Фитнес, аэробика ккал/минкг. Спорт ккал/минкг

Стр 1 из 2Следующая ⇒

ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ ОРГАНИЗМА

Фитнес, аэробика ккал/мин*кг

аэробика лёгкая 0. 097

аэробика интенсивная 0. 123 степ-аэробика легкая 0. 123 степ-аэробика интенсивная 0. 1759

водная аэробика 0. 7

велосипедный тренажер (средняя активность) 0. 123

велосипедный тренажер (высокая активность) 0. 185

ритмическая гимнастика (тяжелая) 0. 1409 ритмическая гимнастика (легкая) 0. 079 тренажеры типа " наездник" 0. 0879

гребной тренажер (средняя активность) 0. 123 лыжный тренажер 0. 167

растягивания (хатха-йога) 0. 07

подъем тяжестей 0. 053 интенсивный подъем тяжестей 0. 106

Спорт ккал/мин*кг

стрельба из лука 0. 062

бадминтон 0. 079

баскетбол 0. 114

бильярд 0. 0439

горный велосипед 0. 15

велосипед 20 км/ч 0. 1409

велосипед 25 км/ч 0. 1759

велосипед 30 км/ч 0. 211

велосипед 35+ км/ч 0. 2899

кегли 0. 053

бокс 0. 158

керлинг 0. 07

быстрые танцы 0. 106

медленные танцы 0. 053

фехтование 0. 106

американский футбол 0. 158

гольф 0. 097

гандбол 0. 211

ходьба на природе 0. 106

хоккей 0. 1409

верховая езда 0. 07

гребля на байдарке 0. 0879

восточные единоборства 0. 1759

ориентирование на местности 0. 158

спортивная ходьба 0. 114

альпинизм (восхождение) 0. 194

катание на роликах 0. 123

прыжки с веревкой 0. 1759

бег 8, 5 км/ч 0. 1409

бег 10 км/ч 0. 1759

бег 15 км/ч 0. 255

бег на природе 0. 158

катание на скейтборде 0. 0879

бег на лыжах 0. 1409

катание с гор на лыжах 0. 106

санный спорт 0. 123

плавание с маской и трубкой 0. 0879

футбол 0. 123

софтбол 0. 0879

плавание (общее) 0. 106

быстрое плавание 0. 1759

плавание на спине 0. 1409

плавание (брасс) 0. 1759

плавание (баттерфляй) 0. 194

плавание (кроль) 0. 194

теннис 0. 123

волейбол (игра) 0. 053

волейбол (соревнования) 0. 07

пляжный волейбол 0. 1409

ходьба 6 км/ч 0. 07

ходьба 7 км/ч 0. 079

ходьба 8 км/ч 0. 0879

быстрая ходьба 0. 106

водные лыжи 0. 106

водное поло 0. 1759

водный волейбол 0. 053

борьба 0. 106

Трудовая деятельность ккал/мин*кг

работа барменом 0. 0439

работа плотником 0. 062

работа спортивным тренером 0. 07

работа шахтером 0. 106

работа за компьютером 0. 024

строительство 0. 097

работа клерком 0. 031

работа пожарником 0. 211

работа лесником 0. 1409

работа оператором тяжелых машин 0. 0439

тяжелые ручные инструменты 0. 1409

уход за лошадьми 0. 106

работа в офисе 0. 0206

работа каменщиком 0. 123

работа массажистом 0. 07

работа полицейским 0. 0439

учеба в классе 0. 031

работа сталелитейщиком 0. 1409

работа актером в театре 0. 053

12 Следующая ⇒

Фитнес, аэробика ккал/мин*кг. Спорт ккал/мин*кг

Фитнес, аэробика ккал/минкг. Спорт ккал/минкг