Көзге арналған жаттығулар

Кө зге арналғ ан жаттығ улар

1. 1-4-ке дейiн санап кө здi қ атты жұ мып, сонан кейiн ашып, жайбарақ ат ұ стап,

1-6-ғ а дейiн санай отырып, алысқ а қ арау қ ажет. 4-5 рет қ айталау қ ажет

2. 1-4-ке дейiн санай отырып, екi кө здi оларғ а қ атты кү ш салмай, бiр-бiрiне қ аратып, соң ында 1-6-ғ а дейiн санай отырып алысқ а қ арап, 4-5 рет қ айталау керек.

3. 1-4-ке дейiн санап, басты қ озғ амай, оң ғ а қ арап бiр нү ктеге кө з тоқ тату, соң ында 1-6-ғ а дейiн санап, алысқ а қ арау. Осы тә рiздi басты қ озғ амай, солғ а, жоғ ары, тө мен қ арау керек.

4. 1-6-ғ а дейiн санай отырып, кө зқ арасты диогоналы бойынша: оң жақ жоғ арыдан-сол жақ тө менге аударып, сонан соң алысқ а қ арау; сонан соң сол жақ жоғ арыдан-оң жақ тө менге аударып, алысқ а қ арау. 4-5 рет қ айталау. Кө з гимнастикасын орындау кезiнде жалпы дене гимнастикасын да жасауғ а болады. Тұ рақ ты тү рде кө з жә не жалпы дене гимнастикасын жасау кө зге тү скен қ ысымды жең iлдетiп, дененi сергiтедi.

⇐ Предыдущая 12