Расписание занятий2022г.. Часы работы: Пн - Пт с 8.00 до 22.00 , Сб - Вс с 9.00 до 21.00 по адресу: ул. Калинина 2, тел. 8-922-138-82-81. ПОНЕДЕЛЬНИК. ВТОРНИК. ЧЕТВЕРГ. ПЯТНИЦА. СУББОТА

Расписание занятий2022г. Часы работы: Пн - Пт с 8. 00 до 22. 00, Сб - Вс с 9. 00 до 21. 00 по адресу: ул. Калинина 2, тел. 8-922-138-82-81
	ПОНЕДЕЛЬНИК	ВТОРНИК	СРЕДА	ЧЕТВЕРГ	ПЯТНИЦА	СУББОТА	ВОСКРЕСЕНЬЕ
8. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ксения	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ксения	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина
8. 00		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина
9. 00	Функциональный бодибилдинг Александр	Юный Атлет 12-18 лет Юрий	Функциональный бодибилдинг Александр	Юный Атлет 12-18 лет Юрий	Функциональный бодибилдинг Александр	Кикбоксинг Дмитрий
9. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ксения
10. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Алена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Алена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Алена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Алена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Алена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Варвара
10. 00		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ольга
10. 00	Стретчинг +МФР Екатерина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		Стретчинг +МФР Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина
10. 00						Мягкий фитнес Млада
10. 00						Семейная треня Максим
11. 00				ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		Юный Атлет 12-18 лет Юрий
11. 00		Мягкий фитнес Млада				Йога в гамаках Млада
12. 00		Йога в гамаках Млада				13. 00 Брейк Данс Владимир	14. 00 Брейк Данс Владимир
16. 00		Юный Атлет 12-18 лет Дмитрий		Юный Атлет 12-18 лет Дмитрий		Юный Атлет 12-18 лет Дмитрий
17. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина
18. 00	Йога Елена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Варвара	Йога Елена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Варвара
18. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина		ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Екатерина
18. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина	Семейная треня Максим	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина	Семейная треня Максим	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина
18. 00	Функциональный бодибилдинг Александр		Функциональный бодибилдинг Александр		Функциональный бодибилдинг Александр
19. 00				Мягкий фитнес Млада
19. 00		Семейная треня Максим		Семейная треня Максим
19. 00	Cardio Dance Елена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Варвара	Cardio Dance Елена	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Варвара
19. 00	Кроссфит Александр	Кроссфит Рафик	Кроссфит Александр	Кроссфит Рафик	Кроссфит Александр
20. 00	Кроссфит Рафик		Кроссфит Рафик	Йога в гамаках Млада	Кроссфит Рафик
20. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ольга	Кикбоксинг Дмитрий	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ольга	Кикбоксинг Дмитрий	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Ольга
20. 00	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Юрий	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Юрий	ТРЕНАЖЕРНЫЙ ЗАЛ Полина
20. 00	Здоровое тело Екатерина		Здоровое тело Екатерина		Здоровое тело Екатерина

Аэробные и силовые программы:

Функциональный бодибилдинг - тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание основных физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания. Как результат -хорошая физическая форма.

Кроссфит - это преимущественно многоповторные и круговые тренировки - чередование нескольких упражнений, выполняемых одно за другим без паузы. КРОССФИТ включает высокоинтенсивные комплексы кардио, либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/сила) с максимальной мощностью.

Тренажерный зал, Кубики-Орехи, Семейная треня – групповая тренировка в тренажерном зале с использованием тренажеров, кардиотренажеров и другого разнообразного оборудования.

TRX – тренировка с использование специального оборудования – петель TRX – и веса собственного тела. Благодаря уникальным упражнениям можно не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела.

CardioDance – физические и танцевальные упражнения, выполняемые под зажигательную латину или современную музыку. Движения хоть и напоминают танец, на самом деле являются комплексом на определенную группу мышц. Поэтому при многократном повторении вы получаете эффект как от полноценной тренировки в зале.

Кикбоксинг – функциональная тренировка на все группы мышц, которая позволяет не только улучшить физическую форму, но и выплеснуть негативные эмоции, зарядиться положительной энергией, поднять настроение и в целом поддержать свое здоровье. Тренировки по единоборствам могут проходить в паре или без пары. На занятиях в качестве оборудования используются разные подвижные и неподвижные объекты: щиты, подушки, макивары и др. Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатурытела, а также способности вести себя уверенно в стрессовых ситуациях.

Разумное тело:

МФР-Миофасциальная релаксация– техника, направленная на восстановление работы связочно-суставного аппарата, устранение мышечного дисбаланса, увеличение гибкости, снятие болевых ощущений в мышцах.

Пилатес - занятия по программе Дж. Пилатеса на укрепление мышц центральной части тела, повышающие тонус организма в целом, улучшающие мышечный баланс. Занятия способствуют укреплению позвоночникаи суставов, формированию правильной осанки и подтянутого живота, подготовке к более интенсивным тренировкам.

Стретчинг – программа для развития гибкости, снятия мышечного и психо-эмоционального напряжения, восстановления после силовых тренировок.

Пилатес в гамаках - специальная система тренировок по системе Пилатес, выполняемая в воздушном пространстве на спецоборудовании - гамаках. Укрепляет мышцы всего тела, придает им тонус и эластичность. Улучшает общее самочувствие, снимает нервно-психическое напряжение, нормализует работу гормональной системы, поднимает настроение.

Стретчинг в гамаках - программа упражнений на развитие общей силы и гибкости, растяжку, выполняемая на спецоборудовании - гамаках.

Йога – направление, котороеучит чувствовать свое тело, узнавать себя лучше. Соединяя дыхание с движением, можно погружаться совсем в иные ощущения и состояния, избавляясь от стресса и негативных эмоций, накопленных за день.

Детские занятия:

Юный Атлет 12-18 лет – тренировка в тренажерном зале с тренером. Укрепление мышечного корсета, развитие физических качеств, обучение упражнениям с собственным весом и свободным отягощением, консультирование по питанию, возможность подготовки и выступления на соревнованиях.

Брейк Данс от 6 лет – танцевальное направление, сочетающее в себе много стилей и акробатические элементы. Брейк Данс подобно гимнастике развивает абсолютно все группы мышц и дает невероятную физическую подготовку.

Умный фитнес 5-15 лет – специальная авторская программа, включающая в себя: нейрофитнес в игровой форме, элементы МФР, гимнастику на нормализацию мобильности суставов, работу со стопами, дыханием, обучение медитации.

Администрация клуба вправе заменить инструктора на групповой тренировке без уведомления клиентов, либо заменить тренировку в расписании.

Предварительная запись на тренировки обязательна.