5. Соотнесите упражнения на картинке с их названиями

1. Что такое аэробика? Это направления оздоровительной физической культуры, сочитающее общеразвивающие, танцевальные и силовые упражнения

2. Для чего нужна разминка? Разминка нужна для разогрева мышц, повышается работоспособность мышц.

3. Поперечный и продольный, это виды…

А) прыжков

Б) шпагатов+

В) шагов

4. Комплекс упражнений для растяжки мышц -это…

А) стретчинг+

Б) черлидинг

В) танец

5. Соотнесите упражнения на картинке с их названиями

1 А «Мост»

2 Б «Складка»

3 В «Березка»

4 Г «Бабочка»

1-в, 2 -а, 3- г, 4-б,

6. Назовите форму одежду для тренировок -однотонная футболка, шорты, кроссовки

7. Что такое степ-аэробика? Направление аэробики, в котором используется степ-платформа

8. Что такое стретчинг?

А) растягивание+

Б) сила

В) координация

8. Какие упражнения относятся к спортивной аэробике?

+А) так джамп (с поворотом и обычный); аэр джек, «кошка»; тур; страдлл (ноги вмести, ноги врозь); казак (с поворотом и обычный); прыжок в шпагате (с места и с разбегу);

Б) отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад, отжимание со шпагатом (венсон); уголок ноги вместе и ноги врозь, высокий угол, поворот угла на 90, 180 и 360 градусов; проползание через шпагат (панкейк), махи; либула; размножка;

В) шаг, марш, ланч, грейп-вайн, шоссе.

9. Направление аэробики, в котором используется степ-платформа

А) фитнес-аэробика

Б) аква-аэробика

В) степ-аэробика+

10. Какие упражнения относятся к стретчингу?

А) «березка», «плуг», «корзинка», мост, мост на локтях, «бабочка», «уголок», «черепашка», «скручивание», «лодочка», складка; +

Б) стойки на голове, на лопатках, на руках, перевороты на локтях вперед и назад, перевороты вперед и назад, переворот в сторону (колесо), рондат;

В) базовые шаги и прыжки, поддержки и пирамиды (парные, тройки и шестерки, станты).