Комплекс упражнений на воспитание ловкости

Комплекс упражнений на воспитание ловкости

Карта двигательной активности студента: Щетинина Валентина Николаевна

Направление подготовки: Педагогическое образование

Профиль подготовки: Математика и Информатика

Группа: ОБ-МИ-31

Дата	Двигательная активность в режиме дня	Дози- ровка	Нагрузка (ЧСС) до /и после занятия	Самочувствие	Активность	Настроение
03. 10. 20	Бег	5 мин	65/78	Удовлетворительное	Удовлетворительное	Хорошее
	Бег с высоким подниманием бедра	1 мин	70/75
	Бег с забрасыванием голени назад	1 мин	80/82
	Бег скрестными шагами	1 мин	75/80
	Бег толчками	1 мин	85/100
	Бег спиной вперед	1 мин	90/105
	Бег приставными шагами	1 мин	85/99
	Бег на прямых ногах	1 мин	92/99
	Скоростной бег с поворотами	1 мин	93/106
	Прыжки на одной ноге	1 мин	100/105
	Выпрыгивания с ноги на ногу	1 мин	91/95
	Многоскоки	1 мин	87/92
	Бег «Велосипед»	1 мин	82/86