Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 06 по 11 апреля 2020 года, тренер Бирюков С.Н.
Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 06 по 11 апреля 2020 года, тренер Бирюков С. Н.
День недели
| Задания
| НП1
| НП1
| 06. 04. 2020
Понедельник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины.
Имитация «Боя с тенью» (Обманные движения перед атакой).
Упражнения на растяжку.
| +
|
| 07. 04. 2020
Вторник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Обманные движения перед атакой).
Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины.
Упражнения на растяжку.
|
| +
| 08. 04. 2020
Среда
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» (Ведение боя с «левшой»).
Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины.
Упражнения на растяжку.
| +
|
| 09. 04. 2020
Четверг
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Упражнения направленные на укрепление мышц пресса и спины.
Имитация «Боя с тенью» (Ведение боя с «левшой»).
Упражнения на растяжку.
|
| +
| 10. 04. 2020
Пятница
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью».
Упражнения со скакалкой.
| +
|
| 11. 04. 2020
Суббота
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью».
Упражнения со скакалкой.
|
| +
|
|