Борьба с курением

Рост потребления табака, массовость этой вредной бытовой привычки определяют необходимость борьбы с курением как важнейшую социальную задачу. Проблема борьбы с курением волнует и широкую общественность, и правительство страны. В настоящее время борьба с курениемпроводится втой или иной форме фактически во всех странах мира.

Основные направления в борьбе с курением

· ликвидация «пассивного курения

· прекращение курения курильщиками (отказ от курения, лечение).

Как видно из перечня основных направлений в борьбе с курением, формы этой борьбы весьма разнообразны. При этом основной, пронизывающей все остальные формы борьбы с курением, является медицинская пропаганда отказа от курения разъяснение его вреда. Это обусловлено тем, что курение рассматривается как действие, поддающееся сознательному контролю человека.

Медицинская пропаганда отказа от курения– практически единственное мероприятие при проведении работы по предотвращению начала курения. С этой целью она должна широко проводиться в школах, лицеях, колледжах, высших учебных заведениях и т. д., включая даже детские сады. Особое место при этом занимает предотвращение начала курения женщинами, для чего используются не только перечисленные детские учреждения, но также женские консультации, предприятия и организации, где работает много женщин. Кроме того, медицинская пропаганда вреда курения является составной частью административных и лечебных мероприятий.

Просто «поговорить» с пациентом о его проблемах и разъяснить ему его проблемы, чтобы резко изменить его жизнь в нужном направлении, совершенно недостаточно.

Конечно, введены запреты на курение в общественных местах, ограничена временными рамками продажа алкоголя – но это не те меры, которые были бы действенны. Эффект от подобных мероприятий очень незначительный, они имеют нецелевой характер, так как борьба с подобными пристрастиями – это дело рук каждого конкретного «страдальца».

Проблема отказа от вредных привычек состоит в том, что многие просто не осознают глобальности наносимого их пристрастием вреда организму. Поэтому, избавление от вредных привычек начинается осознания проблемы и реальности ее негативных последствий. И только потом можно вести борьбу с ними.

Сегодня существует масса методик, клиник и тренингов, которые нацелены на помощь в борьбе вредными привычками. Помогают они, как правило, тем, кто реально хочет избавиться от своей проблемы. Если желание есть, можно усилиями воли справиться с вредными привычками и без участия посторонних людей. Для кого-то эффективной будет мотивация, для других – четкий самоконтроль и пример перед глазами. Единого метода, который бы помогал всем и в любых обстоятельствах – нет.

Можно начать с того, что заменить вредную привычку на полезную. Так, каждый раз, когда вы тянетесь за сигаретой, выйдете на воздух подышать или выпейте чистой воды. Первое время это будет сложно, но потом мозг автоматически переключится на новую привычку.

Если без присутствия в вашей жизни привычки вам дискомфортно, нужно собрать свои сил и переключать внимание на другие вещи и действия. Не стоит делать себе поблажки, соглашаться «на одну рюмочку», «единственную сигарету», именно в этот период и происходит срыв в планомерном отказе от зависимости.

Важно помнить – привычки, отравляющие нам жизнь и здоровье, будут напоминать о себе примерно 3 недели поэтому, возьмите себе в отказе от них за правило «срок в 21 день». Если в это время о вредной привычке не будет ничего напоминать или вы откажетесь от возврата к ней, то затем переключиться и уйти от пристрастия будет гораздо проще.

Таким образом, каждая женщина сама выбирает свой образ жизни. Но помочь ей избежать или избавиться от вредных привычек в наших силах.

Список использованной литературы

1. Акушерство [Текст]: национальное руководство / гл. ред. Э. К. Айламазян, В. И. Кулаков, В. Е. Радзинский, Г. М. Савельева; Рос. о-во акушеров-гинекологов, АСМОК. - Москва: ГЭОТАРМедиа, 2007. - 1200 с. : ил. - (Нац. проект " Здоровье" ).

2. Байер, К. Здоровый образ жизни [Текст] / К. Байер, Л. Шейнберг / перевод с англ. – М.: Мир, 2007 – 368 с.

3. Шурыгина, Ю. Ю. Научные концепции здорового образа жизни [Текст] / Ю. Ю. Шурыгина. – Улан-Удэ: Изд-во ВСГТУ, 2009 – 298 с.

+98

⇐ Предыдущая 1 23