5. Соотнесите упражнения на картинке с их названиями

1. Что такое аэробика?

Система гимнастических танцевальных и других упражнений, выполняемых под музыку поточным или серийно-поточным методом.

2. Для чего нужна разминка?

Чтобы избежать растяжений и разрывов мышц, разогреть мышцы перед тренировкой

3. Поперечный и продольный, это виды…

А) прыжков

Б) шпагатов

В) шагов

4. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это…

А) стретчинг

Б) черлидинг

В) танец

5. Соотнесите упражнения на картинке с их названиями

1 А «Мост»

2 Б «Складка»

3 В «Березка»

4 Г «Бабочка»

1-В, 2 - А, 3- Г, 4-Б,

6. Назовите форму одежду для тренировок

Футболка, майка или топ, шорты, бриджи или лосины

7. Что такое степ-аэробика?

Групповая фитнес‑ программа с использованием специальной платформы 10–35 см высотой.

8. Что такое стретчинг?

А) растягивание

Б) сила

В) координация

8. Какие упражнения относятся к спортивной аэробике?

А) так джамп (с поворотом и обычный); аэр джек, «кошка»; тур; страдлл (ноги вмести, ноги врозь); казак (с поворотом и обычный); прыжок в шпагате (с места и с разбегу);

Б) отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад, отжимание со шпагатом (венсон); уголок ноги вместе и ноги врозь, высокий угол, поворот угла на 90, 180 и 360 градусов; проползание через шпагат (панкейк), махи; либула; размножка;

В) шаг, марш, ланч, грейп-вайн, шоссе.

9. Направление аэробики, в котором используется степ-платформа

А) фитнес-аэробика

Б) аква-аэробика

В) степ-аэробика

10. Какие упражнения относятся к стретчингу?

А) «березка», «плуг», «корзинка», мост, мост на локтях, «бабочка», «уголок», «черепашка», «скручивание», «лодочка», складка;

Б) стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;

В) базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты).