COMMENT MASSER ?. 1ère phase : LA DÉTENTE

Voici, en exemple, un programme de massage qui d'apaisant deviendra trè s chaud.

LA POSITION: La femme se place allongé e sur le lit en plaç ant si né cessaire un coussin sous sa tê te de faç on que son cou soit parfaitement dé tendu. L'homme de place devant sa partenaire assis en tailleur en glissant ses jambes sous elle. La position est confortable pour la femme et lui permettra d'ê tre parfaitement dé tendue. La position est é galement confortable pour l'homme sauf peut-ê tre pour les pieds qu'il doit positionner au mieux pour é viter les contractures. L'homme doit pouvoir au dé but atteindre le visage de sa compagne, si sa taille par rapport à celle de sa partenaire ne le permet pas il se placera alors à coté d'elle et prendra cette position par la suite.

COMMENT MASSER?

Quand on parle de massage on pense souvent à une action assez ferme des mains. Pour ce massage vous exercerez des pressions lé gè res (à peine plus appuyé es que des caresses) avec le bout des doigts ou la paume des mains.

1è re phase: LA DÉ TENTE

Pour la femme :

Pendant les premiers massages de votre compagnon, vous devez chercher à dé tendre totalement votre corps et votre esprit.

Commencez par respirer lentement par le ventre en expirant profondé ment.

Pour dé tendre le corps il suffit de penser tour à tour à chacun de vos muscles et à les relâ cher. Commencez par le visage (mâ choire, front, paupiè res... ). Continuez par le cou et la nuque puis passez en revue chaque partie de votre corps (bras, mains, jambes, muscles abdominaux, muscles fessiers... ).

Cet exercice de dé tente musculaire devrait dé jà libé rer votre esprit. Abandonnez-vous maintenant aux sensations que vous procurent les massages et caresses de votre compagnon.

Pour l'homme:

Vous devez de la mê me faç on chercher à vous dé tendre, respiration par le ventre et dé tente musculaire. Dé tendez aussi votre esprit en vous concentrant sur les sensations trè s agré ables que procurent vos caresses (attention de ne pas vous exciter).

⇐ Предыдущая 123 4 5 Следующая ⇒