Таблица ответов

АНКЕТА ПСИХИЧЕСКОЙ НАДЕЖНОСТИ СПОРТСМЕНА

(Опросник Блудова)

Инструкция: перед вами вопросы, цель которых - выявить психологические особенности вашей спортивной деятельности. При ответе на каждый вопрос выберите один из вариантов ответа («а», «б», «в») и напишите его на листе ответов рядом с номером. Старайтесь не задумываться над деталями, давайте обобщенные ответы, имея в виду ваш соревновательный опыт последнего времени.

ТЕСТ

1. В каких случаях вы успешнее выступаете в ответственных соревнованиях?

А) в спокойном состоянии, практически не волнуясь;

Б) в состоянии повышенного возбуждения;

В) в состоянии сильного возбуждения.

2. Сильно ли вы обычно волнуетесь на соревнованиях?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

3. Вы обычно точно оцениваете степень своего волнения и других эмоциональных состояний во время соревнований?

А) обычно не задумываюсь над этим;

Б) иногда;

В) да.

4. Нравится ли вам выступать в прикидках, в контрольных упражнениях на результат?

А) да;

Б) не могу сказать определенно;

В) нет.

5. Можете ли вы в течение наиболее важного периода сезона поддерживать стабильный уровень высоких результатов?

А) да;

Б) бывают колебания;

В) нет.

6. Стабильна ли ваша техника?

А) да;

Б) бывают колебания;

В) нет.

7. Сильно ли сбивают вас неожиданные помехи?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

8. Мешает ли волнение в соревнованиях выступить наилучшим образом?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

9. Вы полностью выкладываетесь на важных соревнованиях?

А) да;

Б) не всегда;

В) нет.

10. Вы охотно выполняете объемные, интенсивные нагрузки?

А) да;

Б) не всегда;

В) нет.

11. Сильно ли действуют на вас неудачи?

А) да, сильно расстраивают;

Б) быстро забываются;

В) не придаю большого значения.

12. В каких случаях вы достигаете лучшего результата?

А) при строгом сознательном контроле своих действий;

Б) при автоматическом выполнении;

В) нечто среднее.

13. Бывают ли у вас во время ответственных соревнований серьезные, необъяснимые ошибки, влияющие на результат выступлений?

А) да;

Б) иногда;

В) практически не бывает.

14. Возникает ли у вас при удачном течении спортивной борьбы чувство, что «дело сделано», «скорее бы все заканчивалось»?

А) да;

Б) иногда;

В) нет.

15. Когда вы обычно начинаете испытывать волнение перед ответственными соревнованиями?

А) за несколько дней до соревнований;

Б) накануне соревнований;

В) непосредственно перед выступлением.

16. Трудно ли вам отключиться от мыслей о предстоящем выступлении на ответственных соревнованиях?

А) да;

Б) нет;

В) могу отключиться, но ненадолго.

17. Проводите ли вы специальную настройку перед выходом на старт? (Можете выбрать сразу несколько вариантов ответа. )

А) нет, не провожу;

Б) стараюсь успокоиться, снять напряжение;

В) стараюсь думать о чем-нибудь приятном;

Г) сосредотачиваюсь на предстоящем выступлении;

Д) стараюсь активизироваться, поднять физический тонус;

Е) стараюсь отвлечься от мыслей о предстоящем выступлении;

Ж) стараюсь вызвать в себе спортивную злость;

3) перебираю в уме тактические и технические моменты предстоящего выступления;

И) использую разминку в качестве психологической настройки.

18. Можете ли вы, если считаете это нужным, быстро переключиться от одного вида настройки на другой?

А) нет;

Б) обычно не испытываю в этом необходимости;

В) Да.

19. Можете ли вы в ходе спортивной борьбы при необходимости заставить себя быстро успокоиться?

А) нет;

Б) не всегда;

В) как правило, могу.

20. Пользуетесь ли вы для этих целей словесными приказами самому себе?

А) нет;

Б) обычно не чувствую в этом необходимости;

В) да.

21. Вы многим готовы пожертвовать в жизни ради успехов в спорте?

А) да, могу отказаться от многих жизненных благ;

Б) этой проблемы передо мной не возникало;

В) нет.

22. Каково ваше отношение к соревнованиям?

А) соревнование - это трудный экзамен;

Б) соревнование - это праздник;

В) и то и другое.

О Т В Е Т Н Ы ЙЛ И С Т

ПСИХИЧЕСКАЯ НАДЕЖНОСТЬ СПОРТСМЕНА (ПНС)

Ф. И. О. __Сидоренко Олеся Игоревна___Курс__3_Группа_304_Стаж_10_Пол_Ж_Возраст_20_ Дата_22. 04. 2020

Специализация __Плавание_____ Разряд (звание)__КМС__Отд. (очное)

ИНСТРУКЦИЯ: Перед вами вопросы, цель которых - выявить психологические особенности вашей спортивной деятельности. При ответе на каждый вопрос выберите один из вариантов ответа («а», «б», «в») и напишите его на листе ответов рядом с номером. Старайтесь не задумываться над деталями, давайте обобщенные ответы, имея в виду ваш соревновательный опыт последнего времени.

Таблица ответов

№ п/п	А	Б	В	№ п/п	А	Б	В	№ п/п	А	Б	В
		+			+				ГДЗИ
		+			+					+
		+				+					+
			+		+						+
	+				+					+
	+					+			+
		+				+
		+					+

Ключ для интерпретации ответов по шкале психической надежности

№№ п/п	Компоненты ПСИХИЧЕСКОЙ НАДЕЖНОСТИ
	СЭУ			СР			М-Э			Ст-П
	А	Б	В	А	Б	В	А	Б	В	А	Б	В
	-2	-1	+1
	-2		+1
				-2	-1	+1
							+1	-1
										+1	-1	-2
										+1	-1	-2
										-2	-1	+1
	-2	-1	+1
							+1	-1	-2
							+1	-1	-2
							+1	-1	-2
				+1	-1
	-2		+1
	-2		+1
	-2	-1
				-2	+1	-1
	Характер эмоциональных реакций: (*)
				-2		+1
				-2	-1	+1
				-1		+1
							+1	-1	-2
							-1	+2	+1
Ʃ
Ʃ Ʃ	-5						-1

ОЦЕНКА ПСИХИЧЕСКОЙ НАДЕЖНОСТИ

Психическая надежность спортсмена определяется с помощью анкеты, разработанной кандидатом психологических наук В. Э. Мильманом, сотрудником ВНИИФК (1976).

Психическая надежность, рассматриваемая как устойчивость функционирования основных психических механизмов в сложных соревновательных условиях, состоит из ряда компонентов:

Соревновательной эмоциональной устойчивости (СЭУ), саморегуляции (СР), мотивационно-энергетического компонент (М-Э), стабильности и помехоустойчивости (Ст-П). Каждый из компонентов психической надежности характеризуется совокупностью показателей.

Показателями соревновательной эмоциональной устойчивости являются: характер, интенсивность предсоревновательного и соревновательного эмоционального возбуждения и его колебания, степень его влияния на характер выступления и др.

Показатели саморегуляции: умение правильно осознавать и оценивать свое эмоциональное состояние, умение влиять на него, в частности, посредством словесных самоприказов, умение перестроиться в ходе спортивной борьбы, развитие функции самоконтроля над своими действиями и др.

Показатели мотивационной сферы: любовь к спорту вообще и к своему виду спортивной деятельности, стремление к любой форме соревновательной борьбы, отдача на тренировках и соревнованиях и т. д.

Показатели стабильности и помехоустойчивости: устойчивость внутреннего функционального состояния, стабильность двигательных навыков, спортивной техники, невосприимчивость к воздействию разного рода помех и т. д.

Сокращенный вариант анкеты психологической надежности включает 22 вопроса. На листе ответов испытуемый отмечает то суждение, которое соответствует его собственному.

Каждый ответ относится к одному из четырех компонентов (кроме общего вопроса № 17) и оценивается определенным количеством баллов.

Примечание:

СЭУ – соревновательная;

СР – саморегуляция;

М-Э – мотивационно-энергетический компонент;

Ст-П – стабильность-помехоустойчивость.

Характер эмоциональных реакций: (*):

а – нейтральные;

г, д, ж, з, и – стенические;

б, в, с – астенические.

ПОДСЧЕТ РЕЗУЛЬТАТОВ:

Подчеркивается количество баллов по каждому компоненту.

= Оценка 0 баллов соответствует среднему уровню психической надежности.

= Оценка со знаком « - » говорит о снижении уровня надежности по данному компоненту по сравнению со средними данными.

= Соответственно оценка со знаком «+» указывает на повышенный по сравнению со средним уровень выраженности того или иного компонента психической надежности.

ДИАПАЗОН ОЦЕНОК ПО КОМПОНЕНТАМ РАВНЯЕТСЯ:

СЭУ - от 12 до 5 баллов;

СР - от 10 до 6 баллов;

М-Э - от 10 до 7 баллов;

Ст-П - от 6 до 3 баллов.