Администрация оставляет за собой право на замену инструктора.

–

Время	Понедельник	Вторник	Среда	Четверг	Пятница	Суббота	Воскресенье
17: 00-18: 00 1 зал		9: 00-10: 00 SUPERFIT (Альбина)	9: 00-10: 00 SUPERFIT (Альбина)		9: 00-10: 00 SUPERFIT (Альбина)		10: 00-13: 00 Карусель
18: 00-19: 00 1 зал		10: 00-11: 00 STRETHCING (Альбина)	10: 00-11: 00 STRETCHING (Альбина)		10: 00-11: 00 STRETCHING (Альбина)
18. 00 19: 00 2 зал	18: 30-20: 00 Детская гимнастика	Айкидо (Дети)	17: 00-19: 00 Карусель	Айкидо (Дети)	18: 30-20: 00 Детская гимнастика	11: 00-12: 00 Айкидо (дети)
19: 00-20: 00 1 зал	SUPERFIT (Альбина)	PILATES (Александра)	SUPERFIT (Альбина)	PILATES (Александра)	PILATES (Александра)
19: 00-20: 00 2 зал		Йога (Анна) *По записи	18: 30-20: 00 Детская гимнастика	SUPERFIT (Альбина)
20: 00-21: 00 1 зал	Power Body (Александра)	Power Body (Александра)	STRETCHING (Альбина)	Power Body (Александра)	Power Body (Александра)
20: 00-21: 00 2 зал	STRETCHING (Альбина)			STRETCHING (Альбина)

Администрация оставляет за собой право на замену инструктора.

Расписание действует с 17. 09. 2018 г

АЭРОБИКА:

СИЛОВЫЕ НАПРАВЛЕНИЯ:

TABATA+ – Интервальная тренировка направленная на сжигание жира, улучшение кровообращения, мышцы укрепляются и увеличивается выносливость.

Если вы хотите похудеть быстро и эффективно, то регулярные занятия табатой отличный способ для достижения цели.

Power Body - программа включает в себя аэробную и силовую нагрузки, а также функциональный тренинг и стрейчинг. Данный вид тренировки прекрасно укрепляет сердечно-сосудистую и дыхательную системы, опорно-двигательный аппарат.

Тренировка подходит для клиентов с разным уровнем физической подготовки.

НАПРАВЛЕНИЯ РАЗУМНОЕ ТЕЛО:

PILATES- здоровый позвоночник – Урок, направленный на улучшение состояния позвоночника и всего суставо – связочного аппарата. Укрепляет поверхностные и глубокие мышцы спины, брюшного пресса, рук, малого таза. Помогает развить гибкость и укрепить здоровье. Все упражнения в спокойном темпе без высоких изнуряющих нагрузок. Позволяет избавиться от лишнего веса. Повышает жизненный тонус. Устраняет боли в области спины, укрепляет мышцы ягодиц и бедер, мышцы рук и плеч.

Stretching – В основе занятий лежит напряжение мышц, чередующееся с их расслаблением. Смена интенсивности нагрузок, проработка отдельных зон и выполнение разных упражнений позволяют повысить эластичность практически всех групп мышц. Упражнения на гибкость повышают и общий тонус организма, нормализуют состояние нервной системы, служат профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний, травм и болезней опорно-двигательного аппарата. Stretching может использоваться как инструмент для коррекции фигуры. Регулярные занятия убирают лишний жир, улучшают рельеф, подтягивают бедра и ягодицы. В результате уже через полгода тело становится стройнее.