1. Ибон геруги. 1. Теория. 1.1. Геруги. Основные правила соревнований. Ход поединка.

5ГЫП

Зеленый пояс с синей полосой

Тест № 1

1. Базовая техника

Элемент	Стойка	Направление
Лжебипум сонналь мок чиги	Ап куби	1А 1B 3C 3D
Палькуп чиги	Ап куби	1А 1В ЗС 3D
Палькуп пьоджок чиги	Ап куби	1А 1В ЗС 3D
Нерио чаги	Ап соги	3C 3D
Тон дольо чаги	Ап соги	3C 3D

2. Пхумсэ: Тхэгук са джан, Тхэгук сам джан, Тхэгук и джан (по выбору комиссии).

Тест №2

1. Ибон геруги

Атака	Защита	Контратака
Дольо чаги	Баккат макки	Ап чаги + Дольо чаги
Ап чаги	Нуло макки	Сонкут чируги
Бандэ джируги	Момтон-ан-макки	Двит чаги
Бандэ джируги	Сонналь макки	Лжебипум сонналь мокчиги + Дунг джумок апе чиги

2. Удары по лапам: Нерио чаги + Степ + удар (чонджин_пер, пуджин_зад).

3. Конкик:

3. 1. Ап Еп чаги + Нерио чаги

3. 2. Ап Дольо чаги + Двит чаги

3. 3. Ап Еп чаги + Дольо чаги + Нерио чаги

3. 4. Ап Дольо чаги + Дольо чаги + Двит чаги

4. Мачуо геруги: Яксок чаги – обмен ударами на дистанции 2 раунда по 1. 30 мин.

Тест №3

1. Теория

1. 1. Геруги. Основные правила соревнований. Ход поединка.

1. Вызов участников: Фамилия участника должна быть объявлена Судьёй информатором три раза, начиная за тридцать минут до намеченного начала поединка.

2. Физический осмотр, осмотр униформы и оборудования: После вызова, участники должны пройти физический осмотр, осмотр униформы и оборудования у назначенного ВТФ Судьи при участниках за определенным инспекционным столом. Участник не должен показывать никаких признаков отвращения и также не должен носить никаких предметов, которые могли бы причинять вред другому участнику.

3. Вход в Зону поединка: После осмотра, участник должен проследовать в зону ожидания, с одним секундантом-тренером и одним врачом команды или физиотерапевтом (если таковой имеется).

4. Процедура перед началом и после окончания поединка:

4. 1. Перед началом поединка, центральный рефери вызывает «Чон, Хон». Оба участника выходят в Зону поединка со шлемами, твердо удерживаемыми под их левым локтем. Если один из участников не присутствует или присутствует, не будучи полностью готовым, включая все защитное оборудование, униформу, и т. д. в Зоне Тренера ко времени вызова рефери «Чон, Хон», он или она должен быть расценен снятым с поединка и рефери должен объявить противника победителем.

4. 2. Участники, стоя лицом друг к другу, должны поприветствовать друг друга поклоном по команде Рефери «Чарёт» (Смирно) и «Кённе» (Поклон). Поклон должен быть сделан из естественного положения «Чарёт», наклоняясь под углом больше чем 30 градусов, с головой, склоненной под углом свыше, чем 45 градусов. После поклона, участники должны надеть свои шлемы.

4. 3. Рефери должен начать поединок, командуя «Чунби» (приготовиться) и «Сиджак» (Начали).

4. 4. Поединок, в каждом раунде должен начаться с команды Рефери «Сиджак» (Начали)

4. 5. Поединок, в каждом раунде должен закончиться командой Рефери «Кыман» (Конец). Даже если рефери не объявил «Кыман» (Конец), поединок должен считаться завершенным, когда время поединка истекло.

4. 6. Рефери может приостановить поединок, объявив «Калё» (Стоп) и возобновить поединок командой «Кесок» (Продолжить). Когда рефери подаёт команду «Калё» рекордер незамедлительно должен остановить время поединка, когда рефери командует «Кесок» рекордер должен незамедлительно запустить время поединка. 4. 7. После завершения последнего раунда, Рефери должен объявить победителя, поднимая свою руку в сторону победителя. участники должны занять свои места лицом друг к другу. Участники должны обменяться поклонами после объявления победителя рефери.

4. 8. Уход участников.

Зачетные зоны:

1. Туловище: синяя или красная часть защитного жилета.

2. Голова: вся голова выше нижней линии шлема.

Зачетные балы подразделяются следующим образом:

1. Два (2) балла за атаку в защитный жилет.

2. Четыре (4) балла за удар с поворотом в защитный жилет.

3. Три (3) балла за атаку в голову.

4. Пять (5) баллов за удар с поворотом в голову.

5. Один (1) балл присуждается за «Гамджом» (штрафной балл) другому спортсмену.

Счет поединка - это сумма баллов в трех раундах.

Аннулирование баллов: если участник получил баллы при помощи запрещенных действий:

1. Если запрещённое действие напрямую повлияло на взятие балла(ов), то судья наказывает такое запрещённое действие и аннулирует балл(ы).

2. Однако если запрещённое действие не способствовало взятию балла(ов), то судья наказывает запрещённое действие, но не аннулирует балл(ы).

Символы тхэгук са джан.

Тхэгук са джан символизирует гром. Гром и молния нагоняют на человека страх. С другой стороны, гром означает силу, власть. Это упражнение говорит нам о том, что опасность нужно встречать спокойно, хладнокровно и внутренне копить силы для ее преодоления.

Тхэгук са джан выражает спокойствие и мужество перед лицом опасности. Это упражнение требует внутреннего и внешнего равновесия.

2. ОФП

2. 1. Сгибание рук - 40 раз.

2. 2. Пресс - 40 раз.

2. 3. Гибкость.