ПОДАЧА МАЯТНИКОМ С ВЕРХНЕ-БОКОВЫМ ВРАЩЕНИЕМ

ПОДАЧА МАЯТНИКОМ С ВЕРХНЕ-БОКОВЫМ ВРАЩЕНИЕМ

КАК ОБУЧАТЬСЯ. Памятка

В этом коротком видео мы увидим подачу маятник с верхне-боковым вращением.

ХВАТКА РАКЕТКИ. Ракетку можно держать двумя пальцами (большим и указательным), тремя пальцами (большим, указательным и средним) или всеми пальцами. Главное, чтобы вам было удобно и чтобы кисть была расслабленной и свободной.

Выполняется за счёт кисти и предплечья, которые идут вверх в момент контакта ракетки с мячом.

ПОДВОДЯЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

1. С волейбольным мячом

2. С простым тренажёром

3. На столе с БКМ (большим количеством мячей) без замаха.

ТРЕНИРОВКА НА СТОЛЕ

Отработка подачи на столе с БКМ - всё, как в игре на счёт. Исходная стойка, замах, перенос центра тяжести и удар.

ВОПРОСЫ И ЗАДАНИЯ:

- За счет чего выполняется подача «МАЯТНИК» с верхне-боковым вращением?

- Выполните «подводящие упражнения 1 и 2». (Можно в домашних условиях)

- Как нужно тренировать подачу на столе?