Практическая работа. 2 курс

Теория и методика спортивного плавания. 2 курс(4семестр)

Текущий контроль № 1. Использование тренажеров и технических приспособлений в плавании:

Разобрать и законспектировать. Выполнить до 30. 05. 2020

На суше:

а) Биокинетик- варианты тренировок и заданий, направленных на развитие различных физических качеств.

б) Хюттеля- варианты тренировок и заданий, направленных на развитие различных физических качеств.

в) TRX-варианты тренировочных заданий.

г) Блоки на суше

В воде:

а) Лопатки, ласты, трубка, тормоза- варианты тренировок и заданий, направленных на развитие различных физических качеств.

б) Резина в воде-работа над техникой различных способов по элементам, старты повороты.

Развитие качеств скорости и выносливости.

в) Протяжка-варианты тренировочных заданий.

г) Блоки (использование в воде).

д) Гидроканал -варианты заданий.

№2. Техника гребка:

Разобрать и законспектировать. Выполнить до 30. 05. 2020

а) Траектория гребка.

б) Силы, продвигающие пловца.

в) Трехмерный аспект механики гребка.

г. ) Скорость движения кисти

3. Построение подготовки в течение года:

Разобрать и законспектировать. Выполнить до 30. 05. 2020

а). Общие основы построения годичной подготовки

б). Двухцикловое планирование

в). Трехцикловое планирование

г). Четырехцикловая система

д). Пятицикловое планирование

е). Шести- и семицикловая система

Практическая работа. 2 курс

Текущий контроль № 1. Выполнить 20. 05. 2020 - 30. 05. 2020

Составление микроцикла (Предсоревновательный период подготовки).

Составление конспекта занятия в зале направленное на развитие

гибкости подвижности.

Текущий контроль № 2. Выполнить 20. 05. 2020 -30. 05. 2020

Составление микроцикла (МПК).

Составление конспекта занятия в зале направленное на развитие

силовой выносливости.

(используя упражнения на биокинетиках, хюттелях и т. д. ).