Мой вес: _ кг.. Мой рост: см.. Контрольные упражнения

РТ № 2

Физическое развитие – это процесс изменения форм и функций организма человека под влиянием условий жизни и воспитания.

Физическое развитие характеризуется изменениями трех групп показателей:

Показатели телосложения (длина тела, масса тела, осанка, объемы и формы отдельных частей тела, величина жироотложения и др. ), которые характеризуют, прежде всего, биологические формы, или морфологию, человека.
Показатели (критерии) здоровья, отражающие морфологические и функциональные изменения физиологических систем организма человека. Решающее значение на здоровье человека оказывает функционирование сердечнососудистой, дыхательной и центральной нервной систем, органов пищеварения и выделения, механизмов терморегуляции и др.
Показатели развития физических качеств (силы, скоростных способностей, выносливости и др. ).

Мой вес: _________ кг.

Мой рост: ________ см.

Физическая подготовка - это процесс воспитания физических качеств и овладения жизненно важными движениями.

Физическая подготовленность – уровень развития физических качеств, навыков и умений, необходимых для успешного выполнения данного вида деятельности; отражает результат физической подготовки.

Контрольные упражнения

№	Контрольное упражнение	Мой результат	Оценка
1.	Бег 30 метров
2.	Бег 60 метров
3.	Прыжок в длину с разбега
4.	Бег 500 метров
5.	Метание мяча на дальность
6.	Прыжок в длину с места
7.	Бег 1000 метров
8.	Подтягивание на высокой перекладине (маль. ), на низкой перекладине (дев. )
9.	Подъем туловища за 30 сек.
10.	Бег 1500 метров
11.	Бег 2000 метров
12.	Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
13.	Прыжки со скакалкой
14.	Наклон вперед из положения сидя
15.	Бег на лыжах 1 км.
16.	Бег на лыжах 2 км.
17.	Бег на лыжах 3 км.

Мой вес: _____ кг.. Мой рост: ____ см.. Контрольные упражнения

Мой вес: _ кг.. Мой рост: см.. Контрольные упражнения