![]()
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Расписание занятий по аква-аэробике1.
Расписание занятий по аква-аэробике
Продолжительность всех уроков по аква-аэробике 45 мин. Hydro Rider** – тренировка на велотренажере в воде способствует улучшению обмена веществ, благотворно воздействует на работу суставов и улучшение тонуса кожи. Особенно активно включены в работу мышцы живота. Урок рекомендован для всех. Aqua mix – урок сочетающий в себе аэробную и силовую нагрузки, направленный на проработку мышц рук и ног. Способствует улучшению рельефа мышц и общему тонусу. Урок для всех уровней подготовленности. Aqua kiсk – аэробно-силовой урок с использованием элементов восточных единоборств. Возможно использование аква-гантелей. Нагрузка высокой интенсивности. Рекомендуется для подготовленных. Aqua gym – Аэробно-силовой урок для проработки основных групп мыщц (спина, грудь, мыщцы ног и ягодиц). Используемое оборудование: аква-пояс, аква-гантели. Нагрузка средней интенсивности. Aqua dance – Универсальный аэробный класс. Направленный на тренировку сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма и развитие координационных способностей. Aqua tabs – силовой урок для тренировки мыщц брюшного пресса. С помощью специально подобранных упражнений вы быстро и эффективно укрепите мыщцы пресса и спины. Используемое оборудование: аква-пояс. Урок для всех уровней подготовленности. Swim Proff** - обучение и улучшение качества движений и скорости при плавании разными стилями для взрослых в мини-группе. Sport Swim** - обучение плаванию детей в мини-группе. ** - коммерческий урок, оплачивается дополнительно
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|