физиология человека и всей природы ориентирована на ранний рассвет, а не на поздний закат.

4 марта 2012 " Реформа часовых зон России и циркадный ритм человека"

Александр Кривенышев, Часовые Зоны Мира (World Time Zone)

" Все-таки, как бы не хотелось нам иметь больше светлого времени вечером,

физиология человека и всей природы ориентирована на ранний рассвет, а не на поздний закат... "

--------------------------------------------------------------------

Итак, зима с «летним временем» в России подходит к концу. И хотя часы в стране в ближайшие 8 месяцев

(до октября 2012 года) по всей вероятности трогать не будут, некоторым компаниям, например, транспорту (международному) вновь придется подстраивать расписание, вводить небольшие корректировки и изменения

из-за весеннего перехода на летнее время в странах Европы и Америки.

Через неделю (11 марта 2012 года) американский континент «приблизится» к России и Беларуси на 1 час, а менее, чем через 1 месяц (25 марта 2012 года) на час ближе станет вся Европа.

Так какое же время для России лучше: зимнее или летнее?

Сразу оговоримся, что данная постановка вопроса в средствах массовой информации для всей России, при нынешнем раскладе часовых зон страны, совершенно неверная и заранее обрекает на неправильные ответы, непродуманные выводы и советы.

В результате могут возникнуть нежелательные последствия таких советов для отдельных регионов страны, а реформа Часовых Зон России грозит превратиться в хроническую болезнь, в раздражающий фактор для многих регионов, вместо улучшения жизни населения и эффективности управления всей страной.

Помните ряд статей на тему «Камчатка требует вернуть солнце»?

Сейчас Камчатка с постоянным для всей страны летним временем вернулась в достаточно комфортную для себя часовую зону (поясное время плюс 1 час), а Чукотка оказалась в своей часовой зоне, здесь сейчас время совпадает с поясным.

Тoже самое произошло с регионами второй часовой зоны к востоку от Москвы (от Ивановской - Тамбовской областей до Кировской-Самарской) - все эти регионы благодаря постоянному «летнему времени» попали в достаточно комфортную по сравнению с другими регионами России часовую зону - поясное время плюс 1 час, что, как было уже доказано, как раз и является оптимальным решением.

Получается, что «летнее время» зимой будет вполне устраивать большую часть Камчатки и почти все регионы от Москвы до Урала (до границы часовой зоны MSK+2).

Вот примерный список регионов, где часы опережают поясное время лишь на 1 час, и поэтому «летнее время» зимой не принесло значительных неудобств по сравнению с другими регионами:

2-я часовая зона: Архангельская область, Астраханская область, Владимирская область, Волгоградская область, Вологодская область, Воронежская область, Ивановская область, Кировская область, Костромская область, Краснодарский край, Липецкая область, Нижегородская область, Пензенская область, Ростовская область, Рязанская область, Самарская область, Саратовская область, Ставропольский край, Тамбовская область, Ульяновская область, Ярославская область, Республика Адыгея, Республика Дагестан, Республика Ингушетия, Кабардино-Балкарская Республика, Республика Калмыкия, Карачаево-Черкесская Республика, Республика Коми, Республика Марий Эл, Республика Мордовия, Республика Северная Осетия - Алания, Республика Татарстан, Удмуртская Республика, Чеченская Республика, Чувашская Республика, Ненецкий автономный округ;

4-я часовая зона: Кемерово, Алтайский край (Горно-Алтайск);

9-я часовая зона: Камчатка;

В этот список можно добавить административные центры нескольких регионов, в которых западная часть области/края оказалась в неудобной зоне " поясное время плюс 2 часа", однако административные центры расположены в достаточно приемлемой часовой зоне " поясное время плюс 1 час": Барнаул, Новосибирск, Томск, Якутск, Благовещенск, Южно-Сахалинск.

Если спросить жителей перечисленных выше регионов (где часы опережают поясное время лишь на 1 час),

какое время для России лучше: зимнее или летнее?

То можно предположить, что с большей вероятностью предпочтение будет отдано «летнему времени», и большинству этих людей хочется, чтобы «время оставили как есть, и не надо ничего трогать (и так всё надоело)».

Однако сразу оговоримся, что для других регионов страны жизнь по «летнему времени» зимой оказалась временами невыносимой, и такие территории готовы опять пересматривать вопрос об оптимальном времени (Омск, города Урала... )

Но принимая во внимание, что население второй часовой зоны составляет более 50% населения страны - без преувеличения можно отметить, что опрос населения (без учета часовых зон) о летнем или зимнем времени вряд ли даст правильное отражение отношения к этой искусственно созданной проблеме для всей страны.

Что-же получилось с часами для большей части территории России?

А получилось то, что около 80% территории России (и примерно около 40% населения) впервые за всю историю страны зимовали с «летним временем», когда часы опережают поясное время на 2 часа.

Кому же не повезло, и какие именно регионы будут приветствовать отмену круглогодичного «летнего времени»? Для более наглядной картины приводим Карту Часовых Зон России в цилиндрической проекции Миллера (рис 1-0), где отражены стандартные часовые зоны (по 15 градусов долготы каждая) и показаны данные, на сколько часов местное время отличается от поясного (рис 1-1).

Достаточно легко проследить на схеме (рис 1-2), что местное время на большей части территории России (около 80%) на 2 часа опережает поясное время (+2 ч).

(Рисунок 1. - http: //www. worldtimezone. com/images/dst_news_russia41-rus-01.gif)

По последним данным Всероссийского центра изучения общественного мнения (ВЦИОМ) (пресс-выпуск №1948 от 8 февраля 2012 года, wciom. ru/index. php? id=459& uid=112456) отмечено, что все больше россиян хотят вернуть " зимнее" время. Причем опрос проходил лишь в 46 областях, краях и республиках России.

И хотя территории, условно обозначенные как «поясное время + 2 часа» уступают по населённости второй часовой зоне, результаты социологических опросов для таких регионов (от Калининграда до Магадана) могли бы быть еще более высокими " не в пользу постоянного «летнего времени» "

Из крупных городов больше всего не " повезло" следующим центрам:

1-я часовая зона: Калининград;

2-я часовая зона: Псков, Санкт-Петербург, Новгород, Смоленск, Мурманск, Петрозаводск, Белгород, Брянск, Калуга, Курск, Орёл, Тверь;

3-я часовая зона: Оренбург, Пермь, Уфа, Екатеринбург, Челябинск, Курган;

4-я часовая зона: Омск;

(Алтайский край, Новосибирская область и Томская область находятся на границе двух стандартных часовых зон и крупные города Барнаул, Новосибирск и Томск находятся в сравнительно лучшем положении, чем Омск и Омская область)

5-я часовая зона: Красноярск, Кызыл, Абакан;

6-я часовая зона: Иркутск, Улан-Удэ;

7-я часовая зона: Чита;

(Амурская область находится на границе двух стандартных часовых зон, Благовещенск и Якутск находятся в сравнительно лучшем положении, чем Чита)

8-я часовая зона: Владивосток, Хабаровск, Биробиджан;

(Сахалинская область находится на границе двух стандартных часовых зон, Южно-Сахалинск находится в сравнительно лучшем положении, чем Владивосток и Хабаровск)

9-я часовая зона: Магадан;

В регионах зеленого цвета не требуется никаких изменений по времени (можно оставить " летнее время" ),

а в регионах красного цвета (на 2 часа впереди поясного времени) время нужно корректировать и возможно отменять " летнее время".

Нетрудно проследить, что именно из приведенного нами списка городов доносятся самые активные протесты против " летнего времени".

Новости из Омска:

" Без солнца не проснуться. У омичей украли два часа сна. "

" Омичи требуют вернуть народу зимнее время".

" Омичи не готовы протестовать против сибирских морозов. Жители Омска готовы реально митинговать лишь против хамства кондукторов и за отмену летнего времени"

" По данным исследования, проведенного «Инфоканалом», омичам надоело жить по летнему времени. Жители города реально готовы выйти на улицу, чтобы митинговать за его отмену. "

Новости из Владивостока:

" Почему нынешняя зима так измотала приморцев?

Январь подходит к концу, а усталость от зимы уже накопилась основательно. Результат отмены зимнего времени приморцы ощущают на своем здоровье. Жители отметили, что чаще стали раздражаться, ощущать депрессивное настроение и к тому же опаздывать на работу. Причина — в затяжном темном утре. "

" Россияне недовольны, что Медведев ввел в стране " вечное лето": работать стало невозможно"

Или новости из Перми:

" Пермский край хочет перейти на московское время"

"... сейчас пробуждение пермяков происходит до восхода солнца (в декабре рассвет в 10: 50), что расшатывает нервную и иммунную систему организма. С учетом этого у пермяков возникает хроническое недосыпание, появляются хронические заболевания.

.... установление московского времени будет соответствовать астрономическому времени нашего региона, что приведет к повышению деловой активности населения "

Надо отметить, что Пермь, как и многие другие регионы России, оказались в «поясном времени +2 часа» и было бы правильно ставить вопрос не «перехода из третьей часовой зоны во вторую - на московское время», а из часовой зоны UTC+6 в часовую зону UTC+4 или UTC+5.

Для оптимизации «пермского времени» надо помнить, что лучше жить по времени соседней часовой зоне, опережая на 1 час собственное поясное время, поэтому логичнее было бы предложить Перми (поясная зона UTC+4) убрать летнее время и перейти из UTC+6 в часовую зону UTC+5.

Пермские депутаты, ссылаясь на проект перевода региона на астрономическое время, не к месту делают привязку к московскому времени. Сейчас Москва находится в часовой зоне UTC+4, но если Москва тоже пожелает перейти на свое астрономичкское время, это значит ей понадобится переход в зону UTC+2 или UTC+3.

Вряд ли это имели в ввиду пермские депутаты, когда предлагали переход Перми на московское время.

Поэтому " привязку" времени отдельной часовой зоны или региона логичнее делать по международной системе часовых зон (времени нулевого меридиана - Гринвича), не ссылаясь на соседние города, регионы, соседние часовые зоны и даже столицу. (Ссылка на московское время в момент поиска наиболее приемлемых часовых зон не совсем правильна, даже контрпродуктивна, так как сама Москва сейчас в поиске оптимального варианта: время в столице может отличаться от Гринвича на +4 часа (UTC+4 как сейчас), на +3 часа (UTC+3 как в прошлом году) и даже на +2 часа (UTC+2 как в 1920-х годах).

Вот и получается, что даже в таких очевидных вопросах о часовых зонах у нас отсутствует культура знаний, и это прослеживается и в предложениях депутатов, и в освещении данной темы журналистами.

Часто географические выкладки специалистов и ученых сопровождаются множеством графиков и подразумевают наличие некоторого знания географии у слушателей и читателей. А короткая и однобокая заметка в газете часто дезориентирует читателя, а не разъясняет положение дел.

Поэтому так важно, чтобы все, в том числе и депутаты, и журналисты, разбирались в нюансах этой казалось бы простой темы, могли правильно проанализировать графики и таблицы, умели бы обобщать, а где надо, выделять, полученные результаты для поиска правильного пути решения проблемы.

Если средства массовой информации будут избранно и однобоко подходить к данной задаче, то и результаты будут неверными, население окажется не услышанным, а проблема останется нерешенной.

Соответственно опросы и общественные мнения должны составляться с учётом того, что вряд ли найдётся решение, одинаково удобное для всей территории России (при нынешней карте часовых зон России).

И поэтому простой вопрос: «Так какое же время для России лучше: зимнее или летнее? » не совсем отражает суть проблемы для всей страны и только создает иллюзию простого ответа и простого решения этого вопроса.

--------------------------------------------------------------------------------

В конце статьи мы предложим новую таблицу и карту часовых зон России, где отмечаем каким регионам можно было бы порекомендовать перейти назад на «зимнее время», а каким регионам можно оставить «летнее время».

Эти таблицы и карты носят рекомендательный характер, приведён анализ состояния часовых зон России с учётом того, что наверняка нереально разделить на две часовые зоны территоррии к востоку и западу от Москвы.

А теперь коснемся вопроса реформы часовых зон России и схемы циркадного ритма человека.

--------------------------------------------------------------------------------

Циркадный ритм человека (биологические часы) скомбинирован с существующей теорией о " суточном ритме органов человека" в одну схему автором этой статьи. За основу циркадного ритма человека взят рисунок Yassine Mrabet по информации из книги " Руководство по биологическим часам для лучшего здоровья" (" The Body Clock Guide to Better Health" by Michael Smolensky and Lynne Lamberg).

Как отмечается в исследованиях многих ученых, биологические часы влияют на суточный ритм многих физиологических процессов. На этой диаграмме показана типичная суточная модель человека, который встает рано утром, обедает около полудня, и спит ночью. Несмотря на то, что циркадные ритмы, как правило, синхронизированы с циклами света и тьмы, другие факторы - такие, как температура окружающей среды, время приема пищи, стрессы и физические упражнения могут повлиять на сроки биологических ритмов.

Поэтому эта диаграмма должна интерпретироваться для каждого человека по-своему и не претендует на всеобщую истину. Однако, не вдаваясь в тонкости хрономедицины и хронобиологии, рассмотрим несколько примеров, таких как смена (сдвиги, расширения) часовых зон и как это может взаимодействовать с функциями организма.

Существует теория, что помимо общего биоритма всего организма, отдельные органы переживают фазу подъема (примерно по 2 часа наибольшей активности), за которой следует фаза спада, отдыха, восстановления.

А теперь представим Россию, как один живой организм, с ее 170 градусами по широте, у которой убрали две часовых зоны, что равносильно убрать один из жизненноважнных органов: печень, почки или легкие...

Ведь если следовать теории цикличности для суточного ритма организма, то территория России от Чукотки до Калининграда должна охватывать по меньшей мере работу 6 органов, находящихся в наибольшей активности,

т. е. когда у жителей Чукотки, к примеру, наибольшей активностью было бы сердце (с 11 до 13 часов дня), то в западной части страны (Калининград) наибольшей активностью была бы печень (с 1 до 3 часов утра). Сейчас это сместилось на лёгкие (с 3 до 5 утра) - Рис 2.

То есть происходит десинхроноз не только организма человека, но и десинхроноз всей страны.

Опять оговоримся, что это лишь простые рассуждения и выкладки автора, не претендующие на единственно верный «диагноз», тем более для всей страны. Каждый вправе истолковывать или отвергать эти абстрактные рассуждения в соответствии со своим жизненным опытом, знаниями и повседневной жизнью.

По нашему мнению, сокращения часовых зон с одной стороны и расширение других зон (2-ой часовой зоны от Пскова до Удмуртии или 9-ой часовой зоны от Магадана до Чукотки) с другой стороны, может по-разному влиять на самочуствие по утрам для жителей восточной и западной периферии одной и той же часовой зоны.

(ещё один схематический и упрощенный пример, не претендующий на научность, однако дающий повод для размышлений).

Так, к примеру, для жителей Удмуртии (2-ая часовая зона) рассвет солнца в 7. 30 утра (цикл Свет-Темнота) примерно будет совпадать с прекращением секреции мелатонина (который отвечает за регуляцию сна), а значит, подъём от сна пройдёт без особых трудностей для организма. В итоге человек чувствует себя бодрым и здоровым.

А теперь пример жителей Пскова (или Санкт-Петербурга) в самой западной части этой же 2-ой часовой зоны.

Рассвет для жителей Пскова наступит через 1. 5 часа после рассвета у жителей Удмуртии - около 9 часов утра. Значит, и цикл Свет-Темнота (Рис 2), и прекращение секреции мелатонина наступает около 9 часов утра.

Если жителю Пскова нужно проснуться в 7 или 7. 30 утра, то организм человека находится в спящем состоянии (секреция мелатонина еще не останавливается) и подьем организма (просыпание) происходит с большими трудностями, человек не высыпается и накапливается усталость.

Получается, что в нашем гипотетическом примере 7 часов утра для жителей Удмуртии и Пскова будет разным по воздействию на биологические часы человека.

То же самое можно привести на примерах еще одной гигантской 9-ой часовой зоны от Магадана до Чукотки.

Получается, что когда по практическим соображениям расширяется одна часовая зона на месте двух или трех стандартных часовых зон, мы невольно ставим жителей одной и той же часовой зоны в неравное положение: 6 или 7 часов утра для одних будет ближе к рассвету (цикл Темнота-Свет, прекращение секреции мелатонина, процесс " просыпания" организма утром), для других (в этой же часовой зоне) 6 или 7 часов утра выпадают на фазу полного сна, так как у них еще не наступило прекращение процесса мелатонина и естественный процесс " просыпания" должен произойти только через 1. 5 - 2 часа.

Хочется не согласиться с кандидатом географических наук, доцентом кафедры геоморфологии и палеогеографии Географического факультета МГУ Андреем Паниным, который отмечает, что «призывы «жить по Солнцу» или «жить по природным ритмам» могут вызвать только улыбку», и что «биоритмы – это общемировой миф».

Понятно, что современный ритм жизни человека не позволяет ему жить как «птички в лесу», однако идея о переводе стрелок на два-три часа опережая солнечное время, не выдерживает критики, если оставить регионам привычное им время на работу, учебу, услуги и повседневные заботы.

Ведь искусственно отодвигая на 2-3 часа время рассвета, при этом оставляя неизменным время подъема по утрам, время начала работы, занятий в школе, мы пытаемся пробудить организм, когда в полную меру идет выработка того самого мелатонина, который так отвечает за наше пробуждение и хорошее самочуствие на весь день.

12 Следующая ⇒