Покумекав, учёные пришли к следующему выводу: пассивность является своего рода защитой, приносящей успокоение, а активность же, напротив, только подзадоривает тревогу.

ФОРМЫ НЕВРОЗОВ

Все мы знаем о трёх возможных видах конфликтов между сознанием и подсознанием, которые приводят к возникновению неврозов. Это проблемы жизни и смерти, свободы и рабства, вожделения и секса.

Теперь хотелось бы узнать, каким бывает невроз, какие формы он способен приобретать, под какими масками прятаться. .

Оказывается, что таких форм тоже три. Во-первых, это навязчивые тревожные переживания, связанные с опасениями человека за состояние собственного здоровья. Во-вторых, депрессивные состояния с не менее навязчивыми желаниями решить все проблемы и покончить их раз и навсегда. В-третьих, классический случай невроза под названием неврастения (хроническая усталость).

«Чувства неполноценности сами по себе не являются ненормальными. Они – причина всех улучшений в положении человечества» - Абрахам Маслоу

«Обязательными проявлениями психологического стресса являются: повышение АД (иногда понижение), учащённое дыхание с чувством нехватки воздуха (затруднённый вдох), изменение тонуса мышц, мочевого пузыря и ЖКТ, увеличение свёртываемости крови» - А. Курпатов.

ВЕГЕТО-СОСУДИСТАЯ ДИСТОНИЯ

(Невроз сердца)

Сердце человека – самый чувствительный орган, и ему, положительно, не хочется покоя. Всякий стресс, любое жизненное потрясение – хорошее оно или плохое – сообщает нам о себе усиленной работой сердца, т. е. сердцебиения и пр..

Зачастую в стрессе эти сердцебиения вообще могут превращаться в настоящие сердечные приступы. А вообще говоря, сердечные болезни бывают двух видов. Первый – когда сердце поражается каким-либо агентом (инфекцией или жировыми отложениями). Второй – когда сердце начинает «барахлить» по причине наших душевных терзаний.

Если сердце поражено болезнью, то это легко выявить с помощью электрокардиограммы, ультразвукового обследования, различных анализов и других исследований. Но если ваше сердце страдает из-за психологических перегрузок, то кроме сердцебиения, нарушений ритма или болей в области сердца, у вас вряд ли обнаружат что-либо серъёзное с помощью подобных методов исследования.

В случае органического поражения сердца страдает или сама сердечная мышца (это разнообразные миокарды), или страдают сосуды, которые её кровоснабжают (атеросклероз).

В случае же сердечных расстройств психологической природы, собственно само сердце остаётся нетронутым, нарушается только его функция, которая может успешно и без последствий восстановиться при условии правильного психологического лечения. Что происходит при психологическом лечении?

Функции сердца, как и любого другого органа, регулируется нервной системой. Стресс активизирует функции организма, чтобы обеспечить ему высокий тонус, необходимый для борьбы или бегства. Именно поэтому у человека, находящегося в стрессе, сердце начинает биться сильнее и чаще, а то и вовсе сбивается со своего ритма.

Однако в жизни человека редко встречаются такие опасности, от которых можно было бы спастись буквально, непосредственно, конкретно, т. е. подобным незамысловатым способом – физической борьбой либо фактическим бегством. От страхов, которые находятся внутри головы, никогда и никуда не убежишь.

Можно избежать встречи с начальником, но нельзя убежать от страха, что эта встреча произойдёт. На любой стресс организм реагирует старым, дедовским, а точнее говоря, животным образом, что же при этом получается? Организм реагирует, а мы (на уровне движдения) не реагируем, т. к. сознание подавляет попытки подсознания избежать опасности или вступить с ней в схватку.

В результате такого «взаимодействия» сознания ит подсознания происходит перенапряжение функции ССС; сердце активизируется, но ПОСКОЛЬКУ ЭТА АКТИВНОСТЬ ПО ФАКТУ ОКАЗЫВАЕТСЯ излишней и непродуманной, то возникают СБОИ.. И как только к этим сбоям присоединяется ТРЕВОЖНОСТЬ, СТРХ (смерти, потери лица и т. п. ) и тому подобные переживания (тревога, грусть, печаль, тоска) то у человека формируется «невроз сердца» - вегетососудистая дистония, а также сердечные приступы (как симптом) становятся полноценным невротическим синдромом.

ВСД 9вегетососудистая дистония) или иначе НЦД (нейроциркуляторная дистония) – это, наверное, самый популярный терапевтический диагноз. Этот диагноз объёт все рекорды: среди пациентов участкового врача-терапевта число больных ВСД или НЦД достигается не менее 25%. Как проявляется эта болезнь? Колебания артериального давления, сердцебиения, боли в области сердца (колющие и ноющие), перебои в работе сердца, затруднённое дыхание, головокружение, слабость, потливость, нарушение сна, головные боли и т. п. – всё вместе или по отдельности. Короче говоря, появляется всё, что организм «делает», когда его обладатель испытывает выраженное чувство СТРАХА или ТРЕВОГИ.

Особенностью этого «заболевания» можно считать одно весьма примечательное обстоятельство. Человек, страдающий вегетососудистой дистонией, страдает по-настоящему, ему действительно плохо у него мучительные, симптомы – самые разнообразные. (Смотри фильмы «Управление гневом», «А как же, Боб? », «Анализируй это» и др. ) но при этом все внутренние органы в норме, врачи ничего не находят Врачи говорят: «Не беспокойтесь! Всё в полном порядке! У вас просто приступ паники! ». А беспокоиться действительно, нечего.. просто СТРЕСС и больше ничего…

Стресс бывает не только у людей, но и у животных, но и у животных и проявляется он у всех одинаково: организм борется или сопротивляется, готовится к нападению или бегству, чтобы решить очередную жизненно важную задачу – спастись от опасности, сохранить свою жизнь, помочь самому себе (Господи, спаси и сохрани, помилуй нас! ).

Впрочем есть и отличия; у животных все ОПАСНОСТИ очевидны, реальны и естественны (буквальны, непосредственны, конкретны), а вот у человека ОПАСНОСТИ спрятаны внутри головы (представляемые, виртуальные, фантазийные, придуманные и пр. опасности). Беда человека в том, что СОЗНАНИЕ и ПОДСОЗНАНИЕ у нас не дружат, а потому найти общего языка друг с другом не могут. отсюда страх и тревога.

Подсознание требует; или от смерти спастись, или «верх» заполучить, или сексуальную потребность реализовать (рефлекс самосохранения, пищевой рефлекс, половой и ориентировочный). Но вот незадача, разве можем сознание всё это допустить?

Малодушничать стыдно, власть получить практически невозможно, а в сексуальные отношения с понравившейся особью вступить с человеком просто так, без осуждения общества, без соблюдения разного рода «формальностей» - неприлично, а если ты ещё и в браке состоишь, то и вовсе нельзя. А если речь идёт о рефлексе ориентировочной, т. е. информационном, то тут вообще полный бардак; церковь себе мозги «засерает», идеология себе, культура «давит», пропаганда обманывает, реклама провоцирует, правители врут..

Как ведёт себя в таких условиях наш организм? Естественно, он ТРЕВОЖИТСЯ. ТРЕВОГА – это повод для бегства, а следовательно, надо напрячь мышцы, увеличить число сердечных сокращений и поднять артериальное давление, чтобы проталкивать кровь через сжатые мышцы. Для экстренного обеспечения напряжения, нужен кислород, дыхание становится поверхностным и частым, кажется, что задыхаешься и выдох затруднён. Для улучшения теплообмена возникает потливость – у кого лодыжки потеют, у кого всё подрят.

Короче говоря; в кровь выбрасывается адреналин – «гормон тревоги» и активизируется симпатическая нервная системак, которая отвечает за работу внутренних органов.. Вот и расшифровка страшного термина ВСД или НЦД – это вегетативная реакция, приступ паники, вегетативная буря, т. е. это реакция на стресс, но ставшей избыточной как при аллергии. Поскольку от ТРЕВОЖНОСТИ (от «внутренних тревог») не убежать, а потому нам и не разрядить возникающее напряжение, то выхода два, разхрядить и разрядить.. Как разрядить возникающее нервно-мышечное неапряжение? В разных страна это делают по-разному: так американцы разряжаются двумя способами в основном – садятся за руль автомобиля, либо берут в руки автомат калашникова.. Иногда принимают антидепрессанты и посещают психоаналитика..

А в общем и целом, в действительности, ничего страшного нет, даже больше можно сказать, ВСД или НЦД на жизнь не влияет, смерти не приближает, а даже дольше жить позволяет, т. к. постоянно тренируется организм и вегетативная система..!.. Организм только закаляется, а потому дольше живёт..!..

Спецалисты (социологи, психологи, врачи психотерапевты и психиатры) провели специальное исследование. Они посмотрели каково здоровье у 60-летних людей, которые в молодости страдали вегетососудистой дистонией. Догадайтесь с трёх раз, каковы результаты этих исследований?

Вы не поверите своим ушам. Выяснилось, что эти «бывшие сердечники», а по сути, НЕВРОТИКИ, отличаются даже большим здоровьем, нежели их, никогда не страдающие неврозом, т. е. ВСД и НЦД ровесники..!.. Почему? Да всё очень просто, ведь у страдающих неврозом никаких поражений внутренних органов нет и не было, более того, на приступах организм только тренируется и закаляется, адаптируется и приспосабливается, тренировка нервных систем организма во время нервных приступов, так сказать: вот и всё..

Но вот незадача! Как всё это объяснить страдающему НЕВРОЗОМ невротику? Кто ему всё это объяснит? Школьный психолух, да он и сам страдает неврозами!? Вот и получается, что никто! А что прикажете делать невротику?

У невротика активизируются «дерьмовые» мысли (желания, требования, объяснения, оправдания, прогнозы и ожидания). От подобных прогнозов и ожидания страх становится ещё тревожнее, хронический затяжной стресс углубляется, а дальше как в плохом детективе или весёлой комедии. Человек думает, что за ним смерть пришла, а она пришла к доктору как к «женщине» (смотри фильм «Знакомьтесь, Джо Блек»). Да ещё и врачи подливают масло в огонь: «Пейте настойку боярышника, и всё будет в полном порядке, всё это быстро пройдет! ».

Не получив нормального лечения психотропными средствами (амитриптилин, флуоксетин, грандаксин, ноотропил, пирацетам и прочие настойки; карвалол, карвалол, валериана и д. д. ), не посетив психиатра занимающегося неврозами (психотерапевта), человек начинает бояться приступов, повторения этих мучительных приступов ТРЕВОГИ и ПАНИКИ. Вот почему возникающий СТРАХ и является на самом деле, нашей основной проблемой, но об этом наш невротик даже не догадывается, а считает, что у него самое настоящее соматическое заболевание.

В результате СТРАХА приступы учащаются и начинают проявляться с завидной регулярностью. Порочный круг завмыкается, невротик оказывается один на один со своей проблемой. Была она психологической, а стала две проблемы, потому что добавился соматический симпот (середчная проблема). Жизнь с этого момента превращается в бесконечное оджидание очередного приступа, а строго по-научному – ПАНИЧЕСКОЙ АТАКИ.

Люди страдающие ВСД или НЦД, конечно, жаждут лечения, НО ИДУТ НЕ К ПСИХИАТРУ, А К ТЕРАПЕВТУ, но что может сделать участковые терапевт с бесчисленной симптоматикой невротика, что сделать может участковый доктор, с психологическим стрессом? В лучшем случае приписать настойку валерианы, послушать, покачать головой, а поскольку при современно-то жизни у ВСЕХ СТРЕСС (а у кого его нет!? ), а через двух – невроз, а через четырёх психоз, то доктор просто посылает всех невротиков куда подальше,, невротики сердятся и с «неизлечимой болезнью» ходят по врачам (И пошли они солцем палимы.. Некрасов, «У парадного подъезда»), но не находят лечения, т. е. правды, а в это время болезнь приобретает хроническую форму, прогрессирует и только увеличивается. Лююимыми лекарствами становится КОРВАЛОЛ, ВЕЛЕРИАНА. Причём оба препарата не сердечныек, а успокаивающие, Любят невротики поесть и транквилизаторы – ФЕНАЗЕПАМ, НОЗЕПАМ, но это также малоэффективно, да и привыкание развивается. Пробуют антидепрессанты, но не хватает терпения довести дело до логического конца, т. е. принимать 3 – 6-ть месяцев. Таким образом, с неврозом, который есть конфликт между бессознательным, подсознательным и сознанием одному ему не справиться.

ТЕЛО, ДУША и ДУХ неразрывны, а потому, по крайней мере, до определённого момента, если страдает ТЕЛО, то это ещё не означает, что проблема в нём; дело может быть в ДУШЕ или ДУХЕ. Наш СТРЕСС в организм приходит через голову, а в случае невроза в ней (голове) и рождается. Телесные проявления зачастую. Только проявления, а корни надо искать в психологии человека, ну вы меня понимаете..!..?..

Впервые по-научному, изучать неврозы начал И. П. Павлов, все мы ещё со школьной скамьи помним опыты И. П. Павлова над собаками. Собаке дают ищу и звонят звоночком, делают это сочетание сигналов несколько раз, а потом однажды звонит звоночек, а еду не дают, а у собаки же выделяется слюна, как будто ей принесли еду. Таков закон формирования бессознательной фиксированной УСТАНОВКИ, лежащей в основе формирования «условного рефлекса».

Пища сама по себе естественным образом вызывает у собаки слюноотделительную реакцию – это рефлекс безусловный, в основе которого лежит врождённая бессознательная фиксированная установка, буквально на генетическом уровне. Вследствие опыта И. П Павлова – собаки этой данная безусловная реакция сформировалась и в ответ на нейтральный стимул (теперь это уже СТГНАЛ о будущем) – на сигнал звонка.

Но, мало кто знает, что слюноотделительная реакция, с которой экспериментировал великий русский учёный, - это вегетативная реакция. То есть точно такая же, как и усиление работы сердца под действием вегетативной нервной системы. Последователи и ученики И. П. Павлова провели соответствующие опыты и научились формировать у собаки подобные условные рефлексы в отношении сердца, лёгких, и других внутренних органов.

Так, например, удалось добиться возникновения сердцебиений у собаки в ответ на звук гудка после неоднократных введений ей НИТРОГЛЕЦИРИНА (приводит к учащению сердцебиений и характерному изменению электрокардиограммы) при звуке этого гудка. В скором времени один только гудок (без инъекции нитроглецирина) мог вызывать те же самые изменения сердечной деятельности, что совершенно объективно регистрировала запись электрокардиограммы. На этом свойстве построена психотерапевтическая САМОРЕГУЛЯЦИЯ.

Сердечные приступы, которые развиваются у человека, страдающего вегетососудистой дистонией, не проявление какой-либо «нечистой силы», не сердечная болезнь, а вот такие же «УСЛОВНЫЕ РЕФЛЕКСЫ», которые сформировались у него при сочетении естественных, связанных со СТРЕССОМ сердцебиений и каких-то внешник ФАКТРОВ, ставших условным триггером. Теперь жде эти сердечные приступы возникают всякий раз, когда человек начинает бояться возникновения этих приступов, т. е. боязнь приступов включает приступ.. Вот такая патологическая, но в общем и целом, безобидная связь..

НАВЯЗЧИВЫЕ НЕВРОЗЫ

Человек с «неврозом сердца» страдает от навязчивых состояний, ему неотступно кажется (крестись), что с ним вот-вот случится очередной1 приступ, который, по его мнению, может оказаться последним в его жизни. Однако, установившееся в медицинском жаргоне понятие «навязчивые состояния» охватывает значительно большее, значительный круг явлений. В узком смысле – целый перечень крайне неприятных психических симптомов. Это самые разные навязчивые действия и переживания, самым неприятным из которых является – ТРЕВОЖНОСТЬ.

Но, если посмотреть на это дело шире, то окажется, что навязчивыми являются многие наши поступки или даже, лучше сказать, ОШИБКИ и ИЛЛЮЗИИ, которые мы повторяем всю свою жизнь, причём из раза в раз натыкаясь на одни и те же грабли. «Эх, раз, ещё раз, ещё много, много раз! » - это и есть формула невроза навязчивых состояний.

Наиболее распространённой формой таких расстройств является «навязчивый счёт», когда люди, сами того не желая, вынуждены без конца пересчитывать те или иные предметы: считают людей, окна домов, складывают номера машин, даты дня рождения и т. д. и т. п. А, также навязчивые действия, которые проявляются в виде своеобразных тиков. К этому неврозу можно отнести и навязчивое «звучание музыки в голове». Это когда какая-то мелодия привязалась, и человек вынужден постоянно как бы напевать её. Бывают случаи, когда навязчивым становится перевод слов с одного языка на другой.

Навязчивыми могут быть и самые разнообразные явления, например, человек смотрит на стол, и ему начинает казаться, что предметы на нём лежать неправильно, и он не успокоиться, пока, всё не переставит. Навязчивой может стать ТРЕВОЖНОСТЬ.

Навязчивые неврозы зачастую приобретают оттенок настоящих РИТУАЛОВ, когда человек, движимый страхом, вынужден совершать целую последовательность действий, прежде чем сможет, например, выйти из квартиры или войти в подъезд, в лифт, автобус и т. д. Вспомните фильм (А как же, Боб? ). каждому из нас знакомы эти феномены, а называются они – ПРИЕТАМИ. Мы не преминём трижды плюнуть через левое плечо, енсли дорогу нам перебежала чёрная кошка. Смотримся в зеркало, если пришлось вернуться. Стучим по дереву, чтобы не сглазили..

Вор всех этих случаях мы оказываемся заложниками усвоенных нами в процессе воспитания страхов – страха несчастья, сглаза, того, что «дороги не будет» и т. д. и т. п.

И то правда, что ПРИМЕТЫ – это у нас общепринятые и общепризнанные навязчивости, легитивные, можно сказать, а потому мы их ничуть не стесняемся. Если же у кого-то возникли РИТУАЛЫ собственного производства, то тут не обнародуешь – смеяться будут. Вот человек с этими страхами и живёт, с ними мучается и, вместо того, чтобы обратиться за помощью к психотерапевту, дабы от всей этой «нечисти» категорически избавиться.

Крайне распространённым случаем таких мучений является страх ОБЩЕНИЯ, когда человек боится, что в процессе беседы с кем-нибудь у него могут покраснеть уши или лицо, задрожать руки или голос, что он начнёт заикаться или не будет знать, что ему говорить и т. п.

Обычно жизненная стратегия, приводящая в последующем к страху общения, вырабатывается в подростковом возрасте. Ребята начинают избегать ситуаций, где они могут стать предметом внимания со стороны других людей. Бывает и, наоборот, подросток старается стать фокусом внимания для других людей, нор это уже другой случай..

Некоторые бояться выступать даже перед небольшой аудиторией или, например, есть (в смысле, кушать) в присутствии других людей. Встречаться с представителями противоположного пола. Писать и какать в присутствии свидетелей и пр.

Человек, СТРАДАЮЩИЙ ПОДОБНЫМИ НАВЯЗЧИВЫМИ НЕВРОЗАМИ, «СОВЕРШЕННО РАЗУМНО» объясняет свой страх тем, что «неловко краснеть», «ужасно, когда у тебя пропадает голос», «неприлично, что у тебя руки дрожат», «неудобно, что тебе в туалет хочется», «непристойно, когда тошнота подступает» и т. д. Вот почему, мол, не моржем мы с этим не считаться, а то конфуз выйдет!.

Нужно особо отметить, что все эти СИМПТОМЫ, на которые ссылаются СОЦИОФОБИКИ – это всегда банальные, хотя и несколько утрированные физиологические проявления СТРАХА, а не мистическое божье наказание.

Проблема то вся заключается в СТРАХЕ, а не в каких-то там покраснениях и мочеиспускании, всё это лишь ПОВОДЫ, чтобы оправдать СТРАХ, поскольку сам по себе страх – оправдание для самоизоляции несерьезное и ссылаться на него даже как-то неудобно.

Если проблема в СТРАХЕ, то и следует работать со страхом и выяснять, из-за чего это страх возникает. Страдающие СОЦИОФОБИЕЙ считают сво1 страх абсолютно нормальным и оправданным, поскольку ощущают себя глупыми, некрасивыми, неуклюжими, несостоятельными, а по сути. Просто на самих себя клевещут.

Социопаты всегда готовы найти железобетонное доказательство этой своей клевете на самих себя и объяснить всем всеми возможными способами свой абсолютно бессмысленный и иррациональный страх.

Разумеется, все эти «объяснения» и «доказательства» - чистой воды вымысел! Как правило, социофобики в общем и целом – люде и умные и тонкие, и красивые, и были бы весьма успешными, если бы не пытались всячески препятствовать этой своей «перспективе» собственным же поведением.

Почему же у людей возникают подобные навязчивые состояния? С одной стороны, есть какой-то конфликт сознания и подсознания. С другой стороны, действует какой-то внешний фактор (причины и обстоятельства) который и предопределяет именно эту форму невротического симптома.

Например, социофобия в ряде случаев является результатом недальновидности родительского воспитания, базирующегося на акцентировании кажущихся или утрируемых недостатков ребёнка. Другая же причина – последствия некой незначительной, на первый взгляд, неудачи или проявлении чьей-то грубости или чёрствости. Третья причина – банальное отсутствие навыков социальных контактов с последующей катастрофизацией этого, в сущности, невинного и легко исправляемого недостатка, и, наконец, проблема сожжет скрываться и в бессознательном, например, в специфических вывертах сексуальности.

Короче говоря, всегда можно выяснить, какие «подводные камни» послужили основой для формирования страха общения. Если же мы находим первопричины, если мы знаем, какие именно ошибки допускаются человеком в межличностных конфликтах и социальных контактах, то далее остаётся лишь подобрать необходимый набор психотерапевтических воздействий, способных исправить сложившуюся ситуацию. Причинами навязчивых состояний могут быть и серьезные психологические травмы

Американские учёные, занимающиеся психологической реабилитацией ветеранов войны во Вьетнаме, выяснили, что подсознание солдата, испытывающего страх и угрозу для жизни, страдает от навязчивых воспоминаний, которые постоянно воспроизводятся его психикой. С чего бы так? Война уже закончилась, мир.. Но не тут-то было!

Нельзя не учитывать, что человеческий мозг живёт по своим законам, а не по прописанным для него культурологическим правилам морали и нравственности.

А закон мозга гласит: если ваша жизнь подвергалась угрозе для жизни, то теперь вы должны всячески избегать ситуаций, где эта угроза для жизни о себе заявляет. А вот, чтобы на забыть эту ситуацию, психика с завидным упорством нам о ней и напоминает. Подобного рода воспоминания-напоминания всплывают в голове сами собой, иногда прямо-таки захлёстывают человека, вызывая у него страх, даже панику!

Какие это могут быть ситуации? Конечно, не только война, но ещё и пожар, ограбление, сексуальное насилие, смерть близкого человека тяжёлое заболевание и т. д.

В результате подобных психологических травм у человека и формируется привычка постоянно и навязчиво проверять, закрыл ли он квартирную дверь, выключил ли утёг, не заболел ил от неизлечимым заболеванием и т. п..

Социопат регулярно испытывает ТРЕВОГИ и БЕСПОКОЙСТВЫО, ТРЕВОЖИТЬСЯ, как бы чего-нибудь не так. А подчас совершает огромное количество бесполезный действий, которые несколько снижают его ОЗАБЧЕННОСТЬ, Но, невроз от этого не только не уходит, а, напротив, лишь увеличивается. Все эти бесчисленные ритуальные действия и переживания есть не что иное, как невротические симптомы.

Раздражение – это основной способ избавления от ТРЕВОЖНОСТИ

Тревога – это конечно, основной признак невроза. Тревога может проявляться по-разному: какими-то страхами или трудно определяемым состоянием внутреннего напряжения. Именно в этом, последнем случае (ВНУТРЕННЕЕ НАПРЯЖЕНИЕ) основным признаком нашего душевного неблагополучия оказывается тревожность и раздражительность

Мы, вдруг, ни с того ни с сего, становимся раздражительными, и нам начинает казаться, что всё вокруг не так, что другие люди всё неправильно делают, не так понимают как надо и т. д. и т. п. Что ж, раздражение кажется здесь весьма уместным, но.. Ведь раньше-то подобное поведение нас ничуть не беспокоило. Значит дело не в них, а в нас, но каким образом!? Да всё тот же пресловутый конфликт сознания с подсознанием, приводящий к формированию НЕВРОЗА, симптом которого может стать навязчивая раздражительность, от которой сам раздражающийся, в первую очередь и страдает.

Тревога – это состояние раненого зверя; берегись, он будет защищаться, проявляя агрессию, т. е. РАЗДРАЖЕНИЕ.

Поэтому состояние раздражения для человека, страдающего неврозом, вещь обычная. Кроме того, раздражаясь, он хоть как-то может снижать степень своего внутреннего напряжения, правда, поскольку причины его состояния скрыты глубже, то эффект от подобных мер длительными не бывают. После вспышки гнева, малость полегчает, но уже через каких-то пятнадцать-двадцать минут всё вернётся на «круги своя» в исходное положение – будет, тоже напряжение, та же обеспокоенность и то же раздражение.

Конечно, все мы прекрасно знаем, что раздражаться нехорошо. «спускать собак» на кого бы то ни было, на кого ни попадя – ДУРНО, серчать на мир – ГЛУПО и даже бессмысленно, а некоторых случаях даже небезопасно, но что поделать, если всё кругом вызывает в нас это проклятое РАЗДРАЖЕНИЕ?

Подавляешь его, подавляешь, а напряжение растёт и нарастает, разрастается. Потом взрывается так, словно бы ты не нормальный, некультурный человек, настоящее исчадие ада! Ну как в фильме «управление гневом»! Причём чем дальше, тем больше этот наш способ реагирования и стараться переделывать окружающий мир с помощью раздражения и лобовой атаки оказывается неэффективным.

Сами же мы вряд ли прислушиваемся к тем, кто будет уже на нас раздражаться; и солнце не упадёт на землю, сколько бы мы не раздражались.

Раздражением тут не поможешь, но рассказывать это человеку, страдающему неврозом, бесполезно и совершенно бессмысленно, поскольку своим раздражением он защищается от всех и вся, с помощью раздражения освобождает себя, хотя бы и временно, от избыточного напряжения. Сколько это может продолжаться?

Это может продолжаться до тех пор, пока не будет исчерпан конфликт, его невроз не будет устранен, а надеяться на перевоспитание невротика не представляется возможным. Остаётся только одно взять его за руку и вместе с ним пойти и устранить конфликтные причины, как это делал в фильме «Управление гневом» психоаналитик. Невротик нуждается в лечении, а не в воспитании

Конечно, не всегда можно пойти вместе с пациентом и наказать его обидчиков, нанимать актёров, чтобы разыгрывать сценарии его жизненных проблем и их решение – накладно. Вот и приходиться выкручиваться и изгаляться!

ДЕПРЕССИЯ

Это ещё один способ отработать свой невроз. Не у всех вегетативная система оказывается настолько подвижной, чтобы обеспечить своего носителя невротическим симптомом в виде «сердечного приступа», а потому не каждому удаётся выплеснуть внутреннее напряжение, вызванное тревогой, с помощью раздражения. А посему тревога характерная для невроза в целом, имеет свойство быстро превращаться в депрессию.

Симптомы депрессии – это снижение настроения, чувство подавленности, вины, тоска, грусть, пессимистическое видение будущего, утрата интереса к жизни, нежелание что-либо делать, снижение общего тонуса, а также нарушение сна, невозможность сосредоточения, нарушение аппетита и пр.

Исследователи депрессии называют её «ОБУСЛОВЛЕННОЙ БЕСПО-МОЩНОСТЬЮ». Что это значит? Поясним на примере эксперимента. Американские учёные провели над собаками такой опыт.. Одна группа собак получала крайне неприятные разряды электрического тока, другая, впрочем получала точно такие же разряды. Вся разница заключалась только в том, что собаки из первой группы, чтобы они ни делали, не могли избежать своей участи, тогда как собаки из второй группы, напротив, могли от этой экзекуции, вовремя перепрыгнув через специальный барьер.

В результате эксперимента поведение животных в этих группах стало прямо противоположным: первые стали реагировать на удары током пассивно, а вторые, напротив, выглядели тревожными и напряжёнными. Учёные стали искать ответы. Если животное не может избежать страдания, то оно свыкается и ним, перестаёт тревожиться. Но, если животное имеет на избавление от своего страдания хоть малейший шанс, то тревога его не только не уменьшается, а только увеличивается.

Покумекав, учёные пришли к следующему выводу: пассивность является своего рода защитой, приносящей успокоение, а активность же, напротив, только подзадоривает тревогу.

Чувствуя себя беспомощным, покорно принимая свою нелёгкую участь, животное как бы избавляется от тревоги. Можно сказать, защищается от собственной же тревоги, которая, как известно, способна досаждать самым серьезным образом. Примерно тоже самое, что и собаки из первой группы, испытывает человек, у которого развивается депрессия.

«Не бывает следствия без причины», - любил говаривать И. П. Павлов, а оши-бался он редко. У депрессии, как и у любого явления, конечно, тоже есть своя причяина; иногда явная (гибель близкого человека, неожиданное расставание, утрата работы, выход на пенсию и пр. ), а иногда скрытая (когда у человека, кажется, «всё хорошо», а ему «плохо») – эти причины и вызывают невротическую депрессию. Они нам известны, но нужнео уточнить одну важную деталь.

Всякий раз, когда между сознанием и подсознанием возникает конфликт, вся психика человека дестабилизируется, и возникает чувство тревоги. Тревога, как эмоция, для организма крайне неприятная вещь; своего рода Чернобыль индивидуального пользования, хотя бы потому, что она приводит к тягостным вегетативным расстройствам.

Вот почему психика ищет способы снизить эту тревогу, и если мы не справляемся с ней фактическим разрешением внутреннего конфликта, то она сама, без нашего участия, решит эту проблему. Она сработает жёстко и просто, как у братьев наших меньших формированием «обусловленной беспомощности», ну так как это произошло с миллионами людей в перестроечный период дерьмократического капиитализдизма.

Пики тревоги подобны удару молота по наковальне. Тут-то и выходит на сцену депрессия, которая, словно снег, застилает и скрадывает эти злосчастные «пики». По сути дела, депрессия выполняет защитную функцию, она спасает организм от разрушительного состояния тревоги, но она не способна ликвидировать конфликт и снять тревогу, она только её прячет. Что же это за «снег» застилающий собой тревогу? Депрессия – это внутренняя речь, то, что человек думает во время таких состояний.

Знаменитый американский психотерапевт Арон Бек разделил это «думы печальников» на три рода «депрессивных мыслей» Мысли человека об окружающем мире. Мысли о самом себе Мысли о своём будущем. Мир представляется в депрессивном состоянии несправедливым и жестоким, абсурдным и пустым. О себе человек думает, как о «твари дрожащей». «Я ничего из себя не представляю; был никем, а стал ничем! », «Я неудачник! », «Я никому не нужен! ». Понятно, что при такой оценке об окружающем мире и самом себе и будущее не покажется ему перспективным: «Жизнь и дальше исполниться страданий и лишений, которые я испытывая сейчас».

Догадайтесь с трёх раз, как будет чувствовать себя человек, думая подобные гадости. Причём думает он о своей депрессии глубоко, самозабвенно, последовательно, как никогда в жизни! Он верит этим своим депрессивным наветам на себя самого, на жизнь, на мир, на будущее; а потому всякое желание что-либо делать у него пропадает немедленно. Вот таким образом и достигается «обусловленная беспомощность».

Ну зачем тогда такая «психологическая защита» нужна человеку, какой в ней прок? Вследствие депрессии тревога становится меньше, но проблема от этого не решается, конфликт не исчерпывается, а состояние от этого только ухудшается. Более того, возникающая пассивность «избавляет» человека от необходимости действовать, принимать какие-либо решения, а это ведёт к АПАТИИ. Ситуация не будет меняться, и все причины, которые привели к возникновению тревоги и депрессии, останутся как есть, так и пить, продолжая усугублять ситуацию.

Так постепенно депрессия становится даже приятной, желанной, поскольку она уменьшает интенсивность тревоги, а с другой стороны, состояние будет продолжаться ухудшаться, потому что жизненная ситуация из-за бездеятельности человека заходит в тупик! Естественно, что несмотря на все эти ухищрения, человек продолжает испытывать тревогу, однако теперь она подавлена депрессией. Порочный круг замыкается; тревога – депрессия – тревога – депрессии… и чем дальше, тем хуже…главным признаком депрессии является снижение настроения, а по большому счёту, его «вообще нет». Мир кажется серым, убогим и пустынным, а чувство бессмысленности происходит из-за тоски и единственный выход видится в суициде. У человека нарушается сон, снижается аппетит, зачастую до полного отвращения к пище, он худеет и буквально тает на глазах. Внутреннее напряжение может быть нестерпимым, а может начаться полная апатия. Прежние радости кажутся постными, а удовольствия – чем-то загадочным и недостижимым.

Человек, страдающий депрессией, или безуспешно пытается чем-то себя занять, надеясь хоть как-то избавиться от тягостных мыслей, или же ложится в постель и ничего не хочет делать. Он может стать озлобленным и раздражительным, может плакать днями напролёт, а может не плакать вовсе, но от этого ему только хуже.

«Дерьмовые» мысли роятся у него в голове, крутятся вокруг темы жизненных неудач, разочарований в работе или семье, у некоторых же депрессивных пациентов начинаются самые разнообразные физические недомогания. Такова депрессия «крупным планом»

Какие симптомы бросаются в глаза психотерапевту?

1. Снижение настроения, чувство уныния, подавленности, тоски.

2. Утрата интереса, способности испытывать удовольствие.

3. Снижение энергичности, активности, повышенная утомляемость.

4. трудности со сосредоточением и концентрацией внимания.

5. Сниженная самооценка, чувство неуверенности, идея вины.

6. Самоуничижение, мрачное и пессимистическое видение будущего.

7. Нарушение сна и аппетита (в любую сторону).

8. Снижение либидо (сексуального желания).

9. Идеи самоповреждения и суицида. - 10. Соматические жалобы без органических причин, а также ипохондрическая настроенность.

«Страдания настоящие и воображаемые причиняют одинаковые печали», - Генрих Гёйне.

НЕВРАСТЕНИЯ или «хроническая усталость»

Неврастения – это состояние, которое развивается вследствие нагрузок, превышающих возможности нашей психики. Накапливающееся переутомление приводит к тому, что отдых уже не помогает, а в голове начинается сплошное мыслительное головокружение – опасения, беспокойство, суетливость, тревога и т. д.

Что мы понимаем под словом «нагрузки»? как это ни покажется странным, но психологические нагрузки по затратам энергии для организма – проблема не меньшая, а в ряде случаев даже большая, чем тяжелый физический труд.

Представьте себе человека, у которого обе части психики – сознание и подсознание – находятся в состоянии хронических боевых действий, состоят в неослабевающем конфликте. Хорошая нагрузка?! Да, можно сказать, что даже ОГРОМ-НАЯ! А потому неврастения в случае невроза возникает быстро, а ТРЕВОГА здесь отмечается характерная…

Зачем в таком случае, собственно, такой человек ТРЕВОЖИТСЯ – он и сам толком, как правило, не знает. А дело в том, что психическое состояние его приведено непомерными нагрузками в полный упадок, а потому любой даже самый незначительный СТРЕСС оказывается в отношении этой психики воздействием разрушительной силы.

Любая мелочь выводит его из равновесия. Человек реагирует эмоционально, ярко, но, недолго, потому что сил нет, а на подобные всплески жизненной активности уходят последний её капли. Так замыкается порочный круг неврастении, из которой уже никуда не деться, никак не вырваться.

Конечно, каждый из нас знает, что такое усталость, но в основном физического плана. Но уставать можно по-разному. Можно устать просто, потом отдохнул – и порядок! Если устал тьак, что после отдыха «порядка» не наступило, то это уже значит не утомление, а переутомление; нужен более длительный отдых – ОТПУСК. Но бывает и третий вариант, когда усталость такая сильная, что даже серьезный отдых положения не поправляет. В этом случае речь идёт о неврастении, т. е. о болезненном состоянии.

Во-первых, нужно знать, что неврастения может проявиться двумя диаметрально противоположными формами (типами). Во-вторых, нужно знать, что это за формы.

В-третьих, помнить о том, что неврастения часто совсем не похожа на усталость, хотя именно ею, но, очень сильной, и является.

Первый тип неврастении. Похож внешне на возбуждение скорее, чем на торможение. Даже возникает впечатление, что человек чрезмерно здоров. Но это только на первый взгляд.. Да он может выглядеть весьма активным, даже нетерпеливым, может остро отреагировать на любую мелочь, хвататься за разные дела, прямо-таки «кипеть» и «пениться», гореть и взрываться! Но всё это следствие проявления его ЧРЕЗМЕРНОЙ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТИ, он становится подобен оголённому нерву.

Каждое событие, каждый звук, каждое ощущение вызывает у него ощущение бурной, часто раздражительной реакции. Он настолько ослаблен, что не может себя контролировать, своё собственное эмоциональное состояние, и оно колеблется с необычайно большой амплитудой; от экзальтации до слёз. Превалирует, конечно, пессимистическое настроение, и даже в момент душевного подъёма дела не спорятся. Человек приступает к работе, но усидчивости нет никакой, всё его отвлекает, раздражает, пугает, напрягает.

Второй тип неврастении. Глядя на человека со вторым типом неврастении, тоже не подумаешь, что он сильно и хронически устал.

Кажется, что ему и уставать-то не с чего, ведь он толком ничего и не делает. Он вялый, пассивный, бездеятельный, движется, словно его пыльным мешком ударили, ничего не хочет, ничто его не интересует. Временами, он вроде бы и пытается мобилизоваться, но из этого ничего не выходит. Иногда он изрядно жалуется на здоровье, а иногда об этом говорит: всё у него где-то что-то колет, болит, тянет, давит. Не специалист скажет – это ЛЕНЬ, русская хандра с осложнением в виде симуляции, но это абсолютно неправомерно! У неврастеника произошёл полный перерасход сил, а от этого разнообразные неприятные телесные ощущения, которые постоянно усиливаются. Вот почему идти ему надо ни к терапевту, а к психотерапевту.

Со стороны мы себя не видим, а потому следует помнит о типичные симптомах неврастении.

Во-первых, чувство усталости у человека, страдающего неврастенией, проявляется, главным образом, после умственной работы. Мы все почему-то привыкли думать, что умственный труд – это не работа вовсе, но дл наших серых клеток головного мозга – это значительный труд, даже больший, чем физический. Часто усталость сопровождается чувством общей слабости и сильнейшими головными болями.

Во-вторых, это невозможность сосредоточиться, сконцентрировать фокус внимания. Ощущение ухудшения памяти. Пациенты выглядят расторможенными, чувствуют себя поглупевшими, «тупицами», ничего не соображают, теряются, не могут справиться с обычными делами. Всё это приводит к раздражению, вспышкам гнева и нервным срывам.

Крайне болезненным может стать нарушение сна. Страдающие неврастенией сразу не могут уснуть, сон поверхностный, с пробуждениями и кошмарами. На утро человек разбитый, с тяжёлой головой, усталость утром ещё большая.

Постепенно такая усталость и упадническое настроение становятся стилем жизни и способом существования. Человек не может, но очень хочет отдохнуть – явление частое в нашей жизни. И нам уже кажется нормальным такое положение вещей.. и невроз кажется нам нормальным атрибутом российской жизни.

Знаменитый русский вопрос: «Кто виноват и что делать? »

1. Следует соблюдать режим труда и отдыха; у каждого режим свой, но он должен обязательно быть. Нашей психике лучше жить и работать по графику, соблюдать расписание, по режиму, иначе она заартачится.

2. Что такое отдых? Это не активный отдых на воздухе. Размяться на газоне хорошо, но наш отдых должен быть особым. Хорошо заниматься йогой, релаксацией, медитацией, нужны ТРАНСА. Отдых не должен превращаться в работу, перекапывание грядок и заготовка дров на зиму – это не отдых, а нам надо по-настоящему отдыхать.

3. следует упорядочить собственную работу. Не надо стремиться пахать из последних сил и падать как загнанная лошадь. Не надо стремиться ни к каким ИДЕАЛАМ. У каждого свой запас сил и прочности, поэтому один и тот же объём работы может быть как недостаточным, так и избыточным.

Перегрузки, даже в юности и молодости – перегрузки, а полсе 40 – в особенности. Пощадите свой организм к 50 годам нужно ументшать нагрузки на 50%, в 60 лет – на 60% и т. д.

Если же есть возможность сочетания умственного и физического труда – то обязательно ею воспользуйтесь.

Если всё это уже не помогает, то значит у вас неврастения, т. е. хороший и махровый невроз. Так что, если симптомы неврастении настойчиво дают о себе знать, то не пытайтесь выйти из положения только пассивным отдыхом, это всё равно не поможет.

У больного неврастенией мозг капризничает, ему нужно помогать, как и обычному больному – лечение, а для этого следует обращаться к врачу психиатру либо психотерапевту.

«Не совершенство, а полнота – вот что ожидается от нас», - Карл Юнг.

«Лучше конец дела, чем его начало (конец – делу венец). И лучше терпение, чем гордыня, не спеши скорбеть, ибо скорбь обитает в груди глупцов, не говори: «Как случилось, потому что так и получится! Хотели как лучше, а вышло как всегда! ». Ибо не от мудрости ты говоришь так, а по глупости.. » Экклезиаст

«Слишком многие люди, во всех сторонах света, на поверку оказываются душевнобольными, поскольку их реакции неадекватны и ненормальны, ибо противоречат их же собственным желаниям и реальным способностям, возможностям», - Вильгельм Райх