Я выбираю здоровый образ жизни

Здоровье – это вершина, на которую человек должен подняться сам. (И. Брехман –основатель валеологии. )

Я выбираю здоровый образ жизни

На протяжении веков представления людей о том, что значит быть здоровым не изменились. Здоровье, как естественное состояние человека, и на Западе и на Востоке одинаково. Врачи и философы древности совершенно справедливо полагали, что человек неотделимая часть окружающего мира

Кодекс здоровья:

Не курить, не употреблять алкогольные напитки.

Заниматься спортом.

Почаще есть рыбу, овощи, фрукты.

Дышать свежим воздухом.

Пить воду, молоко, соки, чай.

Как можно больше ходить.

Спать достаточно.

Проявлять доброжелательность.

Чаще улыбаться.

Любить жизнь.

Постарайтесь следовать этому кодексу здоровья, и вы на долгие годы сохраните молодость и красоту.

БУКЛЕТ

Автор: Мильшина Светлана

6 класс, Коммунаровская СОШ

Руководитель: Шафоростова И. П.

Самые полезные продукты

Яблоки, лук, чеснок, морковь, орехи, рыба, молоко, зеленый чай, мед, бананы.

Диетологи всего мира по сей день ведут споры о том, какие продукты полезны для здоровья, а от употребления в пищу каких лучше воздержаться. Спор этот длиной в сотни лет, но относительно пользы этих продуктов все врачи и диетологи единогласно сходятся во мнении.

основными составляющими здорового образа жизни являются:

· Ведение здорового образа жизни.

· Занятия физкультурой и спортом, двигательная активность.

· Рациональное питание.

Я - выбираю ЗОЖ!