Как отстроиться от токсичного абьюзера?

Абъюзеры или Мы?

К сожалению, в наше время, острой социальной проблемой являются межличностные абьюзивные отношения, зачастую, так называемые абьюзеры находятся среди нас. Это может быть наш друг, сосед, учителя в школе, родители. Самое ужасное, то, что чаще всего об этой проблеме умалчивают, списывая всю вину на себя, или на стереотипы по типу «так мне и надо», многие люди считают это нормальным, пока не сталкиваются с этим сами.

Обычно это происходит так, ты встречаешь человека, который, казалось бы, понимает тебя с полуслова, выслушивает, дает советы, везде поддерживает, ну да, иногда, он пытается показать, что самый главный, но это ничего, думаем мы. Проходит месяц, два месяца - человек, уже не так хорошо к нам относится, позволяет себе упрекать нас за вещи, в которых мы не виноваты, говорить, о том, что, наверное, стоит почаще проводить с ним время, порвать контакты с друзьями и все это исключительно ради нашего блага, но это не страшно, ведь это не так часто. Потом появляются срывы агрессии, мы вечно чувствуем себя виноватыми в чем-либо, и боже, как же нам повезет, если каким-нибудь образом, мы поймем, что это - не норма, если нет - нас затянет все дальше и дальше. От этого уже исходят проблемы домашнего насилия, депрессия и другие ужасные вещи.

Среди своих знакомых я провела опрос: знают ли они, что-нибудь о подобного рода общении, сталкивались ли с такими ситуациями?

Последовали такие ответы:

1. «Да, сталкивалась, главной проблемой в них является контроль. Кому поставила «лайк», с кем общалась, почему не сказала, куда идешь?. Это постоянные упреки и фраза: «ты не заслуживаешь хорошего отношения к себе».

2. «В основном это происходит для того, чтобы достичь своих целей, проявляется в угрозах, шантаже, рукоприкладстве, также думаю, это проблема сугубо абьюзера и не стоит себя винить в таком его поведении».

Казалось бы, мы все - личности, как смеют так с нами разговаривать, следить, упрекать?

Для ответа на этот вопрос стоит отталкиваться от определения слова - абьюз, абьюзер.

Абьюз – это термин, обозначающий насилие, плохое обращение, оскорбление.

Абьюзер – это человек, который оскорбляет, принуждает к чему-то, вопреки желанию другого человека.

Как же действуют абьюзеры? Думаете, они изначально начнут вами манипулировать и влезать в ваше сознание? Конечно, же, нет, по началу, этот человек будет проявлять себя со всех сторон максимально хорошо, тем самым, втираясь к вам в доверие.

Вот некоторые признаки распознания абьюза:

· Ревность, абсолютно ко всем и ко всему.

· Постоянные допросы. Где ты? С кем была?

· Человек пытается ограничить ваши контакты с другими людьми, обуславливая это тем, что он собственник или беспокоится о вас, это - не так.

· Оправдания за ваш счет, попытка сделать так, чтобы у вас появилось чувство вины и неуверенности в себе.

· Частая смена настроения, постоянные срывы на вас.

· Повторение фраз: «тебя никто не будет любить, так как я», «что ты сделала, чтобы я к тебе хорошо относился», «я делаю это ради твоего же блага», «только я могу о тебе хорошо позаботиться», « твои друзья на тебя плохо влияют» и т. д..

· Абьюзер делает вид мудрого человека, решающего все ваши проблемы, вы перед ним предстаете ребенком, который ничего не смыслит в этой жизни, вам внушают, что вы не умеете принимать решения и делать выбор.

Если вы замечаете подобное у вашего партнера по общению, мой вам совет - бегите. Нельзя оставаться с таким человеком слишком долго, чем дольше - тем хуже. Такие люди вдалбливают нам в голову, что мы только их собственность. Мы превращаемся в вещь, которая ничего не может сделать.

Как отстроиться от токсичного абьюзера?

По началу, вам будет очень трудно, не смотря на то, кто это - друг, парень, коллега по работе, у вас - все получится.

· Научитесь говорить «нет».

· Ясно дайте понять, что вам не нравится по отношению к вам.

· Попытайтесь игнорировать все упреки, вывод вас на эмоции, абстрагируйтесь и просто не обращайте внимания на этих людей. Когда манипуляции на чувстве вины и низкой самооценке не будут давать эффекта и отдачи, абьюзеру станут неинтересны издевательства. Основной задачей абьюзера является утвердить над вами власть и полный контроль, так не дайте же ему так поступать с собой.

· Начните уважать себя и свое мнение.

· Обратитесь за помощью к психологу, сейчас существует множество методик, как избавить свою жизнь от данных людей.

Завершить статью хотелось бы словами эксперта - профайлера в области невербальной коммуникации, эмоций, выражений лица, прогнозирования поведения и психолингвистике, медиации, переговорном процессе, корпоративных спорах - Владислава Гоголева.

«В жизни человека могут появляться люди, сравнимые с бородавкой на теле! Этих людей можно оберегать и не тревожить, тогда боли не будет... А можно один раз потерпеть и удалить эту бородавку. Да, будет больно, но эта боль пройдет, и этот нарост на вашем теле и в вашей жизни больше никогда не будет беспокоить! Удаляйте ненужных людей из вашей жизни! »

12 3 Следующая ⇒