Хелпикс

Главная

Контакты

Случайная статья



«КОМПЛЕКСНЫЙ ТЕСТ-ОЦЕНИВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ»



 

8 класс

 

№ п/п Дата выполнения Тема (теоретический материал, информационный материал, техника выполнения упражнений) Домашнее задание
08. 11. 21 Раздел видео-пособия «ФизкультУРА! » «Лёгкая атлетика» https: //www. youtube. com/watch? v=s2iFz4CD_7s Разминка всего тела перед любой тренировкой! https: //www. youtube. com/watch? v=Nh98By0Lb_Q ВЫНОСЛИВОСТЬ. 5 Причин Развить! https: //www. youtube. com/watch? v=-fySWBtX_4Y Ознакомиться с историей развития легкой атлетики. Выполнить самостоятельно общеразвивающие упражнения «Разминка всего тела перед любой тренировкой! »
10. 11. 21 Профилактика травматизма https: //www. youtube. com/watch? v=bTxSmm6yhEI Метание мяча 150г https: //www. youtube. com/watch? v=LEt1BDzsz0k Разминка перед домашней тренировкой https: //www. youtube. com/watch? v=s8Z_UOoqNnA Эффективная планка за 3 минуты! https: //www. youtube. com/watch? v=1z4CH7wJ7f4 Повторить правила профилактики травматизма на уроках, технику метания малого мяча. Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и комплекс ОРУ.  
15. 11. 21 Как правильно прыгать с места. https: //www. youtube. com/watch? v=StH_3V8BHXY Разминка всего тела перед любой тренировкой! https: //www. youtube. com/watch? v=Nh98By0Lb_Q Функциональная тренировка в домашних условиях https: //www. youtube. com/watch? v=RgZ6SaJK-80 Повторить технику прыжка в длину с места Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и тренировку в домашних условиях
17. 11. 21 Прыжок в длину с места. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео. https: //www. youtube. com/watch? v=2uNStx1uAwA Разминка всего тела перед любой тренировкой! https: //www. youtube. com/watch? v=Nh98By0Lb_Q Функциональная тренировка в домашних условиях https: //www. youtube. com/watch? v=RgZ6SaJK-80 Повторить технику прыжка в длину с места Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку и тренировку в домашних условиях
22. 11. 21 Комбинация строевых упражнений https: //www. youtube. com/watch? v=qxzlRo__-oQ Метание мяча https: //www. youtube. com/watch? v=0GalavwdShs Дистанционный урок физической культуры https: //www. youtube. com/watch? v=hctHaCLoe6E Повторить строевые приемы на месте, технику метания мяча на дальность. Самоконтроль нагрузки. Выполнить упражнения дист. Урока.
24. 11. 21 Ознакомительное видео Как правильно прыгать с места. https: //www. youtube. com/watch? v=StH_3V8BHXY Тренировка стопы для быстрого бега! https: //www. youtube. com/watch? v=_MGXPv8NMs4& t=9s Самоконтроль нагрузки. Выполнить упражнения: разминку, отжимания 3* 10-15р., прес 3* 20-40р., приседания 3* 20-40р.
  Бег 30 метров - Как хорошо сдать норматив в короткий срок - Спринтерский бег https: //www. youtube. com/watch? v=2UbeSC9IA50 Лучший комплекс упражнений для разминки https: //www. youtube. com/watch? v=RfcYle7sg2c Как научиться далеко прыгать с места. https: //www. youtube. com/watch? v=0PwGwi8JQ-U Скоростно - силовая тренировка ног https: //www. youtube. com/watch? v=4YVrZi1Yg5U Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Как улучшить результат в беге на 100 м. за короткий срок? https: //www. youtube. com/watch? v=GGgujyx8Tsk& t=210s Скоростно - силовая тренировка ног https: //www. youtube. com/watch? v=4YVrZi1Yg5U Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Ознакомительное видео Бег на дистанции 100м и 200м Техника https: //www. youtube. com/watch? v=ei0PE0P5mrY Комплекс Общеразвивающих упражнений №1 https: //www. youtube. com/watch? v=7iI6aHber_Y Самоконтроль нагрузки. Выполнить Комплекс Общеразвивающих упражнений №1  
  Обзор Бег на средние и длинные дистанции https: //www. youtube. com/watch? v=pPu8yhVBZaw Скоростно - силовая тренировка ног https: //www. youtube. com/watch? v=4YVrZi1Yg5U Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Бег на средние и длинные дистанции. Анализ техники https: //www. youtube. com/watch? v=ZZ3uR-hyw84& t=3s Скоростно - силовая тренировка ног https: //www. youtube. com/watch? v=4YVrZi1Yg5U Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Кросс Организация, техника, тактика https: //www. youtube. com/watch? v=BO9vzrjG9X0& t=245s Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Кросс Методика подготовки https: //www. youtube. com/watch? v=KpEr_7Keaik& t=2s Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств
  Как сдавать нормы ГТО школьникам Бег на выносливость https: //www. youtube. com/watch? v=LdjPEOF_C1Y Самоконтроль нагрузки. Выполнить разминку, серию упражнений на развитие скоростно-силовых качеств

 

РАЗДЕЛ

«КОМПЛЕКСНЫЙ ТЕСТ-ОЦЕНИВАНИЕ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВЛЕННОСТИ»

7 часов

№п/п Дата выполнения Тема (теоретический материал, информационный материал, техника выполнения упражнений)   Домашнее задание  
1.   Бег 30 м. Основы техники бега https: //www. youtube. com/watch? v=lGjp9ydQ38c Круговая тренировка легкоатлетов для 1-4 классов https: //www. youtube. com/watch? v=fwj6d5yEUjs Повторить технику и правила выполнения бега на 30 метров. Повторить и выполнить элементы бега и упражнения круговой тренировки
2.   Наклон вперёд сидя зачёт https: //www. youtube. com/watch? v=5CgR9b0rv-k Дистанционный урок физическая культура и здоровье https: //www. youtube. com/watch? v=gIx-Vhqymv4 Повторить технику и правила выполнения наклона вперед из положения сидя
3.   Разминка https: //www. youtube. com/watch? v=dJzVyvCMwhk Прыжок в длину с места. Техника выполнения упражнения. Обучающее видео. https: //www. youtube. com/watch? v=2uNStx1uAwA Повторить технику и правила выполнения прыжка в длину с места. Выполнить разминку и 10 прыжков в длину с места
4.   Разминка https: //www. youtube. com/watch? v=dJzVyvCMwhk Техника челночного бега https: //www. youtube. com/watch? v=CP2I2EG44MI Повторить технику и правила выполнения челночного бега 4х9 м.
5.   Круговая тренировка легкоатлетов для 1-4 классов https: //www. youtube. com/watch? v=fwj6d5yEUjs Поднимание туловища из положения лежа на спине https: //www. youtube. com/watch? v=G-dw72bLExw Выполнить круговую тренировку. Повторить технику и правила выполнения поднимания туловища из положения лежа в сед.
6.   Разминка https: //www. youtube. com/watch? v=dJzVyvCMwhk Подтягивание из виса лежа на низкой перекладине ГТО https: //www. youtube. com/watch? v=et7GCaJTOVk Подтягивание из виса на высокой перекладине https: //www. youtube. com/watch? v=2CB1oPpOoFo Сгибание и разгибание рук лежа на полу www. youtube. com/waf9c22F3d3Xgtch? v=   Выполнить разминку Повторить технику и правила выполнения подтягивания на высокой перекладине (мальчики), на низкой перекладине (девочки), технику сгибание и разгибание рук в упоре лежа от гимнастической скамейки (высота 35 см. )
7.   Бег на длинные дистанции https: //www. youtube. com/watch? v=Vt3r5xdNTZI Повторить технику и правила выполнения бега на 500м.  и 1000м.

 



  

© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.