Контроль пройденного материала (волейбол):

Стр 1 из 2Следующая ⇒

· Разметка волейбольной площадки: прямоугольник 18Х9м

· Сколько времени дается игроку на подачу после свистка судьи: 8 сек

· Какова высота сетки для мужчин: 243см

· Какова высота сетки для женщин: 224см

· Во время игры сколько игроков находится на площадке: 6 на одной стороне и 6 на другой

· Сколько замен разрешается выполнять команде в каждой партии: 6

· Исходное положение игрока в волейболе называется:

стойка

· Стойки волейболистов: средняя стойка

· - обе ноги игрока расположены на одном уровне и стоят параллельно друг другу, слегка согнутые в коленях. Туловище несколько наклонено вперёд, руки согнуты в локтях и немного вынесены перед туловищем

· Варианты перемещений игроков в волейболе:

· приставные шаги

· двойной шаг

· бег

· прыжки

· падения

· скачок

· Техника выполнения верхней передачи:

1. Исходная позиция. Чуть согнутые в коленях ноги. Пальцы растопырены и образуют треугольник. Руки согнуты в локтях.

2. Контакт. Прыжок и отработка корпусом. Прием мяча пальцами. Зрительный контакт с мячом.

3. Пасс. Разгибаем локти и отбиваем. Все проходит беззвучно и мягко.

· Основные ошибки при выполнении верхней передачи:

· Прием и отработка мяча ладонями, а не пальцами.

· Сведенные вместе пальцы. Хотя они должны быть разведены максимально широко друг от друга, чтобы полностью охватывать мяч.

· Отсутствие работы ногами.

· Прием на расслабленные кисти и пальцы. Такой мяч может выскользнуть из рук или же произойдет неудачный пас.

· Опаздывание — игрок задерживается и не успевает ровно прибежать под мяч.

· Техника выполнения нижней передачи:

Перед передачей ступни на одном уровне, или одна впереди другой на 0, 5 ступни. Ступни на расстоянии не менее ширины плеч.
При передаче вперёд туловище наклонено вперёд (во всех фазах), при передаче за спину - вертикально.
Ноги согнуты в коленях, начинают выпрямляться раньше рук.
Перед передачей руки (предплечья и кисти) находятся на уровне пояса, локти впереди туловища.
Кисти сложены в замок и опущены.
Руки выпрямлены в локтях и плотно сложены. Мяч принимается на предплечья, чуть выше лучезапястных суставов. Положение рук позволяет игроку зрительно контролировать мяч в момент приёма.
При приёме мяча, летящего в стороне от игрока, ближнее к мячу плечо поднимается до того, как руки складываются.
После приёма руки остаются в положении приёма, или незначительно сопровождают мяч.

· Основные ошибки при выполнении нижней передачи:

· 1. руки согнуты в локтях, руки не натянуты,

· 2. игрок принял неправильную стойку, ноги не согнуты в коленях

· 3 при передаче нет пружинистого приседа

Техника выполнения нижней прямой подачи:

Поставьте ноги на ширине плеч. Выдвиньте левую ногу вперед, а после согните ноги, находясь в полу приседе. Теперь вы устойчиво стоите на ногах и обладаете достаточно подвижностью, чтобы сориентироваться, если неудачно подбросите мяч. Верхнюю часть туловища направьте немного вперед, чтобы повысить вероятность попадания мяча в площадку.

12 Следующая ⇒