-Эта ерунда не для меня.. -Не сегодня и не сейчас.. -Есть занятие и покруче.. -Нет уж, у меня и так масса неприятностей.. -Ты что! У меня аллергия.. -Я не хочу умственно отсталых детей.. -Я не тороплюсь в психиатрическую клинику.. -Я не курю.. -Я не собир

⇐ ПредыдущаяСтр 3 из 4Следующая ⇒

-Эта ерунда не для меня.

-Не сегодня и не сейчас.

-Есть занятие и покруче.

-Нет уж, у меня и так масса неприятностей.

-Ты что! У меня аллергия.

-Я не хочу умственно отсталых детей.

-Я не тороплюсь в психиатрическую клинику.

-Я не курю.

-Я не собираюсь загрязнять организм.

-Я за витамины.

-Ты с ума сошёл? Я даже сигарет не курю!

-Эти «химические радости» не для меня.

-Нет, я это попробовал, и мне не понравилось.

-Мне не хочется умереть молодым.

-Мне здоровье дороже.

-Это мне ничего не даёт.

-Я не хочу конфликтов с родителями.

-Это не в моём стиле.

-Спасибо, но я завязал.

-Выступает 2 группа.

- Ведущий.

Здоровый человек – это не только отсутствие болезней, а физическая, социальная, психологическая гармония человека, доброжелательные отношения с людьми, с природой, с самим собой.

Вопросы для обсуждения.

- Какие существуют пути к здоровью?

- Ведущий.

Есть много путей к здоровью. Одно из них закаливание. Интересны письменные свидетельства современников, характеризующих высокую степень закаливания русских людей, чему способствовали и суровая природа, и борьба с многочисленными врагами, нападавшими на обширные границы Русского государства. В 1636 году голландский посол Адам Олеарий, познакомившись с русскими, писал: «Русские – крепкий, сильный, выносливый народ, способный легко переносить и стужу, и жару. Вообще в России люди здоровые, доживающие до глубокой старости и редко болеющие».

Большое внимание уделял закаливанию русской армии известный полководец А. В. Суворов.

- Рассказ ученика о Суворове.

По свидетельству современников, Суворову приносили в спальню два ведра самой холодной воды и большой медный таз, в два ведра. В продолжение получаса он выплёскивал из вёдер воду себе на лицо, говорил, что помогает глазам. Затем служители его должны были оставшуюся воду тихонько лить ему на плечи так, чтобы вода, скатываясь ручейком, катилась к локтям. Суворов ни в какую стужу не носил на себе не только мехового платья, но даже тёплых фуфаек и перчаток, хотя целый день должен был стоять на морозе в одном мундире. В бане Суворов выдерживал ужасный жар на полке, после чего на него выливали вёдер десять холодной воды и всего по два ведра вдруг.

Он ходил несколько часов обнажённым, чтобы приучить себя к холоду и превозмочь слабость своей природы. Закаливал своё тело холодной водой от влияния непогоды и казался всем существом сверхъестественным.

- Советы тем, кто хочет быть здоровым.

1. Ходите пешком, это самая эффективная и недорогая физическая нагрузка, ходить можно по любой дороге и при любой погоде.

2. Уборка квартиры, мытьё полов – тоже физическая нагрузка.

3. У телевизора не лежите на диване, сядьте на стул и держите спину прямо.

4. На уроке, когда вы долго сидите без движения, регулярно расправляйте плечи и спину, вращайте плечами, отводите их назад, затем выдвигайте вперёд, крутите головой, разминая шею, вытягивайте руки перед собой и делайте глубокий вдох.

5. Если вам звонят на мобильный телефон, встаньте и прохаживайтесь во время разговора.

6. Не упускайте случая пройтись или даже пробежаться – даже 10 минутная прогулка придаст вам бодрости.

⇐ Предыдущая 1 234 Следующая ⇒