ЛФК при гемипарезе. (источник информации: канал на ю-тубе: Григорий Игнатьев. Гимнастика после инсульта - ЛФК в домашних условиях при гемипарезе

РУКИ

1. Начинать с положения лежа на спине, под голову положить подушку;

2. Начинать все упражнения со здоровой стороны;

3. Подъем плеча вверх 10 раз. Помощь для пораженной стороны: здоровой рукой захватить плечо больной руки выше локтевого сустава и помогать поднимать плечо вверх;

4. Отведение руки в сторону, затем приведение ее к туловищу – 10 раз;

5. Круговые движения плечом вперед, назад– 10 раз;

Отдых: глубокий вдох носом- плечи вверх, затем выдох через рот-плечи вниз. Так 3 раза.

1. Подъем обоих плеч вперед – 10 раз;

2. Сведение лопаток назад – 10 раз;

3. Подъем рук вверх – 10 раз ( исходное положение - руки на животе, кисти переплести в «замок»)

4. Подъем рук над головой – 10 раз (исходное положение – руки внизу в замке);

выполнять до возникновения ощущения дискомфорта, не через боль. Руки вверх-вдох, руки вниз-выдох;

5. Поворот рук по кругу – 10 раз в одну сторону;

«Помять» плечо для снятия усталости;

6. Поворот рук по кругу – 10 раз другую сторону;

7. Сгибание руки в локтевом суставе – 10 раз;

8. Работа с пальцами. Руки на животе: здоровой рукой сгибать-разгибать пальцы больной руки, каждый по отдельности, каждый палец по 10 раз;

9. Работа с лучезапястным суставом. Руки на животе: здоровой рукой обхватить кисть больной руки, поднимать и опускать кисть 10 раз;

10. Работа с локтевым суставом. Здоровой рукой приводить и отводить от туловища руку, согнутую в локтевом суставе – 10 раз;.

11. Поворот на бок. Больная рука внизу. Сгибать и разгибать руку в локтевом суставе – 10 раз;

12. В этом же положении повороты руки в локтевом суставе по часовой и против часовой стрелки– 10 раз;

13. В этом же положении кисть здоровой руки кладем под локоть больной руки и помогаем сгибаться руке в локтевом суставе – 10 раз. Затем пытаемся без помощи здоровой руки согнуть больную руку в локтевом суставе и удерживать руку на весу (здоровой рукой подстраховываем).

14. В положении больной руки согнутой в локтевом суставе, самостоятельно – без помощи здоровой руки сгибать и разгибать кисть.

15. Руку выпрямить, сделать поглаживающие движения вдоль руки 3-4. Затем прямую руку самостоятельно поворачивать кнутри и кнаружи – 10 раз;

16. После упражнений сделать самомассаж руки: поглаживающие движения вдоль руки, вдоль кисти, пальцев кисти. Круговыми движениями размять бицепс мягкими, плавными движениями, трицепс, наоборот разминать активно, выполнить пощипывающие движения вдоль мышцы. Активными поглаживающими, растирающими движениями проработать мышцы предплечья на верхней поверхности, «нижние» мышцы предплечья (те которые ближе к поверхности кушетки) прогладить медленно, мягко, растягивать мышцы.