СУПЕР ДИЕТА

ЗАВТРАК

ОБЕД

УЖИН

1 ДЕНЬ

Чай, кофе без сахара

2 яйца вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока(или 1 большой помидор)

Запеченная или отварная рыба 200-250г,                          салат из капусты

2 ДЕНЬ

Чай, кофе без сахара

Запеченная или отварная рыба 200-250г,                          салат из капусты

200 г варенной говядины, стакан кефира

3 ДЕНЬ

Чай, кофе без сахара

Сырое яйцо, салат из 3 вареных морковей с растительным маслом

Зеленые яблоки

4 ДЕНЬ

Чай, кофе без сахара

Жареный на растительном масле 1 большой кабачок, яблоки

2 яйца вкрутую, 200 г варенной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом

5 ДЕНЬ

Сырая тертая морковь                           с соком 1 лимона

Запеченная или отварная рыба 500 г,                             стакан томатного сока

Запеченная или отварная рыба 200-250г,                          салат из капусты

6 ДЕНЬ

Чай, кофе без сахара

500 г вареной курицы, салат из сыроу моркови или свежей капусты

2 яйца вкрутую, салат из сырой моркови                          с растительным маслом

7 ДЕНЬ

Зеленый чай без сахара

200 г вареной говядины, фрукты

Выберите любой ужин, кроме ужина                             третьего дня

С 8 го дня соблюдайте рацион питания в том же порядке ещё одну неделю