![]()
|
|||||||
Тема урока: Спортивные игры (волейбол)
МОУ Старобешевсеая школа № 1
Тема урока: Спортивные игры (волейбол) Время проведения: 40 мин. Части урока: Вводно-подготовительная (10 мин): Техника безопасности. 1. Строевые упражнения (повороты на месте ). 2. Беговые упражнения на месте: -с высоким подниманием бедра. -с захлестыванием голени. -прыжки на одной ноге. -прыжки попеременно. -ходьба и прыжки в приседе. 3. ОРУ: · упражнения на равновесие и растяжения мышц ног; · наклоны в стороны, к левой и правой ноге, прогиб назад; · вращение туловища · наклоны вперёд, выпады на правую и левую ноги; · сед на коленях ноги врозь, упражнение «маятник»; Основная (25 мин) - прием и передача мяча двумя руками снизу над собой; - прием и передача мяча двумя руками сверху над собой; - прыжки через скакалку (к-во раз за 1 мин. ). - просмотр видеоурока по теме «Волейбол».
Контролировать правильность выполнения упражнений для избегания травм. Заключительная (5 мин) -Упражнения на восстановление дыхания -Проверка пульса
Рекомендовано: Просмотр видеороликов по волейболу.
|
|||||||
|