Рекомендации врача – нутрициолога Щиголевой Л.Н

Рекомендации врача – нутрициолога Щиголевой Л. Н

Для нормализации гормонального статуса у женщин

Выполнять 5 правил по питанию:

- сырые овощи и фрукты употреблять либо до еды, либо как полноценный приём пищи;

-тщательно пережёвывать пищу;

-перерывы между едой от 3-х дo 4. 5 часов;

-между едой не перекусывать, а принимать только чистую воду, не менее 1, 5 литров в день;

-объём еды за один приём пищи от 300 до 400мл.

А. Базовые продукты: 1. Е – чай – по 1-2 капс 2 раза в день – либо за 30-40 мин до, либо через 1, 5 -2 часа после еды. Капсулы открыть и высыпать в 100-150 мл горячей воды, тщательно размешать. Принимать по глоточкам. Курс – от 3-х до 6 мес в год. Показан как детоксикант для всех, особенно для женщин, имеющих мастопатию.

2. Омега-3 – 1 капс- 1-2 раза в день. Лецитин – по 1-2 капс 2-3 раза в день. Для нормализации жирового обмена, нормализации выработки гормонов.

3. Циклическая фитовитаминотерапия –

для сохранения женского здоровья(всем):

Фолиевая кислота( аптечная или в Суперкомплексе) –по 1 таб - 2 раза в день 3 месяца подряд +

в 1-ю фазу 10-12 дней( с 1-го дня цикла )

– Остеоплюс – по 1-2 таб -2 раза в день

Келп –по 2 капс утром

во 2-ю фазу (следующие 14-15 дней, либо с перекрестом на 2-3дня)

– ВитЕ –по 2 капс 2 раза в день

ВитС – по1/2 таб 2 раза в день

или Защитную формулу - по 1-2 капс -2 раза в день

*** 1-ым днём цикла считается первый день месячных,

1-ый день следующих – последний день предыдущего

Внимание! Если месячные не пришли – все повторять после 7ми дневного перерыва.

Б. Программные препараты( при дисфункциях, мастопатии…):

1. FC-дон-ква – по 1 капс-2 -3 раза в день (дозировка увеличивается при скудных месячных). Рекомендуется приём в 1-ю фазу цикла. При климактерическом синдроме – по 22 дня каждого месяца -для снятия приливов – рекомендуется при стойкой менопаузе (2 и более года после последних месячных)

2 Вайлд – ям – по 1 капс -2-3 раза в день

Рекомендуется во 2-ю фазу цикла для менструирующих женщин. При менопаузе – в первые годы – неприрывно 2- 3 мес, затем желательно 7 – 10 дневные перерывы ежемесячно

*** 1-ым днём цикла считается первый день месячных,

1-ый день следующих – последний день предыдущего

3. Индол -3 –карбинол – по 1- 2 капс -2 -3 раза в день – либо в 1-ю фазу цикла, либо курсом

3 месяца подряд – 1-2-курса в год. Назначается для профилактики и лечения мастопатий, фибромиом, зндометриоза. Курс 3 месяца -2 -3 курса в год

5. СХ - по1 капс 2 – 3 раза в день за 10 дней до месячных – при болезненных месячных.

Девочкам для становления цикла и профилактики мастопатии –с 5 –го дня по 25–ый день цикла – по 1 капс-2раза в день. Курс -3 -4 месяца -2 раза в год

6. При гирсутизме, не выраженности вторичных половых признаков – Со-пальметто – по 1 капс -1 -2 раза в день, с едой – с 5-го по 25-ый день цикла. Также Со пальметто применяется при повышенном уровне тестостерона у женщин с проблемой зачатия.

7. При патологическом климаксе ( приливы, чрезмерная потливость) –дополнительно необходимо восстанавливать минеральный баланс: Коллоидные минералы, Магний-желат, Кальций- магний хелат ( по очереди)