План-конспект урока Физической культуры

План-конспект урока Физической культуры

На тему: «Легкая атлетика» 9 класс

Учитель: Романович. И. П.

Тема урока: Закрепление техники низкого старта.

Тип урока: закрепление.

Цели и задачи урока:

1. Закреплять технику низкого старта и стартового разгона.

2. Развивать быстроту, ловкость и координацию движений.

3. Воспитывать целеустремленность, сознательность, трудолюбие.

Инвентарь: кегли, секундомер, свисток.

Место проведение: Спортивная площадка.

Дата проведения: 11. 09. 14

Содержание урока	Дозировка	ОМУ
Вводно-подготовительная часть 15 мин
Построение. Сообщение задач урока.	2 мин
Перестроения в движении дроблением и сведением.	2 мин
Ходьба: - на носках; - на пятках; - на внешней стороне стопы; - в полуприседе; - в приседе.	30 сек 30 сек 30 сек 30 сек 30 сек	Следить за соблюдением правильной осанки: спина прямая, плечи развернуты.
Бег: - равномерный; - скрестными шагами правым боком; - скрестными шагами левым боком; - спиной вперед; - с заданием: ускорение	3 мин 30 сек 30 сек 30 сек 1 мин	Следить за дыханием, согласованной работой рук и ног. Обратить внимание на сохранение дистанции. По свистку замыкающий колонну бежит с ускорением, обгоняет строй и становится направляющим. Так бегут все по очереди, пока не окажутся на своем первоначальном месте.
Ходьба свободным шагом с восстановлением дыхания. Перестроение из 1 колонны в 2 поворотом в движении.	1 мин
Специальные л/а упражнения: - семенящий бег; - с высоким подниманием бедра; - захлест голени назад; - многоскок; - прыжки в шаге; - ускорение.	2 мин	Выполняют поточно в двух колоннах. Обращать внимание на частоту шагов, технику исполнения.
Основная часть 25 мин
Челночный бег из различных исходных положений: - высокий старт; - упор присев; - упор присев спиной вперед; - упор лежа; - упор лежа сзади.	7 мин	Учащиеся располагаются в двух встречных шеренгах на лицевой и трехметровой линии в шахматном порядке. После сигнала начинают встречный челночный бег.
Низкий старт: - команда «На старт! » - команда «Внимание! » - команда «Марш! » - стартовый разгон.	8 мин	Акцентировать внимание на типичных ошибках.
Бег с преследованием с низкого старта.	5 мин	Выполняют бег в двух шеренгах. Вторая шеренга преследует первую.
Бег парами с низкого старта	5 мин	Выполняют парами поочередно
Заключительная часть 5 мин
Построение в 1 шеренгу. Игра на развитие чувства времени. Подведение итогов. Уход в раздевалку.	2 мин 3 мин	Уч-ся подсчитывают секунды и делают шаг вперед. Отметить класс за активную и хорошую работу на уроке.