Негативный сценарий

Негативный сценарий

Моя проблема:	Что будет через год, если проблема не решится	Что будет через 5 лет, если проблема не решится	Что будет через 10 лет, если проблема не решится	Финал	Чувства
ЗДЕСЬ ПИШЕМ ТУ ПРОБЛЕМУ, КОТОРУЮ ВЫ ЗАЯВИЛИ НА ЭТОМ КУРСЕ	Итак, давайте сейчас подумаем, и представим, ЧТО БУДЕТ, если эта проблема НЕ решится: - ЧЕРЕЗ ГОД: Вам тогда уже будет сколько? Как это помешает вам жить? Как негативно повлияет на вашу жизнь? Мысли: Какие мысли будут вас посещать? Чувства: Что вы будете чувствовать? /к каким чувствам это приведет? Действия: Что вы будете делать/не будете делать?	- То же самое, но только через 5 лет.	- То же самое, но только через 10 лет.	- Как вам такой результат?	- Что вы чувствуете?
Пример: Я испытываю сложности в общении с мужчинами – стесняюсь, чувствую себя напряжённо и скованно, боюсь смотреть в глаза, улыбаться. Затруднения усиливаются, если мужчина нравится мне и/или я ему.	Я по-прежнему испытываю сложности, ругаю себя за это. Упускаю возможные отношения (любовные и дружеские). Снижается эмоциональный фон. Я готова вступать в первые, предложенные мне отношения, из-за дефицита партнеров. Я плохо знаю мужчин.	Упущенные возможности. Меньший круг общения. Подавленность. Самообвинения.	Упущенные возможности отношений. Низкая самооценка. Проблемы с внешностью и здоровьем.	Я старею в одиночестве.	Подавленность, опустошение, пустота.
Ваш пример: