Коучинговая техника 5 ЭЛЕМЕНТОВ.

1. Знакомство (упражнения-ледоколы в тренингах)
Каждый вытягивает карту и говорит о своем настроении через карту - в чем настроение похоже на то, что изображено на карте, в чем нет.

То, что вызывает настоящее сопротивление, то и делать, то и изучить! Это самый безграничный ресурс

2. Колода «Люди и звери». Всем по 1 карте зверей. По очереди переворачиваем. Как это о тебе. Проникнись, прочувствуй, расскажи о животном и о себе.

3. Знакомство с привычным.

Участнику группы (клиенту, игроку) предлагается сосредоточиться на проблеме или неприятной ситуации в своей жизни. Затем клиент вытягивает 8 карт из колоды и раскладывает их по следующей схеме:
1. Взгляд на происходящее с орбиты космического спутника.
2. Взгляд на происходящее с высоты птичьего полёта.
3. Взгляд на происходящее с вершины рядом стоящего дерева.
4. Взгляд на происходящее с собственной ладони.
5. Взгляд на происходящее из глубокого подземелья.
6. Взгляд на происходящее глазами любопытного волшебника.
7. Взгляд на происходящее глазами соседского кота.
8. Взгляд на происходящее глазами психиатра.

4. Техника «Возраст»
Открытые карты, Образы
Руководствуясь первым впечатлением отберите пять карт.
1. Вы в детстве
2. Юная девушка, студентка
3. Молодая женщина
4. В зрелом возрасте
5. Дама в пожилые годы.
Отбирайте карты по внутреннему содержанию, которое вы в них видите. На какой возрастной
стадии вы сейчас? Что вам говорит детская карта? К чем устоит прислушаться от пожилой
карты?

5. МАК техника " Вопросы про отношения"
Выберите отношения, в которых вы хотели бы разобраться (с партнером, супругом, другом, ребенком, родителем, коллегой, начальником, и т. д. ) Вытащите вслепую пять карт:
1. Что не работает в отношениях?
2. Что я приношу в отношения?
3. Что вторая сторона приносит в отношения?
4. Что работает в отношениях?
5. Что должно произойти, чтоб улучшить взаимоотношения?

6. Упражнение “Позитивный негатив” (рекомендуется выполнять на основе колоды Ники Верниковой " Люди и звери" )

Рекомендуется для индивидуальной работы.

Предназначено для развития ассоциативного мышления, обретения нового видения самого себя, перевода негатива в позитив.

Позволяет увидеть положительное в отрицательном и пополнить свой энергетический ресурс.

Инструкция:

1. Вслепую из категории карт “Звери” вытяните от 4 до 6 карт.
2. Когда вы перевернете эти карты, то увидите, что изображенные на них звери,
обладают теми же качествами, которые в той или иной мере присущи вам.
3. Разложите карты на две группы:
1. В первую войдут карты, отражающие ваши позитивные качества, за которые вы себя цените и уважаете, которые помогают вам в решении проблем и достижении ваших целей. Расскажите о каждой карте.
2. Во вторую – карты, отражающие ваши негативные качества, за которые вы себя корите, ругаете, которых стесняетесь или даже не признаетесь в их существовании. Расскажите о каждой карте.
4. Теперь рассмотрите каждую карту второй группы по отдельности. Подумайте, где и как это “негативное” качество может проявляться в роли позитивного. Дайте ответы на следующие вопросы:
1. Были ли случаи, когда это качество выручало вас, помогало вам, служило вам добрую службу?
2. В каких других жизненных ситуациях вы можете экологично использовать это качество?
3. Какое открытие вы для себя сделали?

Коучинговая техника " 5 ЭЛЕМЕНТОВ".

Клиент формулирует запрос или цель. Далее предложить клиенту вслепую взять 5 карт из колоды и, открывая их по очереди, ответить на такие вопросы:

1 карта - Какую сверхзадачу несет Ваша цель?

2 карта - Какие ресурсы у Вас уже есть для достижения цели?

3 карта - Как Вы можете с пользой использовать ресурсы других людей?

4 карта - Какое действие нужно обязательно внести в план, чтобы Ваша цель была достигнута?

5 карта - В чем Ваш козырь, конек, Ваша супер сила?

Автор: Е. Тарарина

РАБОТА С КОЛОДОЙ «ПЕРСОНА»
Даная работа будет как своего рода «катализатор» своих проекций. Мы назвали процесс работы с ними: «Я и не-я - диалог между нашими воображаемыми половинками».
Для этого используют портреты колоды «Персона» в двух фазах:
1. Чтобы тренировать или раскалывать наши проекции на «Я» и «Не-Я».
2. И чтобы их вновь объединить и интегрировать.
Клиенту предлагается выбрать из открыто лежащих карт «Персона» две карты.
Для этого даются следующие указания:
1. Выбери один портрет, который тебе нравится, и другой, который не нравится.
2. Положи обе картинки перед собой на лист бумаги. Подели бумагу на две половины.
3. Напиши к каждой картинке все, что тебе приходит в голову.
4. Выбери какую-либо реальную или вымышленную территорию, где бы могли встретиться оба этих человека. Кто кого воспримет первый?
5. Дай им рассказать друг другу о себе (где они живут, сколько им лет, есть кто-нибудь, с кем они вместе живут? ). Какая их первая реакция, их чувства, и первая мысль о другом? Попроси их друг другу ответить.
6. Посмотри, куда ведет тебя этот диалог.
7. Сделай выводы.
8. Думай о процессе, который вы пережили и задай себе следующие вопросы:
a. Смог бы ты обе личности сблизить?
b. Изменились ли твои чувства по отношению к ним или к кому-либо из них?
c. Возможно ли сосуществование, или пусть лучше они живут порознь?
Клиенту предлагается продумать диалоги между своими «персонами», написали о них, говорили непосредственно с ними и представляли их в ролевых играх, при этом они обращали внимание на звучание собственных голосов. Эти творческие действия позволят им больше узнать о самих себе и помогли им принять их собственных внутренних демонов.