Тема урока: Спортивные игры (волейбол)

МОУ Старобешевсеая школа № 1

Тема урока: Спортивные игры (волейбол)

Время проведения: 40 мин.

Части урока:

Вводно-подготовительная (10 мин):

Техника безопасности.

1. Строевые упражнения (повороты на месте ).

2. Беговые упражнения на месте:

-с высоким подниманием бедра.

-с захлестыванием голени.

-прыжки на одной ноге.

-прыжки попеременно.

-ходьба и прыжки в приседе.

3. ОРУ:

· упражнения на равновесие и растяжения мышц ног;

· наклоны в стороны, к левой и правой ноге, прогиб назад;

· вращение туловища

· наклоны вперёд, выпады на правую и левую ноги;

· сед на коленях ноги врозь, упражнение «маятник»;

Основная (25 мин)

- прием и передача мяча двумя руками снизу над собой;

- прием и передача мяча двумя руками сверху над собой;

- прыжки через скакалку (к-во раз за 1 мин. ).

- просмотр видеоурока по теме «Волейбол».

Контролировать правильность выполнения упражнений для избегания травм.

Заключительная (5 мин)

-Упражнения на восстановление дыхания

-Проверка пульса

Рекомендовано: Просмотр видеороликов по волейболу.