Уважаемые студенты!

Просьба всем старостам донести до одногруппников информацию о «Прикладной физической культуре» (далее ПФК ).

Внимательно прочитайте требования, во избежание недоразумений.

В связи со сложившейся ситуацией, студентам предлагается отрабатывать часы по ПФК дистанционно.

Необходимое количество часов по ПФК для получения зачета смотри в ЕТИС (раздел Мой учебный план).

Для отработки одного занятия Вам необходимо снять на телефон полностью свое тренировочное занятие без пауз (нарезка не принимается). Далее это видео необходимо ускорить в специальной программе или сразу снимать видео на телефон с включенной функцией ускорения. Ускорение устанавливаете не более 1 мин. к 6 сек. Занятие по продолжительности должно быть не менее 60 минут (т. е. при 60 минутах ускоренный ролик будет продолжительностью 10 мин).

Занятия могут проходить в домашних условиях или на улице (компаниями не собираться). Не допускаются занятия в спортивных залах фитнес-клубов. Тренировка проводится строго в спортивной форме (занятия в джинсах, брюках, юбках, на каблуках, в ботинках и т. д. к зачету не принимаются).

Тренировка должна включать в себя 3 части: подготовительная (разминка), основная, заключительная (заминка, растяжка). Вы можете использовать любой спортивный инвентарь (скакалки, гантели, эспандер и т. д. ). Выбор задач в тренировке также оставляю за вами (силовая, пилатес, йога, кросс и т. д. ).

При беговой тренировке обязательно включить разминку и силовые упражнения. Снимите себя крупным планом, а затем во время пробежки держите телефон в руке или в специальном чехле камерой кверху. Если нет возможности проводить беговые тренировки, допускаются прыжки на скакалке сериями (например, 3-5 подходов по 100 прыжков).

Если Вы затрудняетесь составить план тренировочного занятия, то воспользуйтесь интернет ресурсами. Составляйте для себя занятие по сложности, соответствующей уровню вашей физической подготовленности и с учетом своего состояния здоровья. Если занятие проходит в домашних условиях, ставьте телефон так, чтобы вас было видно или просите кого-то снимать вас.

Сначала сделайте несколько пробных попыток, чтобы понять, как необходимо держать телефон в руке, чтобы и Вам было удобно бежать, и при этом было понятно на видео, что вы бежите. После пробежки на разминку и силовую устанавливаете телефон так, чтобы было видно, чем Вы занимаетесь.

Особые условия:

· Одно видео засчитывается, как одно занятие.

· Более трех занятий за неделю от студента не принимаются.

· Видео с тренировкой должно высылаться в этот же день. При несоответствии даты записи видео с датой отправки видео, к зачету занятие не принимается. Также обращаю Ваше внимание, что все видео, которые будут предъявлены после периода дистанционного обучения, не будут зачтены.

· С 27/03/20 студенты, посещающие занятия по ПФК вне вуза, отчитываются только по видео, т. к. посещения залов спортивных клубов под запретом. Если до 27/03/20 студенты, занимающиеся ПФК вне вуза, успели в спортзале выработать часы, то можно отправить сканы своих листов учета посещаемости Русяевой А. А. – студенты 1 курса, Каломейцевой Е. Б. - все остальные.

· При отправке видео обязательно указывайте ФИО, факультет, учебная группа и где проводите занятие ПФК.

Список преподавателей, которые будут принимать ваши видеоотчеты:

· Филиппов Александр Евгеньевич - filippov-sport@mail. ru, либо 89124900533 (Viber), юноши, лыжная база;

· Русяева Александра Андреевна - alexrusaeva897@gmail. com, студенты 1 курса;

· Шмырина Людмила Леонидовна - shmyrina. ludmila@yandex. ru, девочки, лыжная база;

· Гуськова Наталья Никитична - 89027986920 (WhatsApp), девушки 3 курс, лыжная база;

· Кирьянова Анна Ивановна - kiranna59@gmail. com, баскетбол;

· Гилева Светлана Ивановна - gileva511@gmail. com, баскетбол у девушек 1 курс;

· Шаймухаметова Елена Валерьевна - Shay. le@maiil. ru, баскетбол юноши 1 курс;

· Школина Марина Анатольевна - marishasnow@mail. ru, спецмедгруппа на лыжной базе;

· Полонский Артём Александрович - cruz59@yandex. ru, шахматы, группа освобождённых от физкультуры;

· Дешко Светлана Викторовна - https: //vk. com/id127807467, спецгруппа без переохлаждения.

· Петухов Александр Александрович - в сообщество Универ баскет https: //vk. com/club193414717

· Специализация по бокс-аэробике – ищите в vk,

· Специализация по самбо – отправляйте Коломейцевой Е. Б.

· Специализация по пауэрлифтингу - Коломейцевой Е. Б.

· Студенты, посещающие спортивные секции в вузе, обращайтесь напрямую к своим тренерам, используя свои контакты! Это облегчит вам получение зачета.

· Должники отправляют Коломейцевой Е. Б.

Ситуация может измениться и требования, по особому распоряжению руководства ПГНИУ, тоже могут поменяться. На данный момент времени работаем по предложенной схеме.

Преподаватели ждут ваши видеоотчеты по прикреплённым выше контактам.

Студенты, которые не наберут часы, будут их закрывать в летнее время и только строго на лыжной базе университета. В летний период вне вуза занятия к отработке не принимаются.

Желаем вам успехов!