Узнай свой уровень энергии. Оцените каждое утверждение от 1 до 10,. где 1 – абсолютно «нет», а 10 – абсолютно «да».

Узнай свой уровень энергии

Оцените каждое утверждение – насколько оно проявляется в данный момент вашей жизни от 1 до 10.

Постарайтесь максимально честно и объективно предложенные пункты(посмотрите на себя со стороны). Это позволит, более четко определить ваш уровень энергии и ваши ресурсы.

Для начала:

Оцените свой уровень энергии от 1 до 10 баллов, где 1 – низкий уровень энергии, а 10 – максимальный уровень энергии

1. Ваш уровень вашей энергии на данный момент ______

2. Какой уровень энергии вы бы хотели иметь ______

*Здесь не обязательно должен быть максимальный уровень энергии. Выберите тот уровень, который для вас желаем и приемлем

Оцените каждое утверждение от 1 до 10,

где 1 – абсолютно «нет», а 10 – абсолютно «да».

	Утверждение	Ответ (от 1 до 10)
	Мое тело в тонусе, я полон сил
	Я уделяю время физической активности (зарядка, бег, фитнес и т. п. )
	Я с воодушевлением начинаю новые и важные дела
	У меня хватает сил и желания, чтобы осуществить свои планы
	Я с желанием и интересом что-либо делаю. Мне не приходится себя заставлять
	Со здоровьем у меня все хорошо. Болею редко
	Я легко поднимаюсь по утрам
	Я хорошо засыпаю
	Я могу спокойно посидеть, расслабиться
	Я чувствую интерес и увлеченность своими делами, задачами, проектами
	Моя жизнь насыщена разнообразными позитивными эмоциями
	Я умею быстро отходить от ссор и неприятных разговоров. Я не зависаю в отрицательных переживаниях
	Я всегда могу повлиять на результат, итоги задачи, проекта
	Я уверен в себе и своих силах
	Меня не останавливают сложности (нет времени, нет сил, нет денег, сейчас не хочу и т. д. )
	Я дарю окружающим свою любовь, заботу и внимание. При этом я не чувствую себя как выжатый лимон от общения
	Я люблю проводить время со своей семьёй. Я отдыхаю и восстанавливаюсь в семье. Мы вместе проводим время, конструктивно решаем все вопросы
	В отдельный промежуток времени я занимаюсь только одним конкретным делом, «многозадачность» не про меня
	Я всегда помню о событиях, мероприятиях, встречах, обещаниях
	Я тактичен и внимателен в отношениях с другими, даже в самых сложных для меня ситуациях. Не допускаю резкости и вспыльчивости
	Мне нравится, что происходит в моей жизни в настоящий момент
	Я умею ставить цели, расставлять приоритеты, и чётко управляю своим временем
	Я знаю -то, что я делаю важно и нужно. Мне дают позитивную обратную связь.
	Я внимателен в работе, не допускаю ошибок
	Я вижу направление своего личностного и профессионального развития
	Я чувствую, что вношу значимый вклад своим делом
	Я максимально реализую свои способности
	Моя деятельность соответствует моим внутренним принципам и ценностям
	Я люблю свою работу

232-290 баллов

Уровень внутренней энергии впечатляет! Вы энергичный, жизнерадостный человек, которому удаётся всё с лёгкостью. Вы задействуете разные виды энергии и умеете достигать результата.

Рекомендации: выработай систему своегоуспешного управления энергией. Это позволит в ситуации стресса либо неопределенности максимально быстро войти в ресурсное состояние.

146-231 баллов

Баланс внутренней энергии нарушен. Это говорит о том, что выбольше отдаете энергии, чем получаете. Возможно вы не фокусируетевнимание на пополнении и сохранении своей жизненной энергии.

Рекомендации: вам необходимо научиться постепенно и регулярноделать действия и внедрять привычки, которые будут наполнять вас той энергией, которая особенно истощается.

До 145 баллов

Ваша внутренняя энергия стремиться к нулю. Вы тратите её наненужные и неважные вещи, события, людей. Именно поэтому ни начто другое вам ее не хватает!

Рекомендации: вам следует прекратить утечкуэнергии, и перестать «сливаться». Для этого понаблюдайте за своейжизнью, и определите, что высасывает вашу энергию.