу в бедрах.

При блокировании кажется, что обе руки начинают движение в одно и то же время. Однако окончательный анализ движения показывает, что блокирующая рука отстает на мгновение от возвращающейся ( реверсионной ) руки в начале движения. В АГЕ‑ УКЕ движение начинает левая кисть, затем правая рука движется вверх для блокирования. Другими словами, возвращающаяся рука движется первой. Порядок движения в СОТО‑ УКЕ против атаки в туловище подобен порядку в АГЕ‑ УКЕ, кроме различия в позициях рук и в направлении блокирования.

Если бедра как следует вращаются в блоке, они автоматически возвращаются, принимая позицию, которая очень помогает в применении встречного удара. Возьмем другой способ, когда бедра вращаются полностью в одном направлении и, достигнув предела напряжения в области живота, начинают вращаться в противоположном направлении. Сила от этого противовращения выльется по направлению удара и, усилившись движением плеч, верхней части руки и предплечья, закончит свой путь в кулаке, как сильный взрыв против цели.

Несмотря на тот факт, что в АГЕ‑ УКЕ и в УДЭ‑ УКЕ возвращающаяся ( реверсионная ) рука движется на долю секунды раньше, чем блокирующая; следующие же составляющие части движения все заканчиваются в одно мгновение, это:

а) возвращение кулака реверсионной руки в пози

цию над бедром;

б) принятие ХАНМИ;

в) применение блока.

ФАКТОР 4.

= Позиция локтя блокирующей руки =

При мгновенном применении блока вся сила должна сосредоточиться в предплечье. Количество силы, которую Вы в состоянии приложить, зависит от связи Вашего локтя с боком Вашего тела. Если Ваш локоть слишком выдвинут от Вашего тела, трудно напрячь мышцы Вашего бока, и Ваш блок будет слабым. И точно так же, если Ваш локоть остается слишком близко к Вашему телу, когда Вы блокируете, размах ( размер ) Вашего блока маленький, и блокирующая сила поэтому уменьшается. Держите свой локоть не слишком долеко и не слишком близко от тела. Кроме того, когда блокируете атаки противника в Ваше туловище, следите за тем, чтобы Ваше предплечье заканчивало свое движение лучше в центре Вашего тела, чем слева или справа от него. В момент удара ( касания ) полностью напрягайте мышцы бока и руки.

Рассмотрение правильой позиции в различных блоках следующее:

АГЕ‑ УКЕ

( верхний блок ).

Поднимите свой локоть на высоту Вашего уха и насколько возможно ближе к нему. Это размещение дает возможность Вашему телу предусмотреть достаточное напряжение.

УДЭ‑ УКЕ

( средний блок ).

Поместите свой локоть на ширину ладони дальше от тела ( его бока ), когда стоите в ХАНМИ. Если локоть удаляется больше, чем на двойное расстояние, от бока, будет трудно напрячь мышцы бока. Позиция Вашего локтя приблизительно рассекает пополам Ваше тело, Когда Вы стоите в ХАНМИ. Удар ЦУКИ, наносимый Вам противником прямо вперед, должен или попасть Вам в предплечье, или безвредно отклониться в любую сторону от Вашего тела. Избегайте двигать локоть в любом направлении из предписанной позиции. Ваш блок будет слабым в том случае, если локоть уйдет от тела вперед.

ШУТО‑ УКЕ

( блок ребром ладони ).

Локоть находится в позиции, соответствующей той, которая предлагается для УДЭ‑ УКЕ.

ФАКТОР 5.

= Конечная позиция блока =

Размах предплечья ( движение ) не сослужит полезной роли, если он пройдет мимо точки, в которой блок был бы эффективен. Если Ваше предплечье продолжает свое движение после блокирования, напряжение мышц боков теряется, контроль над телом уменьшается, и последующий прием трудно применить. Если Вы выбрасываете свое предплечье дальше за рекомендуемую позицию без остановки для сосредоточенного блока, то вполне вероятно, что Ваш блок будет слабым. В таких обстоятельствах первейшим требованием для сильного блока является напряжение мышц боков, что не может быть выполнимо. Рекомендуются следующие конечные позиции для различных блоков:

АГЕ‑ УКЕ

( верхний блок на атаку в голову ).

Заканчивайте блок с предплечьем на расстоянии одного кулака спереди от Вашего лба. В этой позиции Ваше предплечье должно быть под углом к горизонтали. Если Вы блокируете этим способом, атаки противника проходят над Вашей головой. Время, расходуемое на блокирование, сводится к минимуму по сравнению с блоком, который не останавливается впереди лба, а прдолжается дальше вверх.

ШУТО‑ УКЕ

( блок ребром ладони ).

Прямая линия, мысленно проведенная из ребра кисти к плечу блокирующей руки, должна соответствовать направлению атаки противника.

ФАКТОР 6.

= Блоки как атаки =

Как упоминалось выше, блок может служить также и атакой. Например, сильным блоком можно нанести сильный удар, достаточный для того, чтобы помешать следующей ( дальнейшей ) атаке противника. Имеются другие значения блока как атаки, в котором, однако, блокирующее движение служит атакующим. Например, когда предплечье блокирует кисть, блокирующей рукой можно одновременно ударить по носу или подбородку противника. Эта характерная особенность КАРАТЭ отсутствует в других боевых искусствах. Изучение различных блоков открывает перед Вами множество интересных видов их использования.

АГЕ‑ УКЕ

АГЕ‑ УКЕ можно использовать как атаку следующим образом. Когда противник атакует Вашу голову ударом ЦУКИ, присядьте ( опустите бедра ), наклонитесь слегка вперед и шагните под атакующую руку противника. В то же время примените АГЕ‑ УКЕ таким образом, чтобы Вы одновременно атаковали его подмышку своим локтем, а его подбородок ‑ низом Вашего кулака. Другой возможностью для АГЕ‑ УКЕ как атаки является та возможность, которая встречается сразу же после блокирования. Кистью блокирующей руки захватите запястье атакующей руки противника и потяните вниз, одновременно проводя АГЕУКЕ другой рукой по его локтевому суставу.

УДЭ‑ УКЕ и ШУТО‑ УКЕ

Когда противник движется вперед, атакуя Ваше тело ударом ЦУКИ, шагните навстречу его атаки и блокируйте широким протягиванием ‑ движением предплечья или блоком ШУТО‑ УКЕ. ваша цель ‑ сблокировать его атаку и в то же время ударить в точку под его носом кулаком или сделать тычек в его глаза пальцами.

ХИДЗИ‑ СУРИ‑ УКЕ

ХИДЗИ‑ СУРИ‑ УКЕ ‑ блок скольжением локтя. Это комбинация блока и удара. Когда противник атакует Ваше лицо правым ударом ОИ‑ ЦУКИ, шагните назад правой стопой и выбросьте Вашу левую руку в АГЕ‑ УКЕ. Однако не заканчивайте АГЕ‑ УКЕ. Вместо этого сделайте легкий удар атакующей рукой слегка вбок Вашим локтем, а затем выбросьте свой кулак вперед в лицо противника.

ОСНОВНЫЕ ПРИЕМЫ БЛОКИРОВАНИЯ

АГЕ‑ УКЕ

( верхний блок против атаки в голову ).

АГЕ‑ УКЕ ‑ один из основных приемов, используемых для блокирования атак противника, нацеленных выше, чем солнечное сплетение. Когда противник пытается атаковать Ваше лицо ударом ЦУКИ, блокируйте его атаку частью Вашего запястья, поднимая с силой руку вверх.

Важные пункты: 1. Заканчивайте свой блок с предплечьем приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) спереди от Вашего лба; кисть выше, чем локоть, и низ Вашего кулака смотрит вверх. Избегайте позволять Вашему локтю отклоняться от наиболее прямого пути к конечной его позиции. Он должен двигаться вперед и вверх близко к телу.

2. Держите локоть блокирующей руки под

углом 90 градусов, когда Вы поднимае

те ее. Возвращайте противоположную

руку в позицию над бедром. Руки долж

ны скрещиваться одна с другой на вы

соте подбородка. Вращайте предплечья,

когда они движутся в противоположных

направлениях. Старайтесь выполнить

движение рук быстро и сильно.

3. В момент блокирования атаки противни

ка крепко сожмите свой кулак. Одно

временно сильно напрягите свои мышцы

живота и передайте это напряжение в

мышцы вокруг подмышки и в блокирующую

руку волнообразным потоком силы.

Тренировочный метод для АГЕ‑ УКЕ ‑ 1. 1. Примите ХИДАРИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, бедра и плечи смотрят прямо вперед.

2. Поместите свое правое предплечье впереди Вашего лба с открытой кистью, ладонь смотрит наружу. Позиция Вашего левого кулака ‑ над левым бедром, тыл кулака смотрит прямо вниз.

3. Вращайте бедра по часовой стрелке и начинайте опускать свою правую кисть вниз перед Вашим лицом в направлении к Вашему правому бедру. В то же время поднимайте свое левое предплечье, вращая его при подъеме. Маршрут левой руки лежит снаружи от правой.

4. Когда Вы возвращаете свою правую руку в направлении Вашего бока, сожмите кулак. Поднимите левое предплечье на высоту Вашего лба. Закончите блокирующее движение в то время, когда Ваше тело закончит свое перемещение в полуфронтальную позицию ХАНМИ.

5. Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п. 2. Верните свои кисти также в первоначальное положение.

6. Повторите отработку АГЕ‑ УКЕ в обе стороны тела. После того, как Вы привыкните к тренировочному методу 1, начинайте отрабатывать тренировочный метод ‑ 2.

Тренировочный метод для АГЕ‑ УКЕ ‑ 2. 1. Примите ХАЧИДЗЕ‑ ДАЧИ в ШИЦЕН‑ ТАЙ. 2. Начните скользить правой стопой назад и поднимите правую руку вперед прямо перед лицом. Во время скольжения Вашей стопы назад возвратите правую кисть к правому боку и вынесите левое предплечье вверх на блокирование. Поднимите блокирующую руку снаружи от возвращающейся руки.

3. В конце блокирующего движения Ваше тело должно принять ХАНМИ, Ваш правый кулак должен находиться над Вашим правым бедром, а Ваше левое предплечье ‑ впереди Вашего лба.

4. Вернитесь в исходную позицию.

5. Тренируйте движение попеременно в обе стороны тела.

Важные рассмотрения. 1. Если Вы поднимите локоть Вашей блокирующей руки слишком высоко, мышцы вокруг Вашей подмышки не могут напрягаться полностью, и Ваш блок будет слабым. Избегайте этой ошибки при блокировании; поднимите кисть выше локтя.

2. Если Ваше блокирующее предплечье останавливается слишком далеко спереди Вашего лба, атака противника может пройти над Вашим блоком и поразить Вас. Помните, что идеальная дистанция, разделяющая Ваш лоб и предплечье, должна быть равной приблизительно 4 дюймам ( 10 см ).

3. Иногда, опасаясь угражающей атаки, ученик от страха отклоняет свою голову назад, избегая удара. Избегайте этой ошибки.

Для блока ГЯКУ‑ АГЕ‑ УКЕ ( обратного блока ) вариант исполнения следующий: когда становитесь в ХИДАРИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, блокируете правой рукой; когда же становитесь в МИГИЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, то блокируете левой рукой. Если Вы блокируете правой рукой, шагните назад правой стопой и вращайте бедра против часовой стрелки. Обратным образом блокируйте левой рукой.

СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ

( блок предплечьем на атаку в тело снаружи вовнутрь ).

Этот прием применяется как превосходный способ блокирования ударов ЦУКИ в туловище. В этом блоке рука противника отражается в сторону, когда Вы блокируете снаружи вовнутрь. Если его применять с достаточной силой, этот один только блок является достаточным для отбивания охоты к дальнейшей атаке.

Важные пункты. 1. В конечной позиции блока нужно, чтобы предплечье было согнуто под прямым углом в локте и чтобы оно было почти перпендикулярно грунту. В этой точке Ваш локоть должен быть приблизительно в 4 дюймах ( 10 см ) от Вашего бока, а верхний край Вашего кулака ‑ на высоте Вашего подбородка. Полностью напрягите мышцы вокруг подмышки.

2. Во время движения вперед блокирующей рукой возвратите противоположную к Вашему бедру, тесно сжимая кулак, как если бы Вы хотели схватить им кого‑ нибудь. Поворот Ваших бедер является частью Вашего блока. Сила, производимая вращением бедер, должна следовать ( передаваться ) в Вашу блокирующую руку.

Тренировочный метод для СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ ‑ 1. 1. Примите МИГИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, бедра и плечи прямо вперед.

2. Выпрямите левую кисть вперед на высоту солнечного сплетения. Кисть может быть открытой или сжата в кулаке, однако в любом случае тыл кисти смотрит вверх. Поместите правую кисть над правым плечем близко к уху.

3. Возвратите левую кисть к левому боку, вращая ее на 180 градусов против часовой стрелки. Если Ваша кисть открыта, сожмите кулак, когда она приближается к Вашему бедру. Вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время пошлите свою правую руку вперед снаружи вовнутрь и сделайте блок. Вращайте блокирующее предплечье по часовой стрелке во время выбрасывания его вперед.

4. Закончите блок с телом, находящимся в ХАНМИ; Ваш левый кулак ‑ над Вашим левым бедром ( тыл кулака смотрит вниз ), а верхний край Вашего правого кулака должен находиться на высоте Вашего подбородка.

5. Вернитесь в позицию п. 2.

6. Повторите отработку в обе стороны тела.

Тренировочный метод для СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ ‑ 2. 1. Примите ХАЧИДЗЕ‑ ДАЧИ в ШИЦЕН‑ ТАЙ. Опустите руки, как обычно, по бокам.

2. Начинайте шаг назад левой стопой и выпрямите левую кисть ( кулак ) вперед. Одновременно поднимите правый кулак над своим правым плечем близко к уху.

3. Продолжайте шаг, возвратите левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время двигайте правое предплечье вперед снаружи вовнутрь против воображаемого противника ( его атакующей руки ).

4. Закончите все блокирующие движения в МИГИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ с телом в ХАНМИ. В этот момент Ваш левый кулак располагается над Вашим левым бедром с тылом, направленным вниз, а правый кулак находится впереди от Вас, верхний край его находится на высоте подбородка.

5. Шагните вперед и вернитесь в позицию п. 1.

6. Отработайте этот блокирующий прием в другую сторону Вашего тела, делая блок левой рукой. Наконец, повторяйте движения попеременно в обе стороны. Вместо того, чтобы шагать назад, когда блокируете, отрабатывайте блок, когда шагнете вперед. Кроме того, необходимо тренироваться, включая применение блока после передвижения в КОКУТСУ‑ ДАЧИ или КИБА‑ ДАЧИ.

Специальные расмотрения. 1. Вращайте бедра резко. Чем быстрее вращаются бедра, тем большую силу они сообщают блоку. Увеличивайте скорость вращения бедер с помощью сильного вращения блокирующей руки. Избегайте вращения одних только плечей, когда необходимо вращать белра.

2. Неудача блока более вероятна, когда Вы блокируете атаку противника наискосок ( по диагонали ) сверху вниз. Блокируйте таким способом, чтобы атака противника отражалась в сторону. В конечной позиции блока избегайте позволять локтю блокирующей руки отклоняться в другом направлении от рекомендуемой позиции.

3. Сгибайте блокирующую руку под прямым углом в локте. Избегайте чрезмерного распрямления или сгибания локтя Вашей блокирующей руки.

4. Блок будет неэффективен, если запястье блокирующей руки согнуто. Выпрямляйте и напрягайте его.

УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ

( блок предплечьем на атаку в тело изнутри наружу ).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в туловище махом ( протягиванием ) предплечья изнутри наружу и отражения его атаки в сторону.

Тренировочный метод для УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ ‑ 1. 1. Примите ХИДАРИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, плечи и бедра смотрят прямо вперед.

2. Выпрямите правую кисть перед собой вперед ладонью вниз и поместите левый кулак впереди правого бедра, тыл кулака смотрит вниз.

3. Возвратите правую кисть в направлении правого бедра и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье по маршруту снаружи от возвращающейся ( реверсионной ) руки. Используйте локоть как ось, когда вращаете блокирующее предплечье против часовой стрелки и блокируйте изнутри наружу.

4. Закончите блок в момент, когда Ваше тело будет в ХАНМИ. В этой точке правый кулак должен находиться над правым бедром, а левое предплечье ‑ почти перпендикулярно грунту, верхняя часть кулака ‑ на высоте Вашего подбородка.

5. Вращайте бедра против часовой стрелки и вернитесь в позицию, описанную в п. 2.

6. Отрабатывайте этот прием попеременно в обе стороны тела.

Тренировочный метод для УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ ‑ 2. 1. Примите ХАЧИДЗЕ‑ ДАЧИ в ШИЦЕН‑ ТАЙ. 2. Начните шаг назад левой стопой. Одновременно выпрямите свою левую кисть перед собой ладонью вниз и поместите правый кулак впереди левого бедра ( тыл кулака направлен вверх ).

3. Во время Вашего движения возвратите свою левую кисть к левому боку и вращайте бедра против часовой стрелки. В то же время выбросьте свою правую руку вперед изнутри наружу. Используйте свой локоть как ось и вращайте предплечье по часовой стрелке, когда выбрасываете его вперед.

4. Закончите блок в МИГИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ с телом в ХАНМИ. Блок можно также легко заканчивать в позициях КИБАДАЧИ и КОКУТСУ‑ ДАЧИ. В любой конечной позиции левый кулак должен закончить движение в точке над левым бедром, тыл его смотрит вниз.

5. Шагните вперед и вернитесь в позицию п. 1.

6. Повторите отработку в обе стороны тела. Вместо того, чтобы шагать назад во время проведения блока, практикуйте его, шагая вперед в ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, КИБА‑ ДАЧИ или КОКУТСУ‑ ДАЧИ.

Специальные рассмотрения. 1. УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ будет слабым, если Вы будете блокировать лишь одной рукой. Используйте силу, производимую вращением бедер, усиливая тем самым блок. Избегайте блокирования одной лишь рукой; используйте обе руки. Другими словами, этот прием не достигнет максимума силы, если блокирующая рука не будет резко ( быстро ) и сильно возвращаться назад.

2. Позиция локтя блокирующей руки должна изменяться очень незначительно на протяжении всего блокирования ( движения ). Посылайте предплечье наружу, как если бы это раскрывался веер. В этом круговом движении предплечья локоть работает как ось.

СОТО‑ УДЭ‑ УКЕ и УЧИ‑ УДЭ‑ УКЕ обычно практикуются как блоки против атаки в туловище, однако они могут быть эффективными также и против атаки в голову.

ОТОШИ‑ УКЕ

( блок отбивом вниз ).

Этот прием используется для блокирования атаки противника в живот. Резко опустите предплечье прямо вниз из положения его над Вашей головой. Блокируйте предплечье противника нижней частью Вашего запястья. Конечная позиция блокаВаше предплечье параллельно грунту, тыл кулака блокирующей руки смотрит вперед.

ОТОШИ‑ УКЕ подобен блоку УДЭ‑ УКЕ, однако отличается от последнего путем, по которому он идет к цели. Заметьте также, что рука противника движется скорее вниз, чем в сторону, как в УДЭ‑ УКЕ.

ГЕДАН‑ БАРАЙ

( нижний блок ).

Блокируйте удар ЦУКИ или ГЕРИ противника, направленный в низ Вашего живота, нижним блоком ГЕДАН‑ БАРАЙ. Отбивайте его атаку в сторону, посылая свое предплечье вниз и слегка в сторону. ГЕДАН‑ БАРАЙ ‑ один из основных блоков, используемых против атаки нижней части Вашего тела.

Важные пункты: 1. Заканчивайте ГЕДАН‑ БАРАЙ с кулаком блокирующей руки, находящимся на расстоянии около 6 дюймов ( 15 см ) выше колена впереди стоящей ноги.

2. Направляйте блокирующую руку и воз

вращающуюся ( реверсионную ) таким

образом, чтобы они почти касались

друг друга, когда двигаются в своих

соответствующих направлениях. Вращай

те оба предплечья на протяжении всего

маршрута блока.

3. Так как Вам может потребоваться бло

кировать сильный удар ногой, Ваш блок

должен быть соответственно сильным.

Блокируйте большим ( широким ) движе

нием вниз блокирующей руки.

Тренировочный метод для ГЕДАН‑ БАРАЙ ‑ 1. 1. Примите ХИДАРИ‑ ЗЕНКУТСУ‑ ДАЧИ, плечии и бедра при этом смотрят прямо вперед.

2. Выпрямите правую руку перед животом, тыл кисти смотрит вверх. Кисть может оставаться открытой или сжатой в кулак. Поднимите левый кулак сбоку от Вашего правого уха, тыл кулака обращен наружу в сторону.

3. Возвратите правую кисть к правому бедру и вращайте бедра по часовой стрелке. В то же время пошлите левое предплечье вниз, вращая его по часовой стрелке и выпрямляя ( разгибая ) в локте блокирующую руку, когда она опускается вниз для блокирования атаки противника.