Программа вступительного экзамена по физической подготовке

Стр 1 из 2Следующая ⇒

Программа вступительного экзамена по физической подготовке

По специальности 49. 02. 01«Физическая культура»

Вступительные экзамены по специальности проводятся по разделам школьной программы и включают в себя 6 видов испытаний:

из раздела «Гимнастика» - 3 вида:

- акробатические упражнения,

- опорный прыжок;

- силовая подготовка;

из раздела «Легкая атлетика» - 3 вида:

- бег 60 м;

- бег 1000 м;

- прыжок в длину с места.

Испытания проводятся в соответствии с действующими правилами соревнований.

Результат в каждом виде испытаний переводится в пятибалльную систему, суммируется и по сумме баллов выставляется окончательная оценка за экзамен.

27-30 баллов - «5»

22-26 баллов - «4»

18-21 балл - «3»

менее 18 баллов - «2»

Гимнастика

Девушки:

1. Прыжок через козла в ширину, ноги врозь, высота 110 см.

2. Акробатика:

И. п. – о. с.;

- равновесие («ласточка»), руки в стороны;

- приставить ногу, полуприсед, руки назад – кувырок вперед в упор присев ноги скрестно;

- кувырок назад в упор присев;

- перекат назад в стойку на лопатках (держать);

- перекатом вперед встать (без помощи рук) в положение о. с.;

- переворот боком («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны;

- принять о. с.;

- прыжки на координацию: 1- прыжком стойка «ноги врозь» правая рука вперед, левая в сторону, 2- о. с., 3 – прыжком стойка «ноги врозь», левая рука вперед, правая в сторону; 4 – о. с., 5 - прыжком стойка «ноги врозь», руки вперед, 6 – о. с.;

- прыжком стойка «ноги врозь», руки в стороны.

3. Динамическая сила мышц брюшного пресса.

Из виса на гимнастической стенке поднимание ног под углом 90 градусов: 10 баллов – 20 раз; 9 баллов – 17 раз; 8 баллов – 15 раз; 7 баллов – 12 раз; 6 баллов – 10 раз и т. д.

Юноши:

1. Прыжок через козла в ширину, ноги врозь, высота 120 см.

2. Акробатика:

И. п. – о. с.;

- шаг левой, левая рука в сторону, поворот головы налево – шаг правой, правую руку в сторону, поворот головы направо;

- равновесие («ласточка»);

- приставляя ногу полуприсед, руки назад;

- кувырок вперед в упор присев;

- стойка на голове с опорой руками (держать);

- опускание в упор присев;

- встать на одну, другую вперед, руки вверх – переворот в сторону («колесо») в стойку ноги врозь, руки в стороны;

- приставляя ногу – поворот направо (налево), руки вниз в упор присев, кувырок назад;

- встать, 1 - прыжок ноги врозь, руки вперед, 2 - прыжок ноги вместе, 3 - прыжок ноги врозь, руки вверх, 4 - прыжком о. с.

3. Динамическая сила мышц, высокая перекладина – подъем переворотом силой.

10 баллов – 6 раз; 9 баллов – 5 раз; 8 баллов – 4 раза; 7 баллов – 3 раза; 6 баллов – 2 раза; 5 баллов – 1 раз.

Оценка в акробатике и опорных прыжках переводится в пятибалльную систему:

«5» – 8, 8 – 10 баллов

«4» – 8, 4 – 8, 75 балла

«3» – 7, 5 – 8, 35 балла

«2» – менее 7, 5 баллов

12 Следующая ⇒