Левчук Катерина Ф-41. Доповідь

Левчук Катерина Ф-41

Доповідь

Особливо актуальним є питання встановлення рівня розвитку спеціальних фізичних якостей у легкоатлетів на етапі початкової підготовки.

На даний час у цій галузі знань накопичений значний обсяг емпіричного матеріалу, вивчення навчально-тренувальної та змагальної діяльності легкоатлетів на різних етапах підготовки (Юшкевич Г. П., Верхошанский Ю. В), який потребує систематизації та теоретичного осмислення. Обґрунтованими бачаться напрямки й особливості індивідуалізації розвитку фізичних якостей юних легкоатлетів на початковому етапі підготовки. Це особливо помітно в сучасній українській науковій думці, де бракує досліджень з вивчення фізичних якостей легкоатлетів.

Об'єкт дослідження : процес розвитку швидкісно-силових якостей у бігунів на довгі дистанції.

Предмет дослідження: методика удосконалення швидкісно-силових якостей бігунів стаєрів.

Мета роботи: дослідити швидкісно-силові якості легкоатлетів, бігунів на довгі дистанції.

Завдання дослідження:

1. Аналіз науково-методичної літератури щодо особливостей фізичної підготовки легкоатлетів.

2. Дослідити рівень розвитку швидкісно-силових якостей легкоатлетів.

3. Визначити методичні рекомендації до тренування швидкісно- силових якостей бігунів на довгі дистанції.

Практичне значення: дослідження полягає у визначенні методичних рекомендацій, щодо особливостей тренування швидкісно- силових якостей бігунів на довгі дистанції.

Методи дослідження: аналіз науково-методичної літератури, педагогічне спостереження, методи тестових завдань, методи математичної статистики.

Структура роботи. Бакалаврська робота складається зі вступу, чотирьох розділів, висновків, списку використаної літератури. Бібліографія налічує 45 джерел та 7 літературних джерел з цивільного права.

Швидкісно-силові якості людини – це здатність проявляти найбільшу силу в найкоротший час.

Аналіз науково-методичної літератури. У результаті проведеної роботи проаналізовано 45 літературних джерел. При вивченні літературних джерел розглядалися питання засобів і методів розвитку швидкісно-силових якостей на різних етапах спортивного тренування й річного циклу тренування дітей.

Педагогічні спостереження. Проведено 20 вибіркових спостережень за тренувальними заняттями спортсменів.

Методи тестових завдань. Для визначення рівня швидкісно-силових якостей нами було розроблено батарею тестів, яка складалась із таких тестових завдань.

1. Проба Руф’є.

2. Біг 30 м з ходу.

3. Біг 60 м.

4. Стрибки в довжину з місця.

5. Біг 1000 м.

6. Біг протягом 5 хв.

7. Батерея тестів, для визначення силових якостей.

Метод математичної статистики. Одержані під час дослідження матеріали були піддані статистичній обробці.

Математико-статистичні методи включали:

1. статистичний аналіз центральних тенденцій:

- середнє арифметичне – обчислювалося для характеристики сукупності по окремих параметрах ( );

- середнє квадратичне відхилення – обчислювалося з метою визначення середнього відхилення реальних варіантів від їх середньої арифметичної (s).

Аналіз науково-методичної літератури проводився із жовтня 2011р. по квітень 2012р. Обробка отриманих даних і оформлення роботи проводилося з березня по квітень 2012р.

Педагогічний експеримент проводився з групою легкоатлетів, які спеціалізуються в бігові на довгі дистанції ДЮСШ на стадіоні «Авангард». В експерименті взяло участь 15 спортсменів, серед яких шість дівчат, та дев’ять хлопців 1992- 1994 р. н. Серед яких двоє спортсменів мають перший дорослий розряд, третій дорослий розряд у трьох спортсменів, та десятеро бігунів мають другий дорослий розряд. Нами були описані методи відбору спортсменів до легкоатлетичних гуртків. Серед яких були такі перший метод називається датогліфіка, тобто медики вивчають лінії на долоні і відбитки пальців. Наступний етап відбору – це виявлення морфологічних характеристик спортсменів. Третій тест для визначення вибухової сили ніг, від неї залежить не тільки старт, ай швидкість відштовхування під час бігу. Тест на біохімічний аналіз крові, та фінальний тест на біговій доріжці. Спортсмену надівають на обличчя газоаналізатор, який в режимі реального часу аналізує видихаюче спортсменом повітря.

В розділі 3, нами було проведено дослідження та оцінка отриманих результатів.

Для визначення стану серцево-судинної системи при фізичному навантаженні, на початку дослідження, нами було проведено тест «Проба Руф’є». Оцінювання цього тесту проводилось за таким критерієм: 0, 1 - 5 - «відмінно» (дуже добре серце); 5, 1 – 10 «добре» (добре серце).

Результати дослідження показали, що тренованість серцево-судинної системи юних бігунів на довгі дистанції, знаходиться на досить високому рівні. Зокрема у хлопців (таб. 3. 2 та рис. 3. 1). На оцінку «відмінно» результат показали 52 % юнаків, 48 % - «добре». 18% дівчат на оцінку «відмінно», та 82 % на оцінку «добре».

Визначення рівня розвитку швидкісно-силових здібностей бігунів на довгі дистанції за допомогою таких тестів: біг на 60 м та 100 м, 100 м, біг протягом 5 хвилин та стрибок у довжину з місця. Отримані нами результати зафіксовані (таб. 3. 3, рис. 3. 2). 29 % хлопців мають високий рівень розвитку швидкісно- силових якостей, 71 % середній. У дівчат 23%- високий рівень розвитку швидкісно-силових якостей, 77 %- середній.

Для визначення рівня розвитку силових можливостей бігунів, нами були проведені такі тести: тримання кута (хлопці), підімання ніг під кутом 90° (дівчата), піднімання тулуба з положення лежачи та згинання розгинання рук в упорі лежачи. Результати свідчать про те, що у 29% юнаків силові якості розвинені на високому рівні, 71%- середній. В свою чергу у 18% дівчат високий рівень розвитку силових якостей та 82%- середній рівень.

В загальному, юні бігуні мають достатній фізичний розвиток, причому хлопці дещо сильніші від дівчат. Наприклад, у бігові на 60 м, 96% хлопців норматив виконали на оцінку «відмінно», проти бігові у дівчат на 1000 м лише 7% хлопців на 6% дівчат мають оцінку на «відмінно». Натомість у таких тестах, як 100 м, стрибок у довжину з місця та біг протягом 5 хвилин, отримані результати дівчат кращі, ніж результати хлопців.

У силових вправах, таких, як згинання розгинання рук в упорі лежачи хлопці мають кращий результат, 79% проти 50% у дівчат. Піднімання тулуба з положення лежачи, як хлопців так і дівчата 79%, виконали на оцінку «відмінно».

Отже, проведене нами дослідження підвердило думку науковців (Хартманн, Тюннеманн) щодо фізичного розвитку юних легкоатлетів [23, 13].

А результати, які ми отримали засвідчили ефективність тренувального процесу стаєрів на данному епаті підготовки.

Провівши дане дослідження, ми можемо підтвердити дані, що заняття легкою атлетикою позитивно впливають на розвиток фізичних якостей, зокрема швидкісно-силових. Натомість, важливу роль у розвитку фізичних якостей також відіграє бажання займатися і позитивні емоції.