Психологи, на протяжении долгого времени, изучали этот вопрос. Они поделились некоторыми советами, которые с большой вероятностью помогут человеку разобраться и изменить свое отношение к самому близкому человеку – себе и с которыми я хочу сегодня вас

Здравствуйте!

Сегодня хочу поговорить с вами на такую, немного личную тему. Но сначала хочу задать вам несколько вопросов. Поднимите руку те, кто любит за собой ухаживать, допустим: делать маникюр, макияж, различные маски, надевать красивую одежду не только по праздникам, а каждый день, следить за опрятностью внешнего вида? Отлично. А кто, скажем, всегда говорит о том, что ему не нравится, отстаивает свои интересы, не ворчит, не сравнивает себя ни с кем? Уже поменьше людей. А кто из вас может с точностью сказать: я себя люблю? Интересная статистика, не правда ли?

Думаю, что все уже поняли, на какую тему я хочу сегодня поговорить. Конечно же, это любовь к себе. Для начала давайте определим, что же это такое? Любовь к себе - это естественная и радостная забота о себе: своем теле, уме, душе и духе. Но не стоит путать любовь к себе с нарциссизмом или эгоизмом. Это совершенно не так. Это не раздутое самомнение и ни в коем случае не высокомерное или снисходительное отношение к кому бы то ни было, когда что-то внутри тебя самодовольно кричит: " Я лучше всех, Всё моё… Я, Я, Я…" . Любовь к себе — это основа, это фундамент всей последующей жизни человека с вытекающими из неё последствиями. От здорового чувства любви и уважения к себе зависит: сможет ли человек найти себе достойную пару, построит ли он гармоничные отношения в семье и в обществе в целом, реализуется в профессиональной сфере и, наконец, как бы странно это для вас ни звучало, будет ли он здоров физически.

Психологи, на протяжении долгого времени, изучали этот вопрос. Они поделились некоторыми советами, которые с большой вероятностью помогут человеку разобраться и изменить свое отношение к самому близкому человеку – себе и с которыми я хочу сегодня вас познакомить.

Итак, первый совет звучит так: осознайте, что вы уже самодостаточны и ничто и никто не может дополнить вас. Вы должны любить себя в не зависимости от того, есть у вас вторая половинка или нет. Ваше счастье не должно зависеть от какого-то конкретного человека. Также, ваша любовь к себе не должна чем-то ограничиваться. К примеру, не нужно любить себя за то, как ты одет и сколько стоит твоя машина или за то, что сейчас у тебя классная прическа или красивый костюм. Это все временные атрибуты. Научитесь любить себя без причин.

Второй совет – примите себя полностью. Не стоит зацикливаться на прошлых ошибках и неудачах. Это ваш опыт, это те действия, которые на тот момент казались нам правильными и самое важное, что они привели вас туда, где вы сейчас есть. Все совершенно естественно и именно это сделало вас сильнее. Запомните фразу: «Есть то, что есть. И это нормально». Но это не означает, что стоит мириться с тем, что вы скучные и унылые. Наоборот, стоит продолжать работать над собой, просто не осуждать себя за проколы и неудачи.

Поймите, что все равны. Перестаньте ставить кого-то выше себя. Нет людей, которые лучше или хуже вас. Прекратите сравнивать себя с другими людьми. Это как бесконечная гонка, состоящая из страданий. Сравнение себя с другими мешает принятию себя. Не пытайтесь быть теми, кем вы не являетесь. Это совершенно бесполезно. В конечном итоге вы все равно будете самим собой, однако это будет вас угнетать и «съедать» изнутри. Единственный человек, с которым вы можете себя сравнивать – это вы сами. Но сравнивать не касаемо достигнутых результатов, а касаемо полученных знаний, умений и навыков.

Следующий совет – уважайте свое тело и свой разум. Вредные привычки. Они тоже влияют на ваше отношение к себе. Относитесь к своему телу как храму, ведь, опять же, это самое близкое, что у вас есть. Алкоголь, никотин, наркотики и вредная еда – вещи, которые подают неверный сигнал и помогают «захламлять» наш организм, тем самым меняя наше отношение как самим себе. Перестаньте смотреть «хлам», транслируемый телевизионным концерном. Думайте позитивно, размышляйте, ищите новые идеи и решения. Позволяйте отдыхать вашему разуму.

Перестаньте ворчать, ныть и осуждать других людей и себя. Ворчание отнимает очень много энергии, займитесь лучше тем, что действительно вам нужно и важно для вас. Нытье. Вы не губка и не жилетка, в которую можно плакаться. Если вы сами будете ныть, окружающие вас люди поймут, что вы это позволяете и начнут жаловаться на свою жизнь. Но задайте один лишь вопрос этому человеку: «Как ты будешь решать эту проблему? ». Если человек продолжит ныть, подумайте о том, чтобы оградить себя от этого человека. Если же вокруг вас много таких товарищей, то попробуйте сменить окружение. Вы заметите, что ваше отношение к себе сразу же изменится. И, конечно же третья составляющая характера человека, который себя не любит – это осуждение. Чем больше вы осуждаете других людей, тем больше вы сами вгоняете себя в рамку «будь как все и не выделяйся среди толпы». Замените осуждение и ворчание на адекватность, простое созерцание и трезвое виденье ситуации. Единственное, в чем можно себя осуждать это: сделал ли я все, что в моих силах? И сделал ли я все, чтобы стать лучше?

Не скрывайте свои настоящие эмоции. Мама с детства нас учила терпеть, когда что-то не так. Но так ли это верно? Наоборот, всегда говорите о том, что вас беспокоит, иначе вы совершенно перестанете себя уважать. Чем больше разрешенных неприятных ситуаций, тем стабильнее ваша нервная система и заметнее рост вашей любви и уважения.

Имейте личностные границы. Опишите то, что вы приемлете в поведении, и что нет. Также опишите себя, какой вы человек. Опираясь на это описание вы поймете, что вас устраивает, а что нет.

Есть результат – есть награда. Поощряйте себя за каждую достигнутую вами цель. Таким образом, вы даете сигнал своему телу о том, что достижение целей не только полезно, но и приятно. Это не обязательно должно быть что-то съестное, пусть это будет книга, новое платье или колечко. Для каждого человека понятие о награде и поощрении различно.

Научитесь брать ответственность за себя и свои действия. Какая бы ситуация не произошла, сядьте, возьмите листок бумаги и ручку, задайте себе вопрос: «Как я создал эту ситуацию? » и распишите все по пунктам. Так будет проще определить корень проблемы и найти решение там, где именно вы являлись инициатором ситуации. Таким способом вы перестанете винить других в том, что происходит в вашей жизни сейчас. Вы перестанете ныть и жаловаться на других.

Знайте все свои положительные стороны и качества. Сядьте и опишите все-все ваши лучшие качества. Вы поймёте, то, что вы уникальны и уже в этом заключается ценность.

Действуйте согласно своим желаниям. Если хотите что-то сказать – говорите, хотите что-то сделать из благих намерений – делайте. Никогда не обращайте внимания на чужих людей. У них своя жизнь, они отвечают за себя сами. И вас это тоже касается. Люди потом уйдут, это происходит постоянно, а вы, а вы у себя на всю жизнь.

Больше интересуйтесь собой. Стать интересным человеком – задача непростая. Но никто и никогда не говорил, что будет легко. Занимайтесь самообразованием, открывайте новые вещи, найдите дело, которое поглотит вас полностью. Найдите то, что зажигает в вас искру, страсть. Живите жизнью своей мечты, потому что другого времени и другого шанса уже не будет. Есть время здесь и сейчас.

Поставьте себе большую цель, которая будет вас будоражить. Найдите вещь, которая не даст вам уснуть. Это может быть что угодно, от танцев и пения до изучения языков или открытия своего дела. Чем больше цель, тем больше энергии она дает. На пути к жизни мечты вы будете жить интересной жизнью. Делайте то, что давно так хотели.

Не пытайтесь изменить других людей. Невозможно изменить всех людей, это бесполезно. Особенно если они вас об этом не просят. К тому же это заставляет тебя сопротивляться реальности. А зачем? Ведь в итоге каждый будет там, где должен. Ваше отношение к другим людям – это ваше собственное отражение. Если вы считаете, что все люди злые, то может быть вам стоит изменить свое восприятие реальности? Вам не нужно быть суперидеальным. Сейчас очень большая тенденция на перфекционизм. Общество, телевидение и интернет внушают нам это. У нас должно быть идеальное тело, должно быть образование, идеальная семья. Но никто не хочет быть идеальным! Люди хотят быть самими собой. И если эту мысль перенести в другое русло, как например развитие в той или иной сфере или достижение целей, то будут совершенно другие результаты.

Относитесь серьезно к тому, как вы выглядите. Но речь не о дорогих костюмах и платьях, ведь они ничего не решают. Достаточно выглядеть опрятно и аккуратно. Ведь внешний вид, в первую очередь показывает собственное отношение к себе. Достаточно соответствовать своему пониманию нормально.

Итак, подводя итоги, хотелось бы сказать, что наше собственное душевное состояние очень важно. Оно определяет не только наше отношение к себе, но и отношение других людей к вам. Ведь если вы знаете себя, чувствуете свое тело, можете определить, что вам подходит, а что нет, то и окружающие вас люди будут такого же мнения. Если вы любите себя, вы будете верить в себя и будете намного увереннее в своих поступках и своих действиях.

Спасибо за внимание!