- Автоматизация
- Антропология
- Археология
- Архитектура
- Биология
- Ботаника
- Бухгалтерия
- Военная наука
- Генетика
- География
- Геология
- Демография
- Деревообработка
- Журналистика
- Зоология
- Изобретательство
- Информатика
- Искусство
- История
- Кинематография
- Компьютеризация
- Косметика
- Кулинария
- Культура
- Лексикология
- Лингвистика
- Литература
- Логика
- Маркетинг
- Математика
- Материаловедение
- Медицина
- Менеджмент
- Металлургия
- Метрология
- Механика
- Музыка
- Науковедение
- Образование
- Охрана Труда
- Педагогика
- Полиграфия
- Политология
- Право
- Предпринимательство
- Приборостроение
- Программирование
- Производство
- Промышленность
- Психология
- Радиосвязь
- Религия
- Риторика
- Социология
- Спорт
- Стандартизация
- Статистика
- Строительство
- Технологии
- Торговля
- Транспорт
- Фармакология
- Физика
- Физиология
- Философия
- Финансы
- Химия
- Хозяйство
- Черчение
- Экология
- Экономика
- Электроника
- Электротехника
- Энергетика
Укэ-вадза. Харай-вадза. Нидан-укэ. Осаэ-вадза. Нагаси-вадза. Сукуи-вадза. Цуками-вадза. Кэри-вадза. Кэри-агэ. Кэри-коми. Кэри-маваси. Хидза-гэри (хидза-атэ). Маэ-аси-гэри. Тоби-гэри. Фуми-вадза. Кэри-укэ. Эмбусэн
Кихон – базовая техника
Вадза мигайтэ, кокоро мигайтэ – «шлифуя технику, шлифуешь разум», основополагающий принцип
Когэки-вадза – техника атаки, Хангэки-вадза – техника контратаки, Гэйгэки-вадза – встречная (перехватывающая) техника, Котай-вадза – техника обороны (отступление, движение назад)
Тэ-вадза – техника рук
| Сэнко-вадза | - | пробивающая техника | ||||||
| Кудаку-вадза | - | разбивающая техника | ||||||
| Мутиути-вадза | - | хлёсткая техника | ||||||
| Синдо | - | вибрация | ||||||
| Кайтэн | - | ротация | ||||||
| Дзётай | - | скручивание | ||||||
| Хару | - | пружина | ||||||
| Тори-вадза | - | удары руками | ||||||
| цуки-тэ | - | бьющая рука | ||||||
| сюри-тэ | - | опережающая рука | ||||||
| хики-тэ | - | реверсирующая рука | ||||||
| соэ-тэ | - | поддерживающая рука | ||||||
| укэ-тэ | - | накрывающая рука | ||||||
| цуэ-тэ | - | усиливающая рука | ||||||
| гэйгэки-цуки | - | встречный удар | ||||||
| сэнтай-цуки | - | опережающий удар | ||||||
| тайкяку-цуки | - | отступающий удар | ||||||
| Цуки-вадза | - | пробивающие удары | ||||||
| тёкко-цуки | - | основной прямой удар | ||||||
| мути-цуки | - | удар-хлыст | ||||||
| хинэри-цуки | - | удар с вращением | ||||||
| сокумэн-цуки | - | удар в сторону | ||||||
| татэ-цуки | - | удар вертикальным кулаком | ||||||
| ура-цуки | - | удар перевёрнутым кулаком | ||||||
| отоси-цуки | - | удар вниз | ||||||
| агэ-цуки | - | поднимающийся удар | ||||||
| юми-цуки | - | удар с оттяжкой второй руки | ||||||
| ой-цуки | - | одноимённый удар в шаг | ||||||
| гяку-цуки | - | разноимённый удар в шаг | ||||||
| кидзами-цуки | - | удар-выпад в шаг | ||||||
| Каги-вадза | - | дугообразные удары | ||||||
| маваши-цуки | - | круговой удар сбоку-вперёд | ||||||
| кагэ-цуки | - | круговой удар сбоку-внутрь | ||||||
| Моротэ-вадза | - | удар одновременно двумя руками | ||||||
| хэйко-цуки | - | параллельный парный удар | ||||||
| авадзэ-цуки | - | вертикальный парный удар | ||||||
| яма-цуки | - | «удар-гора», вертикальный парный удар с выпадом по двум уровням | ||||||
| хасами-цуки | - | удар двумя сэйкэн внутрь | ||||||
| Ути-вадза | - | разбивающие удары | ||||||
| уракэн-ути | - | удар тыльной стороной кулака | ||||||
| тэцуи-ути | - | удар ребром кулака | ||||||
| сюто-ути | - | удар ребром ладони | ||||||
| хайто-ути | - | удар обратным ребром ладони | ||||||
| хайсю-ути | - | удар тыльной стороной ладони | ||||||
| тэйсё-ути | - | удар основанием ладони | ||||||
| хасами-ути | - | удар двумя тэцуи внутрь | ||||||
| эмпи-ути | - | удары локтем | ||||||
|
Укэ-вадза | - | защита руками | ||||||
|
Харай-вадза | - | сметающие блоки | ||||||
| гэдан-барай | - | нисходящий блок изнутри-наружу | ||||||
| агэ-укэ | - | восходящий блок вверх-вперёд | ||||||
| сото-укэ | - | блок снаружи-внутрь | ||||||
| ути-укэ | - | блок изнутри-наружу | ||||||
| отоси-укэ | - | блок сверху-вниз | ||||||
| харай-укэ | - | нисходящий блок снаружи-внутрь | ||||||
| хикивакэ-укэ | - | блок изнутри-наружу с проворотом предплечья | ||||||
| хайван-укэ | - | блок изнутри-наружу верхней частью предплечья | ||||||
| сюто-укэ | - | блок изнутри-наружу ребром ладони | ||||||
| хайто-укэ | - | блок изнутри-наружу обратным ребром ладони | ||||||
| хайсю-укэ | - | блок изнутри-наружу тыльной стороной ладони | ||||||
| тэйсё-укэ | - | блок снаружи-внутрь основанием ладони | ||||||
| уракэн-укэ | - | блок изнутри-наружу наружней частью кулака | ||||||
| кагэ-укэ | - | блок снаружи-внутрь верхней частью предплечья | ||||||
| моротэ-укэ | - | блок ути-удэ-укэ усиленный второй рукой | ||||||
| моротэ-хайван-укэ | - | одновременный блок хайван-укэ и агэ-укэ | ||||||
| хайсю-авадзэ-укэ | - | блок сложенными вместе тыльными сторонами ладонями | ||||||
|
Нидан-укэ | - | смешанные блоки | ||||||
| мусо-укэ | - | одновременно гэдан-барай и агэ-укэ | ||||||
| мандзи-укэ | - | одновременно гэдан-барай и дзёдан-ути-укэ | ||||||
| коса-укэ | - | одновременно гэдан-барай и ути-укэ | ||||||
| яма-укэ | - | одновременно дзёдан-сото-укэ и дзёдан-ути-укэ | ||||||
|
Осаэ-вадза | - | подавляющие блоки | ||||||
| тэйсё-осаэ-укэ | - | блок сверху-вниз основанием ладони | ||||||
| удэ-осаэ-укэ | - | блок вперёд-вниз предплечьем | ||||||
| татэ-сюто-укэ | - | блок изнутри-наружу ребром вертикальной ладони | ||||||
| какуто-укэ | - | блок снизу-вверх тыльной стороной выгнутого запястья | ||||||
| кэйто-укэ | - | блок снизу-вверх второй фалангой большого пальца | ||||||
| дзюдзи-укэ | - | блок сложенными в крест предплечьями | ||||||
| тэйсё-коса-укэ | - | блок по двум уровням тэйшо-укэ | ||||||
| какивакэ-укэ | - | блок двумя руками хикивакэ-укэ | ||||||
| яма-какивакэ-укэ | - | блок двумя руками в стороны дзёдан-ути-укэ | ||||||
| кёко-авадзэ-укэ | - | блок сложенными в вилку ладонями | ||||||
|
Нагаси-вадза | - | отводящие блоки | ||||||
| хайван-нагаси-укэ | - | восходящий блок предплечьем с вращением | ||||||
| хикитэ-нагаси-укэ | - | восходящий блок с захватом и вращением | ||||||
| удэ-нагаси-укэ | - | блок снаружи-внутрь предплечьем с протаскиванием | ||||||
| удэ-хинэри-укэ | - | блок изнутри-наружу предплечьем с вращением | ||||||
|
Сукуи-вадза | - | подхватывающие блоки | ||||||
| сукуи-укэ | - | блок изнутри-наружу предплечьем | ||||||
| какэ-укэ | - | блок снаружи-внутрь предплечьем | ||||||
| сё-сукуи-укэ | - | блок снизу-вверх подхват ладонью | ||||||
| сё-хикитэ-укэ | - | блок снаружи-внутрь ладонью с подхватом и протягиванием | ||||||
| моротэ-сукуи-укэ | - | «блок-ножницы» | ||||||
| моротэ-маваси-укэ | - | «блок-колесо» | ||||||
|
Цуками-вадза | - | блоки-захваты | ||||||
| сюто-какэ-укэ | - | блок изнутри-наружу согнутой кистью | ||||||
| хикитэ-укэ | - | с протягиванием блок сюто-какэ-укэ | ||||||
| цуками-укэ | - | зажимающий блок раскрытой кистью | ||||||
| моротэ-цуками-укэ | - | зажимающий блок двумя руками | ||||||
| моротэ-бо-укэ | - | блок по двум уровням против шеста, ладони наружу | ||||||
| моротэ-дзё-дори | - | блок по двум уровням против палки, ладони внутрь | ||||||
| Аси-вадза – техника ног
| ||||||||
|
Кэри-вадза | - | удары ногами | ||||||
|
Кэри-агэ | - | восходящие удары | ||||||
|
Кэри-коми | - | пробивающие удары | ||||||
| маэ-гэри | - | прямой | ||||||
| ёко-гэри | - | боковой | ||||||
| усиро-гэри | - | задний | ||||||
|
Кэри-маваси | - | кругообразные удары | ||||||
| маваси-гэри | - | круговой снаружи-внутрь | ||||||
| ура-маваси-гэри | - | круговой изнутри-наружу | ||||||
| микадзуки-гэри | - | серповидный снаружи-внутрь | ||||||
| ура-микадзуки-гэри | - | серповидный изнутри-наружу | ||||||
| маваси-усиро-гэри | - | задний с разворотом | ||||||
|
Хидза-гэри (хидза-атэ) | - | удары коленом | ||||||
|
Маэ-аси-гэри | - | удары с передней ноги | ||||||
|
Тоби-гэри | - | удар в прыжке | ||||||
|
Фуми-вадза | - | нисходящиё удары | ||||||
| фуми-коми | - | раздавливающие | ||||||
| фуми-кэри | - | режущие | ||||||
|
Кэри-укэ | - | защита ногами | ||||||
| коми-укэ | - | останавливающий блок | ||||||
| тэйсоку-маваси-укэ | - | блок снаружи-внутрь подошвой | ||||||
| сокуто-ура-маваси-укэ | - | блок изнутри-наружу ребром стопы | ||||||
| сунэ-укэ | - | блок снаружи-внутрь голенью | ||||||
| хэйсоку-какэ-укэ | - | блок снаружи-внутрь с зацепом подъёмом стопы | ||||||
Ката – технический комплекс приёмов традиционного каратэ
| Ситтэй-ката | - | простые ката | Токуй-ката | - | высшие ката | ||
| 10 кю | Тэккиоку-сёдан | - | «великое начало» | III дан | Тэкки III | - | |
| 9 кю | Хэйан I | - | «мир и покой» | Бассай-сё | - | ||
| 8 кю | Хэйан II | - | Канку-сё | - | |||
| 7 кю | Хэйан III | - | Нидзюсихо | - | «24 шага» | ||
| 6 кю | Хэйан IV | - | IV дан | Сотин | - | «великое умиротворение» | |
| 5 кю | Хэйан V | - | Унсу | - | «облачная рука» | ||
| 4 кю | Тэкки I- | - | «железный всадник» | Тинтэ | - | «редкая рука» | |
| Сэнтэй-ката | - | сложные ката | Дзи’ин | - | «постройка храма» | ||
| 3 кю | Бассай-дай | - | «взятие крепости» | V дан | Мэйкё | - | «созерцание в зеркале» |
| 2 кю | Канку-дай | - | «созерцание небес» | Ванкан | - | «шум сосен» | |
| 1 кю | Дзион | - | «любовь и милосердие» | Годзюсихо-дай | - | «54 шага» | |
| I дан | Эмпи | - | «полёт ласточки» | Годзюсихо-сё | - | ||
| Токуй-ката | - | высшие ката | |||||
| II дан | Тэкки II | - | |||||
| Дзиттэ | - | «десять рук» | |||||
| Хангэцу | - | «полумесяц» | |||||
| Ганкаку | - | «журавль на утёсе» |
| Омотэ | - | нормальное исполнение ката | |||
| Ура | - | исполнение ката в другую сторону | |||
| Коно | - | исполнение ката с противоположным движением | |||
| Бункай | - | «приложение», варианты реального применения элементов ката | |||
| бункай-оё | - | расширенное приложение | |||
| бункай-шомэни | - | применение бункай лицом к сопернику | |||
|
Эмбусэн | - | схема перемещений | |||
| энбу-дзё | - | точка старта и финиша | |||
| сёкитэ | - | начальная фаза | |||
| укэтэ | - | промежуточная фаза | |||
| сёмэтэ | - | конечная фаза | |||
|
Ёкю | - | требования | |||
| ёй-но-кинсин | - | собранность и готовность | |||
| дзансин | - | выражение состояния волевой концентрации и готовности | |||
| кэйтай-но-ходзи | - | точное следование схемы перемещений | |||
| тикарано-кёяку | - | точное следование ритму перемещений | |||
| вадза-но-канку | - | различие быстрых и медленных движений | |||
| иньё | - | чёткое различие активных и пассивных действий | |||
| киай | - | концентрация в ключевых местах | |||
| тай-но-синсюку | - | фазы напряжения и расслабления | |||
| карада-но-синсюкэ | - | осанка | |||
| кокю-но-сэйкакуна | - | правильное дыхание | |||
| дзюсин-но-антэй | - | координация | |||
| тякуган | - | понимание смысла совершаемых действий | |||
|
Омотэ | - | нормальное исполнение ката | |||
|
Ура | - | исполнение ката в другую сторону | |||
|
Коно | - | исполнение ката с противоположным движением | |||
| Кумитэ – поединок
| ||
| Тори | - | нападающий |
| Укэ | - | защищающийся |
| Айтэ | - | оппонент, противник в поединке |
| Сэнтай | - | оба противника в фронтальных стойках |
| Кайтай | - | оба противника в разноимённых стойках |
| Дотай | - | оба противникав одноимённых стойках |
| Якусоку-кумитэ | - | все виды техники и уровень атак оговариваются предварительно, включает в себя правильное исполнение базовой техники и овладение необходимыми для ведения боевых действий такими качествами, как: использование временного фактора определение необходимой боевой дистанции (маай) между оппонентами, отводы атакующей конечности с траектории удара мимо цели, использование уходов и уклонов в виде защитных действий (тай-сабаки) |
| Танрэн-кумитэ | - | приобретение физической (мигамаэ) и психической (кигамаэ) подготовки при исполнении техники с соответствующим дыханием в перемещении (ансоку) с учетом технического уровня подготовки спортсменов и с соответствующим уровнем сложности работы с оппонентом |
| гохон-кумитэ | - | пять атак по одному уровню с однотипными ударами |
| санбон-кумитэ | - | три атаки по одному уровню с однотипными ударами |
| Кихон-кумитэ | - | используется для выполнения освоенной базовой техники из различных стоек, оппоненты стоят лицом друг к другу на определенной дистанции и выполняют заданную технику по очереди |
| кихон-иппон-кумитэ | - | одна атака по разным уровням с разнотипными ударами, защита в «ёй» |
| каэси-иппон-кумитэ | - | укэ после блокирования контратакует сам с шагом вперед, после чего тори становится укэ, блокирует и контратакует, а затем возвращается в камаэ |
| Якусоку-дзию-кумитэ | - | дистанция между оппонентами не оговаривается и в этом случае развиваются защита уходами (тай-сабаки), техника блоков отводами атакующей конечности с траектории атаки и поворотами корпуса (тэнсин), чувство дистанции между оппонентами (маай) и целеустремленность в боевых действиях (кан) |
| дзию-иппон-кумитэ | - | одна атака по разным уровням с разнотипными ударами, оба в дзию-камаэ |
| окури-дзию-иппон-кумитэ | - | работа в парах, когда тори после контратаки укэ делает повторную атаку без предупреждения, укэ должен быть готов отразить вторую атаку и контратаковать второй раз |
| Ойо-кумитэ | - | противоборство укэ против нескольких (не менее восьми) тори, атакующих его со всех сторон, где основой является самозащита |
| Дзию-кумитэ | - | вольный бой, когда спортсмены демонстрируют в свободном режиме всю технику, освоенную на тренировках |
| киоги-кумитэ | - | соревновательные бои по установленным правилам, оцениваемые бригадой судей |
| сиай-кумитэ | - | бои, проводимые с моральной ответственностью и взаимным доверием, поскольку в связи с отсутствием правил при отсутствии контроля за выполнением техники могут иметь место серьезные травмы |
| Кумитэ-но-рюги – методы обучения ведению боя
| ||
| Иккэн-хисацу | - | «одним ударом – наповал», основополагающий принцип |
| Тодомэ-вадза | - | «завершающий удар», реализуемый принцип |
| Дзиссэн | - | «огонь», суть реальной схватки |
| Маай | - | дистанция |
| сика-ма | - | короткая |
| ути-ма | - | средняя (оптимальная) |
| то-ма | - | длинная |
| Одзи-вадза | - | реакция на атаку соперника |
| Сэн | - | время реагирования на действия соперника (дистанция) |
| Го-но-сэн | - | перехватывание инициативы после атаки соперника |
| амадзи-вадза | - | техника передвижений и маневрирования |
| укэ-вадза | - | техника блокирования |
| Сэн-но-сэн | - | атака противника в момент его атаки |
| какэ-но-сэн | - | развивая собственную атаку |
| тай-но-сэн | - | в момент начала действий соперника |
| Кё | - | ментальное и физическое состояние соперника, благоприятное для выполнения завершающего удара |
| Сикакэ-вадза | - | технические приёмы с целью использования состояния кё |
| сасои-вадза | - | провоцирование соперника |
| кудзуси-вадза | - | выведение из равновесия |
| рэндзоку-когэки-вадза | - | непрерывные атаки |
| Какэ-вадза | - | нападение без атаки соперника |
| Сэмэкоми | - | атака |
| кобо-но-ити | - | соответствующий момент для атаки |
| ни-но-коси-но-хюоси | - | атака в два движения |
| вадза-о-ходокосо-коки | - | выполнение приёма на раскрытие соперника |
| кэрикоми | - | вклинивание в защиту соперника |
| субэрикоми | - | проход сквозь соперника |
| итибюоси | - | удар на одном дыхании с наилучшей дистанции |
| атэми | - | удар в жизненно важную точку или орган |
| мунэн-мусо-но-ути | - | удар свободный от мыслей и идей |
| сэкка-но-аттари | - | удар-молния |
| Укэ-ва-кимэ-нари | - | укэ и кимэ – одно и тоже |
| Камаэ-аттэ: камаэ-наси | - | камаэ есть: камаэ нет |
| Мэ-но-цукэката | - | взгляд сквозь соперника |
| Тянсу-о-икасу | - | полностью используйте предоставленный случай |
| Сёбу-дзюоса | - | вырывайте победу из челюстей поражения |
| Хюоси-о-курувасэтэ-кацу | - | побеждайте разрушением |
Кайсю-вадза – продвинутая техника
| Рэндзоку-вадза | - | техника связок и комбинаций |
| рэн-цуки | - | два удара на одно передвижение в форме ой-гьяку |
| дан-цуки | - | два удара на одно передвижение в форме ой-дзюн |
| санбон-цуки | - | три удара на одно передвижение в форме ой-гьяку-дзюн |
| рэн-гэри | - | связки из ударов ногами |
| сихо-вадза | - | удары на четыре стороны |
| Токуй-вадза | - | любимая техника |
| Мусо-вадза | - | «невидимая» техника |
| Сутэми-вадза | - | приёмы последнего шанса |
| Дэбана-вадза | - | техника на опережение |
| Хёдзэтэкина-вадза | - | вспомогательная техника |
| Каэси-вадза | - | техника исполбзования техники соперника |
| Тори-вадза | - | техника захватов |
| содэ-цуками | - | захваты за рукава |
| эри-цуками | - | захваты за отворот |
| Кайхо-вадза | - | техника освобождений |
| Дзоси-вадза | - | техника самостраховки |
| укэми-вадза | - | страховка падением |
| гурума-вадза | - | страховка кувырком |
| Кудзуси-вадза | - | техника выведения из равновесия |
| хикитэ | - | выведения из равновесия рывком |
| цуритэ | - | выведения из равновесия толчком |
| Нагэ-вадза | - | бросковая техника |
| тай-отоси | - | передняя подножка |
| о-сото-отоси | - | задняя подножка |
| о-сото-гари | - | отхват, бросок соперника с рывком на себя за ногу дальней ногой снаружи |
| о-сото-гурума | - | отхват под обе ноги |
| о-госи | - | бросок через бедро |
| уки-госи | - | бросок через бедро захватом туловища |
| сэой-нагэ | - | бросок через спину |
| кайтэн-нагэ | - | бросок переворотом с выводом руки вверх и давлением на шею |
| сихо-нагэ | - | бросок опрокидыванием на спину давлением на кисть и заведением руки сверху |
| кибису-гаэси | - | бросок опрокидыванием на спину захватом за пятку одноимённой рукой |
| кутики-таоси | - | бросок захватом снаружи за разноименный подколенный сгиб |
| моротэ-гари | - | бросок захватом обеих ног спереди |
| сукуи-нагэ | - | бросок захватом обеих ног сбоку |
| Кари-вадза | - | подрезающая техника |
| дэ-аси-барай | - | разноимённый подбив снаружи-внутрь |
| окури-аси-барай | - | одноимённый подбив снаружи-внутрь |
| маваси-гари | - | подрез снаружи-внутрь |
| кайтэн-гари | - | подрез изнутри-наружу с разворотом на 360 гр. |
| мороаси-гари | - | подбив под обе ноги |
| кани-басами | - | подрез-сваливание обеими ногами в прыжке |
| Кансэцу-вадза | - | техника болевых воздействий на суставы и броски с их использованием |
| осаэ | - | давление сверху |
| удэ-хисиги | - | рычаг локтя давлением снизу |
| удэ-хисиги-ваки-гатамэ | - | рычаг локтя с захватом руки под мышку сверху |
| удэ-хисиги-тэ-гатамэ | - | рычаг локтя с перегибанием через руку |
| удэ-хисиги-удэ-гатамэ | - | рычаг локтя с фиксацией руки противника руками |
| удэ-гарами | - | узел руки |
| макикоми | - | обратный узел руками |
| хинэри | - | скручивание |
| Симэ-вадза | - | техника удушающих приёмов |
| Рё-тэ-дзимэ | - | удушение обеими руками |
| Дзюдзи-дзимэ | - | удушение спереди |
| ката-дзюдзи-дзимэ | - | удушение предплечьем с захватом за одноименные отвороты |
| гяку-дзюдзи-дзимэ | - | удушение захватом отворотов на крест ладонями, развернутыми наружу |
| нами-дзюдзи-дзимэ | - | удушение захватом за одноименные отвороты, ладонями, развернутыми вниз |
| Хадака-дзимэ | - | удушение сзади плечом и предплечьем |
| ката-тэ-дзимэ | - | удушение предплечьями захватом за дальний отворот |
| ката-ха-дзимэ | - | удушение захватом отворота и руки под плечо |
| окури-эри-дзимэ | - | удушение захватом разноименных отворотов |
| содэ-гурума-дзимэ | - | удушение захватом за разноименные отвороты, скрещивая руки |
|
|
|
© helpiks.su При использовании или копировании материалов прямая ссылка на сайт обязательна.
|