Правила и техника безопасности

К тренировкам допускаются занимающиеся, не имеющие медицинских противопоказаний к занятиям спортом, а так же с наличием страхового полиса спортсмена от несчастных случаев.

*Наличие страховки является обязательным условием для посещения наших тренировок.

*Обязательно сдать тренеру подписанный бланк по технике безопасности.

Правила и техника безопасности

Сменная обувь обязательна (тапочки)

1. Обувь и верхнюю одежду необходимо снимать при входе. Верхнюю одежду вешать в раздевалке.

2. Тренировочная форма состоит из двух частей

Нижняя часть -топ и шорты (полностью закрывающие ягодицы)

Верхняя часть -лосины и футболка с рукавами либо комбенизон с рукавами.

3. Одежда должна быть чистой и опрятной, волосы аккуратно причесаны и собраны в пучок \ хвост \ косу.

4. Украшения, часы, кольца, крупные серьги и пр. аксессуары запрещены.

5. Переодеваться в тренировочную форму и хранить личные вещи необходимо в специально отведенном месте (в раздевалке).

6. Помогать детям надевать верхнюю одежду можно только родителям младших групп.

Запрещено:

· Присутствие в залах и у прохода в зал родителей, братьев, сестер и других родственников.

· Строго запрещено присутствие в Школе посторонних детей.

· Прислоняться и опираться на батареи, зеркала и окна, сидеть на подоконниках.

· Мусорить, разбрасывать личные вещи, портить имущество зала

Правила поведения в зале

Гимнастический зал - место повышенной опасности!

1. О плохом самочувствии, болях в мышцах, ушибах и ссадинах необходимо предупредить тренера до начала тренировки.

2. Во время занятия нельзя баловаться, мешать друг другу и шуметь.

3. В зале должен быть полный порядок. Весь используемый инвентарь необходимо возвращать на место, в зону хранения.

4. Разминку необходимо выполнять в соответствии со всеми требованиями тренера. Запрещено друг друга тянуть.

5. Наличие страховочного мата под гимнастическим подвесным снарядом обязательно.

6. Неточность в техническом исполнении или слабый хват может привести к срыву и падению.

7. Выполняя упражнения на дорожке, необходимо соблюдать дистанцию во избежание столкновений.

8. При получении травмы, ушиба, ссадины, необходимо прекратить выполнение упражнения и обратиться к тренеру.

Запрещено:

· Выполнять упражнения на высоте и головой вниз, до момента их полного освоения, выполнять можно только с разрешения тренера.

· Выполнять сложные упражнения без страховки или разрешения тренера.

· Находясь в положении головой вниз, запрещено отталкиваться от мата руками.

· Стоять близко к снаряду во время выполнения упражнений другими учениками или находиться на чужом мате.

· Самостоятельно регулировать высоту, заменять гимнастические снаряды, а также менять режимы вращения.

· Находиться на снарядах в отсутствии тренера в зале.

Переоценка собственных возможностей и недостаточное владение техникой выполения базовых элементов являются основными причинами травм.