Как бороться с недостатком времени?

С первыми октябрьскими холодами меняется не только наша одежда, но и настроение. Тяжелее становится просыпаться по утрам, чтобы пойти на учебу, совсем не хочется приниматься за дела, когда одолевает простуда… Гораздо приятнее укутаться в плед с чашкой лимонного чая.
Но дела, даже если от них отворачиваться, заталкивать их в самые дальние ящики и страницы ежедневника, все равно не исчезают. С каждым днем эта пропасть незавершенных заданий и невыполненных обязанностей становится все глубже, и тем сложнее сделать первый шаг к спасению ситуации.

По версии Википедии, прокрастинация (от англ. procrastination — задержка, откладывание) — в психологии откладывание дел на потом, которое приводит к каким-то болезненным психологическим эффектам.

Именно когда последствия разрастаются плотной паутиной по всем сферам нашей жизни, а «хвосты» уже заплетаются за угол, наступает момент озарения. «Так дальше жить нельзя», «пора бы с этим что-то делать» и другие способы взять себя в руки.

Прокрастинация не является разновидностью лени, и путать эти понятия нельзя. Это выражение эмоций по поводу того, как идут дела в жизни человека. Откладывание дел может сопровождаться либо расслаблением и отвлечением на более приятные дела, либо напряженным, но непродуктивным обдумыванием ситуации. Оба варианта в конечном итоге не дают результата и не решают проблему.

Существует много способов борьбы с прокрастинацией. Например, составление списка дел. Это поможет разобрать завалы и вспомнить запущенные дела. Специалисты по таймменеджменту советуют составлять план рабочего дня с учетом всех затрат времени, в том числе на дорогу или отдых. Также эффективно располагать дела в своеобразный рейтинг по степени их важности или срочности.

Необходимо избавиться от поглотителей времени: ограничить «посиделки» в интернете, отключить телефон на время важной работы и отказаться от менее срочных дел. Но необходимо помнить и об отдыхе. Отсутствие своевременной передышки приведет к быстрому упадку сил и снижению эффективности.

Все мы знаем, что большую задачу нужно разбить на несколько маленьких, но не всегда этим пользуемся. А ведь это один из самых действенных способов сделать что-то, не прилагая сверхусилий. Главное, не останавливаться на полпути. Даже если 50% работы сделано, это еще не показатель успеха.

И последнее – поиск правильной мотивации. Это может быть как поощрение в виде любого вознаграждения самому себе, так и запугивание себя любимого страшными последствиями бездействия.

В современном мире главным требованием успеха является эффективность. Если овчинка выделки не стоит, возможно, не следует приниматься за дело. Поиск альтернативных решений – лучший способ потратить свое время, уследить за которым так тяжело.