6. ПРОГРАММА И РЕГЛАМЕНТ ПРОЕКТА
6. ПРОГРАММА И РЕГЛАМЕНТ ПРОЕКТА
6. 1. Внутривузовский этап
Программа тестирования, место и конкретные сроки проведения внутривузовского этапа определяются студенческими спортивными клубами вузов.
Испытания (тесты) проекта «Студзачет» АССК России, выполняемые на внутривузовском этапе:
| №
|
|
|
Виды испытаний (тестов)
|
|
|
Нормативы (Мужчины)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Серебряный
|
|
|
|
Золотой
|
|
|
|
|
п/п
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
знак
|
|
|
|
знак
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Челночный бег 3х10 м (сек. )
| 7, 7
|
| 7, 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 12
|
|
| или бег на 30 метров (сек. )
| 4, 6
|
| 4, 3
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или бег на 60 метров (сек. )
| 8, 6
|
|
| 7, 9
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или бег на 100 метров (сек. )
| 14, 1
|
| 13, 1
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Подтягивание из виса на высокой перекладине
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 32
|
|
| или рывок гири 16 кг (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или сгибание и разгибание рук в упоре лежа на полу
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
| +8
|
| +13
|
|
|
|
|
|
|
| скамье (см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание туловища из положения лежа на спине
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| (кол-во раз за 1 мин. )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или плавание 50 м (мин., сек. )
| 1. 00
|
| 0. 50
|
|
|
|
|
| 52
|
|
| или прыжки на скакалке (кол-во раз за 30 сек. )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или стрельба из положения сидя или стоя с опорой
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| локтей о стол или стойку из пневматической винтовки,
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| дистанция 10 м (очки)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Количество видов испытаний
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Необходимо выполнить нормативов для получения знака
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| №
|
|
|
Виды испытаний (тестов)
|
|
|
Нормативы (Женщины)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Серебряный
|
|
|
Золотой
|
|
|
|
|
|
п/п
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
знак
|
|
|
знак
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Челночный бег 3х10 м (сек. )
13
| или бег на 30 метров (сек. )
|
| или бег на 60 метров (сек. )
|
|
|
|
или бег на 100 метров (сек. )
2 Прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)
|
|
|
| Сгибание и
| разгибание
| рук в упоре
| лежа
| на
| полу
|
|
|
| 33
|
|
|
|
|
| (кол-во раз)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Наклон вперед из положения стоя на гимнастической
|
|
|
|
| скамье (см)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| Поднимание
| туловища
| из положения
| лежа
| на
| спине
|
|
|
|
|
| (кол-во раз за 1 мин. )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| 53
|
| или плавание 50 м (мин., сек. )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| или прыжки на скакалке (кол-во раз за 30 сек. )
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
или стрельба из положения сидя или стоя с опорой локтей о стол или стойку из пневматической винтовки, дистанция 10 м
|
| (очки)
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Количество видов испытаний
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Необходимо выполнить нормативов для получения знака
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
8, 7 8, 4
5, 7 5, 1
10, 5 9, 6
17, 4 16, 4
180 195
12 17
+11 +16
35 43
1. 15 1. 00
70 80
20 25
|