Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 15 по 30 июня 2020 года, тренер Бирюков С.Н.
Тренировочные задания групп по боксу в домашних условиях с 15 по 30 июня 2020 года, тренер Бирюков С. Н.
День недели
| Задания
| НП1
| НП1
| Понедельник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 7 раундов по 3мин.
Упражнения с теннисным мячом.
| +
|
| Вторник
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 5 раундов по 2 мин.
Упражнения со скакалкой.
|
| +
| Среда
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 10 раундов по 3 мин
Упражнения со скакалкой.
| +
|
| Четверг
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 7 раундов по 2 мин.
Упражнения с теннисным мячом.
|
| +
| Пятница
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 6 раундов по 3 мин.
Упражнения с теннисным мячом.
| +
|
| суббота
| Общеразвивающие упражнения с движением рук, ног, туловища.
Имитация «Боя с тенью» 4 раунда по 2 мин.
Упражнения со скакалкой.
|
| +
|
|