ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС. Пиценко И.В.,. ENVIRONMENTAL STRESS. Pitsenko I.V.,

ЭКОЛОГИЧЕСКИЙ СТРЕСС

Пиценко И. В.,

Студентка факультета технологии неорганических веществ Государственное высшее учебное заведение «Украинский государственный химико-технологический университет», г.. Днепропетровск, Украина

sou-lalala@ukr. net

ENVIRONMENTAL STRESS

Pitsenko I. V.,

The student of faculty of technology of inorganic substances

State Higher Educational Institution " Ukrainian State Chemical Technology University", m. Dnipropetrovsk, Ukraine

sou-lalala@ukr. net

Распространена в началевека фраза «все болезни от нервов» в нашиднитрансформировалась - «все болезни от стрессов». В наше времяоченьраспространенызаболевания и мыиногда не задумываемся, чтонашиболезниэтоотзывнашегоэмоциональногосостояния. По даннымВсемирнойорганизацииздравоохранения 45% всехзаболеванийсвязаносострессом, причемнекоторыеспециалистысчитают, чтоэта цифра в 2 разабольше. По даннымисследования, проведенного в СССР в восьмидесятыегоды, 30-50% посетителейполиклиник - этопрактическиздоровые люди, нуждающиесялишь в улучшениеэмоциональногосостояния.

Итак, чтотакоестресс? Какоевлияниестресса на человеческийорганизм? В чемпричиныстресса и каковыегоследствия?

Стресс - состояниенапряжения, возникающее при несоответствииприспособительныхвозможностейвеличинедействующей на человеканагрузки, вызываетактивацию и перестройку адаптивныхресурсовпсихики и организма. Слово " стресс" пришло к нам изанглийскогоязыка и в переводе означает " нажим, давление, напряжение". Первымдалопределениестрессаканадскийфизиолог Ганс Селье в 1936 году. Стрессасвойственнымножественныеизменения в организме и личности. Ведущейпсихологическойхарактеристикойстрессавыступаетнапряжение. Напряжениесопровождаетсяизменениеминтенсивностимногихпроцессов в организме и психике в сторону повышенияилипонижения. Направлениесдвигаинтенсивности - одна из характеристик индивидуальности. Например, у большинства людей возрастает сила эмоции, но у людей тревожных, впечатлительных, ранимых, можетисчезнутьобычныйэмоциональный фон, притупятсячувства к близким, живойотклик на окружающее, на произведенияискусства, природу и т. д. Память и мышлениефункционируют, номысли и образытусклые, протекают без эмоциональногосопровождения, поэтомучеловекукажется, что в памятиничего не сохраняется. Мыслипроходятбесследно, в рассужденияхнетощущениязаконченности. Можетпроизойтиподъемактивностиили появиться торможение, сопровождаемоечувствомусталости, вялости [1]. Ганс Селье в последнемпериодесвоейнаучнойдеятельностиразделилстресс на эвстресс (эустресс) - «хороший», конструктивный и дистресс - вредный, деструктивный.

Экологическийстресс - этонарушениевнутреннейструктурыпопуляции, уменьшаетплодовитостьособей, увеличиваетсмертность и т. д. Наступает в результатеувеличениячастотыконтактовмеждуособями. Экологическийстрессявляетсяответнойреакциейорганизмаилисистемыорганизмов на резкиеизмененияфакторовокружающейсреды. Экологическийстрессведет к росту степени риска различныхсоматическихзаболеваний и к поведенческимрасстройствам. Например, в популяцияхлеминговперенаселения, чтовозникает один раз в 3-4 года, приводит к специфическому синдрому, проявляющемуся в непрерывныхмиграцияхживотных к морскомупобережью и, в конечномитоге, к ихгибели в море. СпециалистыВсемирнойорганизацииздравоохраненияконстатировалистрессовыеситуации и средичеловеческихпопуляций, в которыхониобусловливаютсядвумяпротивоположными факторами: оторванностьюиндивидуума от родныхмест и качествомфункционированиясемьи [2].

Признаки стресса: ощущениепотериконтроля над собой; недостаточноорганизованадеятельность (невнимательность, принятияошибочныхрешений, суетливость... ); вялость, апатия, повышеннаяутомляемость; расстройствосна. Раздражительность, снижениенастроения, повышенныйаппетит; увеличиваетсяколичествовыпитогоалкоголя; расстройстваполовойфункции;

Причиныстресса:

· Влияниеокружающейсреды (шум, загрязнение, жара, холод... ).

· Нагрузка (повышеннойинтенсивности): физические (мышечные) физиологические (болезнь, расстройство, травма, беременность); информационные (чрезмерныйобъеминформации, которуюнужнопринять, запомнить) эмоциональные (нагрузки, превышающиекомфортный для индивидауровеньэмоциональногонасыщения). Повседневныераздражители: отсутствиенеобходимыхудобств, мелкиессоры с окружающими.

· Отсутствиепривычных, желаемыхсоциальныхсвязей, социальнаяизоляцияилинарушенияэмоциональнозначимыхмежличностныхотношений.

· Тяжелыежизненныеситуации: болезни, смерть близких людей, трудности, переживаемыеблизкими, потеря (илиугрозапотери) работы, стремительныеизмененияусловийжизни. Переломныеэтапыжизни: свадьбы, разводы, рождениедетей, уходдетейиз дома, начало илиокончаниеобучения, ситуацииконкурсаилииспытания, новаяработа, выход на пенсию, новоеместожительства.

· Материальнаянеобеспеченность.

· Ситуациинеопределенности, ситуацииконкретнойугрозы.

· Дефицитмагния - причина и следствиестресса. Магний - незаменимыймикроэлемент. Магнийопределяетвыработки и использованияэнергиикаждойклеткой в нашемтеле, а такжеспокойствие и устойчивость к избыточномувозбуждению. Без достаточногоколичествамагниястрессыусиливаютсядаженезависимо от других стрессовыхраздражителей. При дефицитемагниянервная система перевозбуждается, клеткипроизводятэнергию, котораярасходуется все болеенеэффективно, резкоусиливаютсявоспалительныепроцессы, нарушаютсяобменныепроцессы, клеткивсегоорганизмастановятсяподверженыповреждениям, разрушений и смерти.

Реакция на стресс:

При возникновениистрессовойситуацииактивизируетсясимпатическаянервная система. Нервнымиклеткамивыделяетсянорадреналин, а надпочечниками - эпинефрин. Эти два вещества, приводят к работерецепторы, расположенные по всемутелу (ноглавным образом в кровеносных сосудах), готовят к работе наше сердце и мышцы. Ацетилхолинтоварыпарасимпатическойнервнойсистемой, наоборот, делаетрасслабляющийэффект. Активизируетсяпищеварительныйпроцесс, сердцебиениезамедляется и уменьшаются [3].

Ученый И. И. Мечников открыл, что у каждогоиз нас естьклетки - фагоциты, способныераспознавать, захватывать и уничтожатьмикробы. Однакоеслисравнить фагоцит в спокойном и активированномсостоянии, то этокакеслисравнитьспящегольва с разъяренным. При активации в фагоцитепоглощениякислородаусиливается в 15-20 раз («дыхательныйвзрыв»), поглощенныйкислородпревращается в высоко-реактивныерадикалы, которыеокисляют и уничтожаютмикробы и ихтоксины. Еще одно исследование, подтверждаетпредположение о том, чтострессдействительноменяетстроениемозга, было проведено над крысами. В процессеопытавыяснили, чтогиппокампгрызунов, длительноевремяподвергалисьнервномнапряжении, былсущественноповрежден.

Гиппокамп - это одна изглавных зон головного мозга, участвующих в механизмахконсолидациикраткосрочной и долгосрочнойпамяти. В течениедолгоговремениученые не переставали спорить о взаимосвязипосттравматическогострессовогорасстройства (ПТСР) и фактическогосостояниягиппокампа. Предполагается, чтосклонность к ПТСР напрямуюзависит от размеровгиппокампа [4].

Ктоподверженстрессубольше? Сложныйвопрос, номыпостараемся на негоответить. В основномженщиныстрадают от стрессабольше, чеммужчины. Этопроявляетсяфизическимнедомоганием - болью в шее, головными болями. Каквыяснили в 2010 годуученыеизФиладельфии, женскиенейроныболеечувствительны к сигналам, вызванным гормоном кортикотропином, которыйвырабатываетсявовремястресса. Представьте, женскиймозг почти в два разавосприимчивее к переживаниям, чеммужской. С другойстороны, мужчиныболеечувствительны к стрессу, чемженщины, потому что гормон эстрогенпомогаетпредставительницам прекрасного пола лучше справляться с нервнымнапряжением. Мужской гормон тестостерон имеетгораздоменьшуюустойчивость к эмоциональнымнагрузкам. Кроме того, для преодолениястрессаженщинампоройнужнотольковыговориться, а мужчиныпереживаютего на болееглубокомуровне. Таким образом, женщиныболееподверженыстрессу, номужчиныпереживаютеготруднее [5].

Наш организмзависит от эмоциональногосостояния, и стрессвызываетопределенныесбоиработыорганов, в дальнейшемприводит к заболеваниям, а именно [6]: сосудистыезаболевания и болезнисердца; невроз; депрессиядиабет, нарушениеиммунитета; астма; аллергия, головнаяболь язва желудка. Чтобыснизитьуровеньстресса психологи иврачирекомендуют вести гигиенусна, заниматьсямедитацией, улучшитьпитание, заниматьсямузыкойилитанцами и большегулять на свежемвоздухе, когдавозникаетстрессоваяситуацияпытаться перекинуть своевнимание на другуюситуацию.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ:

1. Медицинскийсправочникhttp: //www. psychologies. ru/glossary/dict/139/;

http: //www. ayzdorov. ru/ttermini_stress. php;

2. Екологическийсловарь- http: //dic. academic. ru/dic. nsf/ecolog/7032/;

3. http: //ru. likar. info/psihologicheskie-problemyi/article-57157-priznaki-i-prichinyi-stressa/;

4. http: //lpgenerator. ru/blog/2013/09/14/kak-stress-vliyaet-na-razmery-golovnogo-mozga/

5. http: //www. momscorp. ru/article/post/1/155; http: //alcoholismhls. ru/2014/01/15/muzhchina-i-zhenshhina-reakcii-na-stress/;

6. http: //nrk. cross-ipk. ru/body/pie/body/8/stress_physio/diseases. htm;