![]()
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Расписание занятий2022г.. Часы работы: Пн - Пт с 8.00 до 22.00 , Сб - Вс с 9.00 до 21.00 по адресу: ул. Калинина 2, тел. 8-922-138-82-81. ПОНЕДЕЛЬНИК. ВТОРНИК. ЧЕТВЕРГ. ПЯТНИЦА. СУББОТА
Аэробные и силовые программы: Функциональный бодибилдинг - тренировка, направленная на обучение двигательным действиям, воспитание основных физических качеств (сила, выносливость, гибкость, быстрота и координационные способности) и их сочетания. Как результат -хорошая физическая форма. Кроссфит - это преимущественно многоповторные и круговые тренировки - чередование нескольких упражнений, выполняемых одно за другим без паузы. КРОССФИТ включает высокоинтенсивные комплексы кардио, либо гибридные тренировки на интенсивную работу в смешанном режиме (кардио/сила) с максимальной мощностью. Тренажерный зал, Кубики-Орехи, Семейная треня – групповая тренировка в тренажерном зале с использованием тренажеров, кардиотренажеров и другого разнообразного оборудования. TRX – тренировка с использование специального оборудования – петель TRX – и веса собственного тела. Благодаря уникальным упражнениям можно не только улучшить физическую форму, но и открыть новые возможности своего тела. CardioDance – физические и танцевальные упражнения, выполняемые под зажигательную латину или современную музыку. Движения хоть и напоминают танец, на самом деле являются комплексом на определенную группу мышц. Поэтому при многократном повторении вы получаете эффект как от полноценной тренировки в зале. Кикбоксинг – функциональная тренировка на все группы мышц, которая позволяет не только улучшить физическую форму, но и выплеснуть негативные эмоции, зарядиться положительной энергией, поднять настроение и в целом поддержать свое здоровье. Тренировки по единоборствам могут проходить в паре или без пары. На занятиях в качестве оборудования используются разные подвижные и неподвижные объекты: щиты, подушки, макивары и др. Упражнения на гибкость делают удары качественными и точными. Все это способствует развитию красивой мускулатурытела, а также способности вести себя уверенно в стрессовых ситуациях. Разумное тело: МФР-Миофасциальная релаксация– техника, направленная на восстановление работы связочно-суставного аппарата, устранение мышечного дисбаланса, увеличение гибкости, снятие болевых ощущений в мышцах. Пилатес - занятия по программе Дж. Пилатеса на укрепление мышц центральной части тела, повышающие тонус организма в целом, улучшающие мышечный баланс. Занятия способствуют укреплению позвоночникаи суставов, формированию правильной осанки и подтянутого живота, подготовке к более интенсивным тренировкам. Стретчинг – программа для развития гибкости, снятия мышечного и психо-эмоционального напряжения, восстановления после силовых тренировок. Пилатес в гамаках - специальная система тренировок по системе Пилатес, выполняемая в воздушном пространстве на спецоборудовании - гамаках. Укрепляет мышцы всего тела, придает им тонус и эластичность. Улучшает общее самочувствие, снимает нервно-психическое напряжение, нормализует работу гормональной системы, поднимает настроение. Стретчинг в гамаках - программа упражнений на развитие общей силы и гибкости, растяжку, выполняемая на спецоборудовании - гамаках. Йога – направление, котороеучит чувствовать свое тело, узнавать себя лучше. Соединяя дыхание с движением, можно погружаться совсем в иные ощущения и состояния, избавляясь от стресса и негативных эмоций, накопленных за день.
Детские занятия: Юный Атлет 12-18 лет – тренировка в тренажерном зале с тренером. Укрепление мышечного корсета, развитие физических качеств, обучение упражнениям с собственным весом и свободным отягощением, консультирование по питанию, возможность подготовки и выступления на соревнованиях. Брейк Данс от 6 лет – танцевальное направление, сочетающее в себе много стилей и акробатические элементы. Брейк Данс подобно гимнастике развивает абсолютно все группы мышц и дает невероятную физическую подготовку. Умный фитнес 5-15 лет – специальная авторская программа, включающая в себя: нейрофитнес в игровой форме, элементы МФР, гимнастику на нормализацию мобильности суставов, работу со стопами, дыханием, обучение медитации. Предварительная запись на тренировки обязательна.
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|