Расписание занятий по аква-аэробике

Расписание занятий по аква-аэробике

Продолжительность всех уроков по аква-аэробике 45 мин.

Hydro Rider** – тренировка на велотренажере в воде способствует улучшению обмена веществ, благотворно воздействует на работу суставов и улучшение тонуса кожи. Особенно активно включены в работу мышцы живота. Урок рекомендован для всех.

Aqua mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук и ног. Способствует улучшению рельефа мышц и общему тонусу. Урок для всех уровней подготовленности.

Aqua kiсk – аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных.

Aqua gym – Аэробно-силовой урок для проработки основных групп мыщц (спина, грудь, мыщцы ног и ягодиц). Используемое оборудование: аква-пояс, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.

Aqua dance – Универсальный аэробный класс. Направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей.

Aqua tabs – силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. С помощью специально подобранных упражнений вы быстро и эффективно укрепите мыщцы пресса и спины. Используемое оборудование: аква-пояс. Урок для всех уровней подготовленности.

Aqua Interval - Аэробно-силовой специализированный урок с интервалами силовых и кардио упражнений в наиболее эффективной последовательности для проработки основных мышечных групп (спина, грудь, мыщцы ног и рук). Урок для тренировки силовой и сердечно-сосудистой систем организма. Используемое оборудование: аква-пояс, аква-перчатки, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности.

** - коммерческий урок, оплачивается дополнительно