Программа. тура-фестиваля физкультурно-оздоровительного туристского. лагеря «КЛАД-2021» в с.Мезмай Краснодарского края

НЕКОММЕРЧЕСКОЕ ПАРТНЕРСТВО «Тюменский Центр здорового образа жизни» (НП «Центр ЗОЖ Тюмень»)

625048, г. Тюмень, ул. Судоремонтная, д. 2-Б.

Тел. 8(3452) 27-87-32, моб. +7-9220-049-057. E-mail: voroncov. 53@mail. ru

Программа

тура-фестиваля физкультурно-оздоровительного туристского

лагеря «КЛАД-2021» в с. Мезмай Краснодарского края

Для участников Клубов и групп МЛАД (Межрегиональная Лига активного долголетия) Тюменской области и других регионов РФ (по согласованию) «Центр ЗОЖ – Тюмень» впервые проводит комплексный тур-фестиваль в период 12-дневного туристского и физкультурно-оздоровительного лагеря «КЛАД-2021» (Кавказский лагерь активного долголетия) в с. Мезмай Краснодарского края. Благоприятные весенние климатические и природные факторы низкогорья Северного Кавказа, ежедневные умеренные физические нагрузки, активный отдых, творческий досуг обладают целебными свойствами для здоровья, поэтому рекомендуются для людей разного возраста и физического развития, в том числе старшего возраста и с хроническими заболеваниями вне обострения. Мезмай (в переводе с черкесского означает «лес диких яблок») – поистине уникальный уголок нетронутой цивилизацией природы в Краснодарском крае Апшеронского района. Это небольшой уединенный поселок с 1 тысячным населением казаков и староверов, расположившийся в лесистой котловине, окруженной горными хребтами, ущельями и каньонами, труднопроходимыми лесами с водопадами и самшитами. Привлекателен своей первозданной красотой здешних ландшафтов и природными достопримечательностями. Сюда едут чтобы надышаться чистейшим воздухом, напиться козьего молока, собрать ароматные травы, отведать вкуснейшего меда, покорить горные вершины и встретить восход солнца с высоты птичьего полета Сроки и место проведения:: 23. 04. – 04 05. 2021г., гостевой дом «Лесная поляна». Организаторы и ответственные лица: - Воронцов Борис Михайлович, президент НП «Центр ЗОЖ-Тюмень», инструктор ЗОЖ и северной ходьбы, руководитель Программы, - Воронцова Вера, инструктор ЗОЖ и северной ходьбы, зам. руководителя по общим вопросам,

Участники прибывают в г. Краснодар самостоятельно. Общая встреча участников и представителей организатора намечена на 23 апреля в 12. 00 час. местного времени в аэропорту г. Краснодара, где происходит посадка в арендуемый автобус и трансфер до ГД. По пути следования начинается Программа эксурсионно-туристских мероприятий, которая включает в себя весь период пребывания в Мезмае:

День 1 23. 04.

11-45 час. Прибытие в г. Краснодар тюменской группы рейсом U109 из Москвы.

12. 00час. Встреча с остальными участниками.

12. 15час. - выезд из Краснодара.

15. 30час. - Прибытие в п. Мезмай. Размещение в ГД «Лесная поляна»

16. 00час. - Обед.

17. 00час. Знакомство с Мезмаем, Прогулка и ознакомительная экскурсия с ближайшими окрестностями и посёлком.

19. 30час. - ужин

20. 00час. - встреча у костра, знакомство участников, обсуждение программы, инструктаж.

День 2 24. 04. 9-00 Завтрак 10-00 Выход на маршрут «Орлиная Полка». Обед – перекус в лесу. 15-00 Экскурсия с биологом Ольгой Ишковой по тисосамшитовому лесу с рассказом о природе Мезмая. 18-00 Ужин. 19-00 Суставная и дыхательная гимнастика.

День 3 25. 04

9-00 Завтрак

10-00 Выход на маршрут «Курджипское ущелье», водопад Исиченко, водопад Пальмовый, смотровая площадка Сосна, речка Пальмовая.

15-00 Возвращение в гостевой дом.

15-30 Обед – перекус.

16-30 Экскурсия в Гончарную лавку, на выставку «Промыслы Мезмая».

19-00 Ужин

20-00 Чайная церемония, знакомство с травами Мезмая.

День 4 26. 04.

9-00 Завтрак

10-00 Выход на маршрут Гуамский хребет. Обзорная площадка «Крест», обзорная площадка Михайлов камень.

13-30 Обед-перекус на Михайловом камне.

17-00 Возвращение в гостевой дом.

18-00 Ужин

19-00 Астрономический вечер под открытым небом. Путешествие по Вселенной. Интересные факты о событиях в астрономии. Знакомство с небесными жителями. Наблюдения в телескопы. Звезды, планеты, метеориты и многое другое… Автор: Иванов Александр Леонидович, руководитель Центра астрономии и космонавтики Краснодарского отделения РГО, действительный член международного астрономического сообщества.

День 5 27. 04.

9-00 Завтрак

10-00 Выход на маршрут гора Зауда. Обед-перекус.

18-30 Ужин

19-30 Суставная и дыхательная гимнастика.

День 6 28. 04.

9-00 Завтрак

10-00 Джиппинг по окрестностям Гуамки.

18-00 Ужин

19-00 Суставная и дыхательная гимнастика.

День 7 29. 04.

9-00 Завтрак

10-00 Прогулка в Гуамское ущелье.

14-00 Обед в гостевом доме

15-00 Посещение музея «Кузнечное дело Кубани».

16-00 Баня

19-00 Ужин.

20-00 Концерт ансамбля «Разнотравье», хороводное движение.

День 8 30. 04.

9-00 Завтрак

10-00 Поход к водопадам «Университетский» и «Чинарёв». Обед – перекус у водопада.

18-00 Ужин

19-00 Музыкально-поэтический вечер Андрея Оганесяна. Сказы Древней Руси.

День 9 01. 05.

9-00 Завтрак

10-00 Поход по хребту Гуам к Монаховой пещере. Возвращение по Курджипскому ущелью.

Обед – перекус у пещеры.

18-30 Ужин.

19-30 Дыхательная и суставная гимнастика.

День 10 02. 05.

9-00 Завтрак.

10-00 Поход к водопадам Алебастровый, Лунный. Посещение обзорной точки Мезмай-камень.

Обед – перекус на Мезмай-камне.

18-00 Ужин.

19-00 Дыхательная и суставная гимнастика.

День 11 03. 05.

9-00 Завтрак

10-00 Поход на обзорную площадку «Красивая», на смотровую площадку над Орлиной полкой, на гору «Пирамида».

Обед-перекус на г. Пирамида. 16-00 Посещение пасеки (Все продукты пчеловодства).

18-00 Ужин.

19-30 Посиделки у костра, прощальный вечер.

День 12 04. 05.

9-00 Завтрак.

10-00. Погрузка вещей в автобус. Выход в Гуамское ущелье. Проход по ущелью, проезд на поезде

13-00 Посадка в автобус. Трансфер в Краснодар

Физкультурно-оздоровительная часть Программы включает в себя:

- утренняя разминка,

- травяной чай с фитосборами, нормализующими артериальное давление (при гипертонии или гипотонии) перед завтраком,

- оздоровительное питание по согласованному меню,

- контроль частоты пульса, коэффициента сатурации, гистограммы,

- мастер-классы по северной (скандинавской) ходьбе, обучение технике СХ (по согласованию),

- пешие маршруты в стиле СХ,

- оздоровительную гимнастику для шеи, полезную при шейном остеохондрозе и гипертонии, дыхательную и суставную гимнастику в комплексе с медитацией,

- мониторинг состояния здоровья с ведением дневника наблюдений и выдачей рекомендаций,

- банные процедуры,

- школа «Сибирское здоровье», групповые семинары и индивидуальные консультации.

- посещение местных Центров здоровья с возможностью приобретения оздоровительной продукции и литературы,

- и др.

Вечерний досуг проводится в помещении или на территории ГД (в зависимости от погоды) с участием в играх, конкурсах, песнях, танцах, интересных встречах, беседах и общении. Участники и призеры будут поощрены сертификатами на 500 и 1000руб на приобретение товаров для СХ в магазине NordicPro.

Режим дня:

- подъем в 06. 00час., отбой в 22. 00час. (по согласованию).

В процессе деятельности лагеря будет производиться видео- и фотосъемка, в дальнейшем обработка и монтаж фильма, изготовление памятных вымпелов, которые будут предоставлены участникам после завершения работы над материалами.

В течение всего периода работают специалисты: организаторы, инструкторы, экскурсоводы, гиды-проводники и др.

Физические нагрузки с пешими маршрутами умеренные, посильны для людей с разными физическими возможностями и разного возраста. В случае отказа от организованных маршрутов допускаются самостоятельные прогулки по тропам.

Основное внимание и значение уделяется физкультурно-оздоровительным, экскурсионно-туристским, познавательным мероприятиям и активному отдыху участников. В программу фестиваля включены вечера отдыха, в которых принимают участие местные творческие коллективы, авторы и исполнители песен, ученые-астрономы, травники-биологи и др.

Проживание, питание, физкультурная, оздоровительная, творческая части являются общими для всех. Маршруты пешие могут выбираться по желанию и физическим возможностям каждого. Исходя из этого предлагаются варианты стоимости участия в КЛАДе в зависимости от количества в группе: для участников МЛАД:
- при численности 18 человек, участие в маршрутах - 28000 руб. на 1 участника, без маршрутов 24000 руб.
- при численности 12 человек, с маршрутами - 33000руб., без маршрутов - 29000 руб.,
- при численности 6 человек, все с маршрутами - 40000руб.

Для сторонних участников действует условие вступления в МЛАД (заявление, согласие на обработку данных, разовый вступительный взнос 500 руб. )
Как видите, цены очень доступны при полной комплектации, мероприятия рассчитаны на определённую массовость! В стоимость включено проживание, питание, трансфер, все мероприятия по программе.
Доставку от места проживания до г. Краснодар и обратно с транспортными затратами обеспечивают сами участники индивидуально или в составе группы.

Для сведения участников МЛАД из г. Тюмени:

- наш вылет групповой 23. 04. 21. рейс U6 342 в 06. 45 час. местного времени до Москвы, пересадка вылет рейсом U6 109 в 09. 45 час, прибытие в г. Краснодар в 11. 45час. местного вр.

- обратный вылет из г. Краснодара рейсом U6 110 до Москвы в 04. 05 в 19. 10час. местного вр., пересадка вылет в Тюмень рейсом U6 341 05. 05. в 00. 30 час., прибытие в Тюмень в 05. 05час. местного вр.

Это очень выгодно! Другого такого тура не будет, если не наберется полная группа. Порядок такой: кто согласен, срочно подает заявку и вносит аванс 5 тыс. рублей. 05 апреля заканчивается сбор заявок и определяется остаток для оплаты, который определяется с учётом объявленной стоимости, исходя из количества людей.

Запросы и заявки на участие направлять в личку:

- Воронцов Б. М., тел. 8 9220049057 (Вайбер, Ватсап), эл. почта: voroncov. 53@mail. ru